ಹೃದಯಾಘಾತದ ನಂತರ ಆಹಾರ, 2 ತಿಂಗಳು, -12 ಕೆಜಿ

12 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 2 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ 930 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ar ತಕ ಸಾವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಜೀವಕ್ಕೂ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುವ ಭಯಾನಕ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕಾದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಜೀವನದ ಲಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು. ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತೇವೆ, ಈ ತೀವ್ರ ಸ್ಥಿತಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ದೇಹವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೃದಯಾಘಾತದ ನಂತರ ಅನುಸರಿಸಲು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಹೃದಯಾಘಾತದ ನಂತರ ಆಹಾರದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು

ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವಿವರಣೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ar ತಕ ಸಾವು ರಕ್ತಕೊರತೆಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ತೀವ್ರ ಸ್ವರೂಪವಾಗಿದೆ. ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಯಾವುದೇ ಭಾಗಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಹೃದಯಾಘಾತ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅಯ್ಯೋ, ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಹೇಳುವಂತೆ, ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಈ ಕಾಯಿಲೆ ಚಿಕ್ಕದಾಗುತ್ತಿದೆ. ಈ ಮೊದಲು 50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರಲ್ಲಿ ಹೃದಯಾಘಾತ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಈಗ ಅದು ಮೂವತ್ತು ಮತ್ತು ಯುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್, ಧೂಮಪಾನ, ಅತಿಯಾದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆ, ಆನುವಂಶಿಕತೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಂತಹ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಪ್ರಚೋದಕರೊಂದಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವೂ ಇದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹವಾದುದು, ಈ ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿಯೇ ಮಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತ.

ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಹೃದಯಾಘಾತವಾಗಿದ್ದರೆ organize ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಯೋಜಿಸುವುದು?

ದಾಳಿಯ ನಂತರದ ಆಹಾರವನ್ನು ಮೂರು ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು. ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಅಥವಾ ಗೋಮಾಂಸ, ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮೀನು, ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುಳಿ ಹಾಲು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ಆದ್ಯತೆ ಆವಿಯಲ್ಲಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಮೆನುವನ್ನು ಈಗ ವಿವಿಧ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಎರಡನೆಯದನ್ನು ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಯಾವುದೇ ಪೇಸ್ಟ್ರಿ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಚೀಸ್, ಕಾಫಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸೇವನೆಯ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಷೇಧ ಹೇರಲಾಗಿದೆ. ಭಾಗಶಃ ತಿನ್ನಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 5 ಬಾರಿ, ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ.

ಮುಂದಿನ 2-3 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ಹಂತವು ಇರುತ್ತದೆ. ಈಗ ನೀವು ಮೇಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದಲೂ ಮೆನುವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡದಂತೆ ಈಗಾಗಲೇ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು. ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಆಹಾರವೂ ಭಾಗಶಃ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಮೂರನೇ ಹಂತವು ಗುರುತು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೃದಯಾಘಾತದ ನಂತರ ನಾಲ್ಕನೇ ವಾರದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಸಾಸೇಜ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು, ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಮೂಲಂಗಿ, ಪಾಲಕ, ಸೋರ್ರೆಲ್, ಖರೀದಿಸಿದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬಾರದು. ಈಗ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಇರಬೇಕು. ಮೊದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು 3 ಗ್ರಾಂಗೆ ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ತಕ್ಷಣವೇ ಉಪ್ಪು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ತಯಾರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ಈಗ, ಮೊದಲು ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಆಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ (ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಆಹಾರವನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವರು ದೇಹವನ್ನು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಹೃದಯದ ಕೆಲಸವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಯೋಡಿನ್ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಹೃದಯಾಘಾತದ ನಂತರದ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ - ಪ್ರತಿದಿನ ಸುಮಾರು 1 ಲೀಟರ್ (ಗರಿಷ್ಠ 1,5). ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ರಸಗಳು, ಚಹಾಗಳು, ಸೂಪ್ಗಳು, ವಿವಿಧ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರವ ಸ್ಥಿರತೆಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಮೂರನೇ ಹಂತದ ಅವಧಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ಆದರೆ ನಂತರದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಸಿಲುಕುವ ಕಾರಣ ಕೆಲವು ಆಹಾರ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಮೂಲ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಈ ವಿದ್ಯಮಾನದ ಅಪಾಯವನ್ನು ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

• ನೀವು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಕಚ್ಚಾ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಉಡುಗೊರೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು. ಸ್ಟೀಮಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಬೇಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಹುರಿದ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಆಹಾರ ಇರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಒದಗಿಸಿ. ಫೈಬರ್ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೋರ್ಬೆಂಟ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಸಂತೃಪ್ತಿಯ ಶುದ್ಧತ್ವಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಧಾನ್ಯಗಳು, ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ನಾರಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ.
• ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ. ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ನಂತರ, ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬಾರದು, ಆದರೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮೆನುವನ್ನು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಪ್ಯಾಕ್ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅಥವಾ 150-200 ಗ್ರಾಂ ನೇರ ಮೀನು (ಸಮುದ್ರಾಹಾರ) ಅಥವಾ ನೇರ ಮಾಂಸವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಎತ್ತರದ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಈ ವಿದ್ಯಮಾನದ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯೊಂದಿಗೆ ಭೇಟಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸದಂತೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ಮತ್ತು ಸಾಸೇಜ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಫಲ್ (ಆಫಲ್, ಯಕೃತ್ತು, ಹೃದಯ, ಮೆದುಳು), ಸಾಲ್ಮನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟರ್ಜನ್ ಕ್ಯಾವಿಯರ್, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ, ಕೊಬ್ಬುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.
• ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ. ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ drugs ಷಧಿಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿರಂತರ ಅಪಾಯದ ನಂತರ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಉಪ್ಪು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆಗೆ ಸಹಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಅಂಗಗಳು ಧರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹರಿದು ಹೋಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಭಾಗಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಮೊದಲಿನಂತೆ, ಭಾಗಶಃ als ಟಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಬಾರದು. ನೀವು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವು 200-250 ಗ್ರಾಂ ಮೀರದಂತೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ದೀಪಗಳು ಹೊರಡುವ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ಮೊದಲು ನೀವೇ ಕಂಗೆಡಿಸಬೇಡಿ. ಆದರ್ಶ ಮೆನು ಆಯ್ಕೆ: ಮೂರು ಪೂರ್ಣ als ಟ ಮತ್ತು ಎರಡು ಲಘು ತಿಂಡಿಗಳು. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸದಿರುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆನ್‌ಲೈನ್ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್‌ಗಳ ಸಮೃದ್ಧಿಯು ಸರಿಯಾದ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಶಕ್ತಿ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯದಿರಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ (ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಈ ಅಂಶವು ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ಭೇಟಿಯಾಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ). ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ದ್ರವಗಳಲ್ಲಿ, ನೀರಿನ ಜೊತೆಗೆ, ರಸಗಳಿಗೆ (ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ), ಕಾಂಪೋಟ್‌ಗಳು, ಚಹಾಗಳಿಗೆ (ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ) ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು.

ಹೃದಯಾಘಾತದ ನಂತರ ಡಯಟ್ ಮೆನು

ಹೃದಯಾಘಾತದ ನಂತರ ಆಹಾರದ ಮೊದಲ ಹಂತಕ್ಕೆ ಆಹಾರದ ಉದಾಹರಣೆ

ಹೃದಯಾಘಾತದ ನಂತರ ಆಹಾರದ ಎರಡನೇ ಹಂತದ ಆಹಾರದ ಉದಾಹರಣೆ

ಹೃದಯಾಘಾತದ ನಂತರ ಆಹಾರದ ಮೂರನೇ ಹಂತಕ್ಕೆ ಆಹಾರದ ಉದಾಹರಣೆ

ಹೃದಯಾಘಾತದ ನಂತರ ಆಹಾರ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಸಹವರ್ತಿ ರೋಗಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಸ್ತಾವಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹೃದಯಾಘಾತದ ನಂತರ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವೇ ತಂತ್ರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಹೃದಯಾಘಾತದ ನಂತರ ಆಹಾರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

1. ಹೃದಯಾಘಾತದ ನಂತರದ ಆಹಾರವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಆದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
2. ಇದರ ತತ್ವಗಳು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿರೋಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದರರ್ಥ ಮೆನುವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳು ಅದನ್ನು ಸಮತೋಲಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಮೂದಿಸುತ್ತವೆ.
3. ಆಹಾರವು ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿಲ್ಲದಿರುವುದು ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅಂತಹ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸದೆ ನೀವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು.
4. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕ್ರಮೇಣ, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಹೃದಯಾಘಾತದ ನಂತರ ಆಹಾರದ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು

• ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ನಂತರದ ಆಹಾರದ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು ಅನೇಕ ಜನರು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿಷ್ಕರಿಸಬೇಕು, ಅದನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಆಧುನೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ.
• ಹೊಸ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಶ್ರಮ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯಾಘಾತದ ನಂತರ ಮರು-ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ

ಹೃದಯಾಘಾತದ ನಂತರ ನಿಷ್ಠಾವಂತ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದಿಂದ ವಿಮುಖವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಮರಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಅರ್ಹ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು.