ಪರಿವಿಡಿ
6 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 7 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ 590 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
5 ಚಮಚ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಿದೆ. ವರ್ಲ್ಡ್ ವೈಡ್ ವೆಬ್‌ನ ಯಾವುದೇ ಸರ್ಚ್ ಎಂಜಿನ್‌ನ ಸಹಾಯಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿದರೆ ಸಾಕು, ಮತ್ತು ಈ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಶಂಸನೀಯ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲವು ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಫ್ಯಾಂಟಸಿ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯೇ? ಇಲ್ಲ, ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಭಿವರ್ಧಕರು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸ್ವತಃ ಅನುಭವಿಸಿದ ಜನರು ಹೇಳುವಂತೆ.
ಆಹಾರದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು 5 ಚಮಚಗಳು
ಅತಿಯಾದ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯು XNUMXst ಶತಮಾನದ ಅತ್ಯಂತ ಒತ್ತುವ ಆಹಾರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಅಹಿತಕರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಈ ಆಹಾರವು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಅಳತೆ ಮಾಡಿದ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು ಅದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
5 ಚಮಚಗಳ ಸ್ವಯಂ ವಿವರಣಾತ್ಮಕ ಹೆಸರು ಎಂದರೆ 5 ಚಮಚದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣ. ನೀವು ಟೀಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಅಳೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ನಂತರ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು 15. ಅಡಿಗೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿ ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಳೆಯಬಹುದು. ಆದರೆ ಅವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೈಯಲ್ಲಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಮನೆಯ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಚಮಚಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಭಾಗವನ್ನು ನೀವು ಎಲ್ಲಿಂದಲಾದರೂ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲದೆ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬಹುದು. ನೀವು ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿರುವುದನ್ನು ಯಾರೂ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಪ್ರತಿ 3 (ಗರಿಷ್ಠ, 4) ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತಿನ್ನಬೇಕು. ದಿನಕ್ಕೆ als ಟಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ, ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಕನಿಷ್ಠ 3-4 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ತಿನ್ನದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಆಯ್ಕೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವಿವೇಚನೆಯಲ್ಲಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಕಡೆಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ಅನುಪಾತ ಮತ್ತು ಸಮಯದ ಮಧ್ಯಂತರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು.
ಆದರೆ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ, 5-ಚಮಚ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ (ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಅದರ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದೊಂದಿಗೆ) ದ್ರವಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು (ಆಹಾರದ ತೂಕಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸದೆ) ಇದರ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತರು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಶುದ್ಧ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಉಳಿದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮೇಲಿನ ಆಹಾರ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಿದರೂ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಅನಗತ್ಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸದಿರಲು, ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಏನನ್ನೂ ಕುಡಿಯದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಕಾಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ!
ಹೌದು, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚಮಚಗಳಿಂದ ಅಳೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಘನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ (ಅದೇ ಹಣ್ಣುಗಳು) ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತಪ್ಪಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡದಂತೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಪಕದೊಂದಿಗೆ ತೂಗುವುದು ಉತ್ತಮ. 5 ಸ್ಪೂನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಭಾಗವು ಸುಮಾರು 150-200 ಗ್ರಾಂ. ಅಂದಹಾಗೆ, ಒಂದು ಸರಾಸರಿ ಹಣ್ಣು (ಸೇಬು, ಪಿಯರ್, ಕಿತ್ತಳೆ) ಎಷ್ಟು ತೂಗುತ್ತದೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, 5 ಚಮಚಗಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಹಿಂದೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಅತಿಕ್ರಮಿಸಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಪ್ಪಿನ ಅಂಶವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಬಲವಾದ ಹಸಿವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಶತ್ರು.
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ದರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರಂಭಿಕ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಮಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ನೀವು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಿರಿಕಿರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ಆಹಾರದ meal ಟದ ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ, ಮೆನುವಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆಧುನೀಕರಿಸದೆ, ನೀವು ಸುಮಾರು 5 ಕೆಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಅಂತಹ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಚರ್ಮವು ಸುಮ್ಮನೆ ಕುಸಿಯಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಮಾತನ್ನು ನೀವೇ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ - ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸುಧಾರಿತ ಆಕೃತಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಾಗಿಲನ್ನು ತಟ್ಟುತ್ತದೆ.
ಮೊದಲಿಗೆ ನೀವು ಆಹಾರದ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಯಾವ ಮೆನುವನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯಿಂದ ದೂರವಿರುವುದರಿಂದ, ಕೆಳಗಿನ ಆಯ್ಕೆಯು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್: ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಓಟ್ ಮೀಲ್ (ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು).
ಊಟದ: ಬಾಳೆ ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ.
ಡಿನ್ನರ್: ಕೋಳಿ ಮಾಂಸದ ಒಂದು ಭಾಗ 200 ಗ್ರಾಂ.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿ: ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ತರಕಾರಿಗಳ ಸಲಾಡ್, ಸ್ವಲ್ಪ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಸುವಾಸನೆ.
ಡಿನ್ನರ್: ಅಕ್ಕಿ ಗಂಜಿ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ (ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ) ಮೀನಿನ ಕೆಲವು ತುಂಡುಗಳು.
ನೀವು ತಡವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಹೋದರೆ, ನೀವು ಒಂದು ಲೋಟ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್, ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಕ್ಕರೆ ರಹಿತ ಮೊಸರನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.
ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಆಹಾರ 5 ಚಮಚಗಳು
ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಇದ್ದರೆ, ಖಚಿತವಾಗಿ ಈ ಆಹಾರವು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿಶೇಷ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಲ್ಲ.
5 ಚಮಚ ಆಹಾರದ ಅನುಕೂಲಗಳು
ಈ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅನೇಕ ಅನುಕೂಲಗಳಿವೆ.
1. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಸೇವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅನುಭವಿಸದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ತೀವ್ರ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸದೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
2. ಚಯಾಪಚಯವು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದೇಹವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
3. ತೂಕವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
4. ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಅನಗತ್ಯ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು.
5 ಚಮಚ ಆಹಾರದ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು
ಈ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅನಾನುಕೂಲಗಳಿಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವ ಜನರು, ಆಹಾರದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ (ನಿಯಮದಂತೆ, ನಾವು 3-4 ದಿನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ) ಐದು ಚಮಚ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸದೆ ಹಸಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ತತ್ವಗಳಿಂದ ವಿಮುಖರಾಗಬಾರದು. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನೀವು ಹೊಸ ಸಂಪುಟಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಆಕೃತಿ ನಿಮಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
ಮರು-ಪಥ್ಯ
ಸೌಹಾರ್ದಯುತವಾಗಿ, ನೀವು ಈ ಆಹಾರ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಜೀವನದ ರೂ make ಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಸುಳ್ಳು ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಹೋದ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಭೇಟಿಯಾಗದಿರಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಸರಳವಾಗಿ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಆದರೆ ಆಹಾರದ ಅಭಿವರ್ಧಕರು ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸದಂತೆ ಬಲವಾಗಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ (ಅದರಿಂದ, ನಾವು ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಓಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ).