ಮಾರ್ಗರಿಟಾ ಕೊರೊಲೆವಾ ಅವರ ಆಹಾರ, 9 ದಿನಗಳು, -7 ಕೆಜಿ

7 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 9 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ 680 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಈ ತೂಕ ನಷ್ಟ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ರಷ್ಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಮಾರ್ಗರಿಟಾ ಕೊರೊಲೆವಾ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಇದು 9 ದಿನಗಳು (3 ದಿನಗಳು, 3 ಮೊನೊ-ಡಯಟ್‌ಗಳು) ಇರುತ್ತದೆ. ಪ್ರದರ್ಶನ ವ್ಯವಹಾರದ ಅನೇಕ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು, ಅವರು ಮರೆಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ರಾಣಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ. ಗಾಯಕ ವಲೇರಿಯಾ ತನ್ನ ಮೇಲೆ 6 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಾಕ್ಷತ್ರಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ.

ಮಾರ್ಗರಿಟಾ ಕೊರೊಲೆವಾ ಅವರ ಆಹಾರದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು

ಪ್ರತಿ 3 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ, ರಾಣಿಯ ಆಹಾರದ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ನೇರವಾಗಿ ಯುದ್ಧಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ನಂತರ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಕ್ರಿಯ ವಿಭಜನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಜೀವಾಣು, ವಿಷ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಮಿಷನ್ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿದೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ, ಮಾರ್ಗರಿಟಾ ಕೊರೊಲೆವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ (2-2,5 ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧ ನೀರು). ಆದರೆ ತಂತ್ರದ ಲೇಖಕರು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದಂತೆಯೇ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಕನಿಷ್ಠ 6 ಭೇಟಿಗಳಲ್ಲಿ (ಮತ್ತು ಮೇಲಾಗಿ 8-10) ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀರಿನ ರಂಧ್ರಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ. ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ - ಎರಡನೆಯದರಲ್ಲಿ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯಿಂದಾಗಿ ಪಫಿನೆಸ್ನ ನೋಟವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸದಂತೆ.

ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟ ನಂತರ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಇದನ್ನು ಮಾರ್ಗರಿಟಾ ಕೊರೊಲೆವಾ ಸಮಂಜಸವಾಗಿ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಮೊದಲ meal ಟವು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಉಪಾಹಾರವಿಲ್ಲದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು lunch ಟದ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾದ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಎಸೆಯುತ್ತಾನೆ. ಅಂತಹ ತಿನ್ನುವ ನಡವಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆಹಾರದ ಲೇಖಕ ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತಾನೆ. ನೀವು ಈ ಅಥವಾ ಆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಲು ಹೊರಟಾಗ, ಅದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯನ್ನು ತರಬಹುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಭಾಗಶಃ als ಟಕ್ಕೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು 3-4 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ದೀರ್ಘ ಹಸಿವಿನ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಒಂದು meal ಟ 250 ಗ್ರಾಂ ಮೀರಬಾರದು. ತೂಕ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಾಜನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಈ ರೀತಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು: ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್‌ಗೆ ಹೊಂದುವ ಭಾಗವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಸಾಲೆಗಳು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ನೀಡದಿರಲು, ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ರಾಣಿ ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, 1-1,5 ಲೀಟರ್ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸರಿಸುಮಾರು ಸಮಾನ ಮಧ್ಯಂತರಗಳಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕನಿಷ್ಠ 40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ತಾಲೀಮು ಪ್ರಾರಂಭವಾದ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸುಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹುರಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ರೆಡಿಮೇಡ್ ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು (ಬೇಷರತ್ತಾಗಿ ಹೇಳಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ) ಸೇರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ.

ಆಹಾರೇತರ ಕಾಲದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬೇಡಿ. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಅವರ ದರ ದಿನಕ್ಕೆ 250 ಗ್ರಾಂ ಆಗಿರಬೇಕು, ಪುರುಷರಿಗೆ - ಗರಿಷ್ಠ 300 ಗ್ರಾಂ.

ಮಾರ್ಗರಿಟಾ ಕೊರೊಲೆವಾ ಅವರ ಆಹಾರ ಮೆನು

ಆದರೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಇಂಧನ ತುಂಬಿಸಲು, between ಟಗಳ ನಡುವೆ ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಾರದು.

ಕೊರೊಲೆವಾ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

1. ಜಠರದುರಿತ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣು, ಹೃದಯದ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಮಾರ್ಗರಿಟಾ ಕೊರೊಲೆವಾ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

2. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಈ ಒಂಬತ್ತು ದಿನಗಳ ಆಹಾರವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬಹುಶಃ ನೀವೇ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.

3. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಕೆಫೀರ್ ದಿನವನ್ನು ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಕಳೆಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಬೇರೆ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ತಂತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿ ಅದನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಿ.

4. ನಿಮಗೆ ನೆಗಡಿ ಅಥವಾ ಕಾಯಿಲೆ ಇದ್ದರೂ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಡಿ. ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾತ್ರ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

5. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಕನಿಷ್ಠ ಆಹಾರ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುವುದು.

ಮಾರ್ಗರಿಟಾ ಕೊರೊಲೆವಾ ಅವರ ಆಹಾರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

1. ಆಹಾರದ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾದ ಪ್ಲಸ್ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವಾಗಿದೆ. ಸರಾಸರಿ ಬಿಲ್ಡ್ ನೋಟ್‌ನ ಜನರು, ಅವರ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಗಾಗಿ ಅವರಿಗೆ 5 ಕೆಜಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ನಷ್ಟವನ್ನು ನೀಡಲಾಯಿತು. ಪೂರ್ಣವಾದವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ 10 ಕೆ.ಜಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕೊರೊಲೆವಾ ಅವರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಗಳಿಲ್ಲ.

2. ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಆಹಾರವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಯಾಪಚಯವು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಆಹಾರದ ನಂತರ ಸಮತೋಲಿತ, ಅಸಂಬದ್ಧ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಉತ್ತಮವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

3. ಆಹಾರವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಅದು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ನಿಧಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾರ್ಗರಿಟಾ ಕೊರೊಲೆವಾ ಅವರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಲು ನಾವು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುತ್ತೇವೆ.

4. ಮೊದಲ ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನ್ನವನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಇದು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಅಯೋಡಿನ್, ಫಾಸ್ಫರಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಅಕ್ಕಿ, ಬ್ರಷ್‌ನಂತೆ, ದೇಹದಿಂದ ಲವಣಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಜಠರದುರಿತ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಅಕ್ಕಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎಡಿಮಾವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

5. ಆಹಾರದ ಎರಡನೇ ವಲಯಕ್ಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಮೀನುಗಳು ವಿವಿಧ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಖನಿಜಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಮೀನು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸಮುದ್ರಾಹಾರಗಳ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ದೇಹದ ಯೌವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಮುದ್ರಾಹಾರದ ದೊಡ್ಡ ಬಳಕೆಯು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಮೀನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸರಿದೂಗಿಸುತ್ತದೆ.

6. ಮಾಂಸವು ನಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ - ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮುಖ್ಯ ಕಟ್ಟಡ ವಸ್ತು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ದೇಹವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮಾಂಸವು ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೂ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮಾಂಸ ಸೇವನೆ ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

7. ತೀವ್ರ ಮೂರು ದಿನಗಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಗೌರವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ತರಕಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳ ಸಂಭವವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತರಕಾರಿಗಳು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ದೇಹದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ, ಹೃದ್ರೋಗ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಾರ್ಗರಿಟಾ ಕೊರೊಲೆವಾ ಅವರ ಆಹಾರದ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು

1. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸ್ವತಃ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇನ್ನು ಕೆಲವು ಕೊರತೆಯಿರುತ್ತದೆ.

2. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಕ್ಕಿ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿ ಏರಿಳಿತವಾಗಬಹುದು.

3. ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾಂಸದ ದಿನಗಳು (ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಕೋಳಿ ದಿನಗಳು) ನೀರು-ಉಪ್ಪು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

4. ಅಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ಜನರು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕೊರೊಲೆವಾ ಆಹಾರದ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಅನುಷ್ಠಾನ

ಈ ಆಹಾರವನ್ನು 3 ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ರಾಣಿ ನೀಡಿದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಸಮಂಜಸವಾದ ಆಹಾರದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪಾಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಂತರ, ಖಚಿತವಾಗಿ, ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಅನಗತ್ಯ ತೂಕವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಎಸೆಯುವ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.