ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರೀತಿಯ ಮಡಕೆಗಳಿಗೆ ಸಮರ್ಪಿಸಲಾಗಿದೆ

ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಡಲೆ (ಮೇಲಿನ ಫೋಟೋದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿರುವವನು). ಇದು ಅದ್ಭುತ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತೇನೆ. ಕಡಲೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2 (ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್) ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, 

ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವು ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಡಲೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರದ ನಾರಿನಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದರರ್ಥ ಇದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಮೂಲ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು, ಇದು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಕಡಲೆ ಉತ್ತಮ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿಗಳಾಗಿವೆ!

ಮೊಳಕೆಯೊಡೆಯಲು, ಕಡಲೆಹಿಟ್ಟನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು, 1: 2 ಅನುಪಾತದಿಂದ (1 ಭಾಗ ಕಡಲೆಬೇಳೆ 2 ಭಾಗಗಳ ನೀರಿಗೆ) ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಬೇಕು. ನಂತರ ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ 12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ. ನಂತರ ನೀರನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ, ಕಡಲೆಹಿಟ್ಟನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೇವಗೊಳಿಸಲಾದ ಹಿಮಧೂಮ ದಪ್ಪ ಪದರದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ. 12 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ಮೊಳಕೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು 4 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಯಾವುದೇ “ವಿಶೇಷ ಮೊಳಕೆಯೊಡೆಯುವವರು” ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಆಳವಾದ ಬೌಲ್!