ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲದ ದಿನಗಳು ಇವೆ, ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಶಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೇಲೆ ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಗಳು ಸಹ. ಇಚ್ hes ೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಆತ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ತಾಲೀಮು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಾಲಿವುಡ್ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ವಿವರಣೆ ನೃತ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಬಾಲಿವುಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಿ
ನಿಮ್ಮ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ, ನೃತ್ಯ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಿ ನೃತ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ಬಾಲಿವುಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸಲಾಗುವುದು ಜೊಯಿಂದರ್ ಚಗ್ಗರ್ ಭಾರತೀಯ ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ನೃತ್ಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಿತರು. ಅದರ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ, ಇದು ಪಡೆಯಲು ನಿರ್ಗಮಿಸಲು ಈ ಎರಡೂ ನಿರ್ದೇಶನಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ ದೇಹವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ. ಜೋಯಿಂಡರ್ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜಕರಾಗಿ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಎಲ್ಲಾ ನೃತ್ಯ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.
ಬಾಲಿವುಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಫಿಟ್ ಪಡೆಯಿರಿ - ನೃತ್ಯ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಂಯೋಜನೆ ಅದು ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಚಡಪಡಿಸದೆ ಫಿಟ್ ಆಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಭಾರತೀಯ ನೃತ್ಯಗಳ ಚಲನೆಯಿಂದಾಗಿ, ನೀವು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳಲ್ಲಿ. ಇದು ನೃತ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಏರೋಬಿಕ್ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ನೀವು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತೀರಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತರಬೇತುದಾರ ಮೊದಲು ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗತಿಯಲ್ಲಿ ತೋರಿಸುತ್ತಾನೆ: ಕೆಲವು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ನೀಡುತ್ತದೆ ಸರಳ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬಾಲಿವುಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಫಿಟ್ ಪಡೆಯಿರಿ ನೃತ್ಯ ಮಾಡದ ಜನರಿಗೆ ಸಹ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ. ಪಾಠವು 1 ಗಂಟೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸರಳ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಕಲಿಯುವಿರಿ ಮತ್ತು ಬಾಲಿವುಡ್ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ ಲಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವಿರಿ. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಪಕರಣಗಳು ಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ನೀವು ಬರಿಗಾಲಿನಿಂದ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಅದೇ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ವೀಡಿಯೊಗೆ ಸಹ ಗಮನ ಕೊಡಿ: ಹೇಮಲಯದಿಂದ ಭಾರತೀಯ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ ತರಬೇತಿ.
ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳನ್ನು
ಪರ:
1. ಇದು ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲೂ, ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಾಲಿವುಡ್ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸುತ್ತದೆ. ಭಾರತೀಯ ನೃತ್ಯ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಸರಳ ನೃತ್ಯ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ.
2. ಜೊಯಿಂಡರ್ ಸಿಗಾರ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಭಾರತೀಯ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವೀಡಿಯೊದುದ್ದಕ್ಕೂ ಇದು ತುಂಬಾ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಬಾಲಿವುಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಿ - ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಏರೋಬಿಕ್ ತಾಲೀಮು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಟ್ಟು ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಸಾಧಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳಲ್ಲಿ.
4. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಉದ್ಯೋಗವು ನಿಮಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಿತವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವಂತೆ ದಣಿದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಮೋರ್ಜಾಡ್ನೋಸ್ಕಿಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಸಮಯವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
5. ನೃತ್ಯದ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನೀವು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಟಿ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ.
6. ನೃತ್ಯವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡದವರಿಗೂ ತರಬೇತಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸರಳ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆ, ಸುಲಭವಾದ ವೇಗ, ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಲಭ್ಯವಿದೆ.
ಕಾನ್ಸ್:
1. ಈಗಾಗಲೇ ನೃತ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಸವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.
2. ನೀವು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ ಬಾಲಿವುಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಿ ಈ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುವುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ.
ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಬಾಲಿವುಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಫಿಟ್ ಪಡೆಯಿರಿ:
ನೀವು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಕಠಿಣ ದಿನದ ನಂತರ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ದೇಹದ ಸುಧಾರಣೆಯ ಕೆಲಸ, ಜೊಯಿಂಡರ್ ಚಗ್ಗರ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಭಾರತೀಯ ನೃತ್ಯ ನೀವು ಪರಿಪೂರ್ಣ. ನೀವು ಮೊದಲು ನೃತ್ಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಈ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ. ತರಬೇತುದಾರರಿಂದ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿವರಣೆಗಳು ಕಷ್ಟವಿಲ್ಲದೆ ಪಾಠವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ, ಸೀನ್ ಟಿ ಯಿಂದ ಸೈಜ್ ಎಂಬ ನೃತ್ಯ ಸಂಕೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.