ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮಾತನಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ: ಅವು 95% ನೀರು. ಕ್ರಮವಾಗಿ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿವೆ, ಯಾವುದೇ ತೃಪ್ತಿ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶ್ರದ್ಧೆಯಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ಈ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯು ತಕ್ಷಣವೇ ಘನತೆಗೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಏನು ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ 100 ಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 15 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಮಾತ್ರ ಇರುತ್ತದೆ? ವಿಧಿಯ ಉಡುಗೊರೆ! ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ತಿನ್ನಿರಿ, ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಯಾವುದೇ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ತತ್ವಗಳು ಸೌತೆಕಾಯಿ ಆಹಾರ ಸರಳ: ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳ ಮೇಲೆ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ - ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಅಲ್ಲ! ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಪಡೆದ ಫಲಿತಾಂಶವು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ. ಉಪಹಾರ, ಊಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನದಲ್ಲಿ 200 ಗ್ರಾಂ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಇವು ಸಲಾಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೋಲ್ಡ್ ಸೂಪ್‌ಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮೇಯನೇಸ್ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫಿರ್ ಅಥವಾ ಮೊಸರು ತುಂಬಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ನೀವು ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಗಾಜಿನ ಸೌತೆಕಾಯಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು (ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ನ ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ). ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಭಾಗವಾಗಲು ನೋವಿನ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಸಂತೋಷದಿಂದ ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. "ವಿರಾಮ" ಪ್ರಮುಖ ಪದವಾಗಿದೆ: ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯವಹಾರವು ಗಡಿಬಿಡಿಯನ್ನು ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಯಾವುದು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು
ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳ ವಿಷಯದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಎಲ್ಲವೂ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತವೆ:
- ಹೌದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು (ಎ, ಸಿ, ಗುಂಪುಗಳು ಬಿ, ಪಿಪಿ; ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿದೆ);
- ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ; ಈ ಅದ್ಭುತ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೂ ಅವರು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ;
- ಅಯೋಡಿನ್ (ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಂಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ);
- ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ (ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ; ಎಡಿಮಾ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ);
- ಪೆಕ್ಟಿನ್ (ಕರುಳಿನ ಮೋಟಾರು ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿ);
- ಕಿಣ್ವಗಳುಅದು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಉಪ-ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದಲೂ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ (ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಸೈಡ್ ಡಿಶ್ ಆಗಿ ಬಡಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ, ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ).
- ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಪತ್ತನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪಡೆಯಲು, ಸಣ್ಣ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ - ಅವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿವೆ. ಅಂದಹಾಗೆ, “ಸೌತೆಕಾಯಿ” ಎಂಬ ಪದವು ಗ್ರೀಕ್ “ಅಪಕ್ವ” ದಿಂದ ಬಂದಿದೆ. ಹಸಿರು ಉತ್ತಮ!
ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮುಖವಾಡಗಳು ಉತ್ತಮ ಬಿಳಿಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಸುಕಂದು ಮಚ್ಚೆಗಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ತಾಣಗಳಿಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. "ಲವ್ ಬೋಟ್ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ವಿರುದ್ಧ ಅಪ್ಪಳಿಸಿತು" ಸರಣಿಯ ಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿನ ಕೊರೆಯಚ್ಚು ಗೃಹಿಣಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಚೂರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಹಾಸ್ಯಮಯವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ! ನೀವು ಮುಖವಾಡಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ತುಂಡುಗಳು ಮತ್ತು ನಾದದ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಡೆ.