ನಾವು ಸೃಜನಶೀಲ ವೃತ್ತಿಯ ಜನರ ನಡುವೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಹೊರಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಮಂತ ಇಂಬರ್ ಅವರು ಅಚ್ಚು ಮುರಿಯಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮದೇ ಆದದನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸರಳ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ.
ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಇತರರಂತೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕು. ಅವರ ಪುಸ್ತಕ ದಿ ಫಾರ್ಮುಲಾ ಫಾರ್ ಕ್ರಿಯೇಟಿವಿಟಿಯಲ್ಲಿ1 ಅಮಂತ ಇಂಬರ್ ಅವರು ಈ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು 50 ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ನಾವು ಆರು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ.
1. ವಾಲ್ಯೂಮ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೌದ್ಧಿಕ ಕೆಲಸವು ಮೌನದ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೂ, ಹೊಸ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಗದ್ದಲದ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹುಟ್ಟುತ್ತವೆ. ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಕೊಲಂಬಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರು 70 ಡೆಸಿಬಲ್‌ಗಳು (ಕಿಕ್ಕಿರಿದ ಕೆಫೆ ಅಥವಾ ಸಿಟಿ ಸ್ಟ್ರೀಟ್‌ನಲ್ಲಿನ ಧ್ವನಿ ಮಟ್ಟ) ಸೃಜನಶೀಲತೆಗೆ ಸೂಕ್ತವೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯದಿಂದ ನೀವು ವಿಚಲಿತರಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಇದು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಸರಣವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯಿಂದ ಚೆಂಡನ್ನು ಹಿಸುಕುವುದು ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲತೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.
ವಿಚಿತ್ರ, ವಿಲಕ್ಷಣ, ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್-ಬ್ರೇಕಿಂಗ್ ಚಿತ್ರಗಳು ಹೊಸ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ 25% ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ನೀಡಿದರು.
3. ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯಿಂದ ಚೆಂಡನ್ನು ಸ್ಕ್ವೀಝ್ ಮಾಡಿ.
ಟ್ರೈಯರ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಸೈಕಾಲಜಿ ಪ್ರೊಫೆಸರ್, ನಿಕೋಲಾ ಬೌಮನ್ ಅವರು ಒಂದು ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ನಡೆಸಿದರು, ಇದರಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಒಂದು ಗುಂಪು ತಮ್ಮ ಬಲಗೈಯಿಂದ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಎಡಗೈಯಿಂದ ಚೆಂಡನ್ನು ಹಿಂಡಿತು. ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯಿಂದ ಚೆಂಡನ್ನು ಹಿಸುಕುವಂತಹ ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲತೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ಬದಲಾಯಿತು.
4. ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಿ.
30 ನಿಮಿಷಗಳ ಸಕ್ರಿಯ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸೃಜನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ತರಗತಿಯ ನಂತರ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಪರಿಣಾಮವು ಇರುತ್ತದೆ.
30 ನಿಮಿಷಗಳ ಸಕ್ರಿಯ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸೃಜನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
5. ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಮೇರಿಲ್ಯಾಂಡ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ಗ್ರಹಿಕೆಯ ವಿಸ್ತರಣೆ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಕ್ರಿಯ ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸೃಜನಶೀಲತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ. ನಾವು ಹುಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಹಣೆಯನ್ನು ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದಾಗ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಆದರೆ ನಾವು ವೀಕ್ಷಣಾ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಯ ಮೇಲೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದಾಗ - ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ.
6. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅಥವಾ ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್‌ಗಳನ್ನು ಆಡಿ.
ದೊಡ್ಡ ನವೀನ ಕಂಪನಿಗಳ ಸಂಸ್ಥಾಪಕರು ತಮ್ಮ ಕಚೇರಿಗಳಲ್ಲಿ ಮನರಂಜನಾ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ವರ್ಚುವಲ್ ರಾಕ್ಷಸರ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಹೊಸ ನಾಗರಿಕತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಯಾರೂ ಅವರನ್ನು ದೂಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ: ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಆಟಗಳು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಚಿತ್ತವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ, ಇದು ಸೃಜನಶೀಲ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
7. ಬೇಗ ಮಲಗು.
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಸೃಜನಶೀಲ ಚಿಂತನೆಯ ಯಶಸ್ಸು ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಅರಿವಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಇದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಸೃಜನಶೀಲ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಈ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿರಿ www.success.com
1 A. Imber "ಸೃಜನಶೀಲತೆಯ ಸೂತ್ರ: 50 ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ-ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಬೂಸ್ಟರ್‌ಗಳು ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ". ಲಿಮಿನಲ್ ಪ್ರೆಸ್, 2009.