ನಾವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಲಿತಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದರಂತೆಯೇ ಇದು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಪಾಠದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿದ್ದೇವೆ, ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುತ್ತಿದ್ದೇವೆ - ನಾವು ಇದನ್ನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಳಬೇಕಾಗಿದೆ, ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಕಪ್ಪು ಹಲಗೆಯ ಮೇಲೆ ಬರೆಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಜವೋ ಅಲ್ಲವೋ ಎಂದು ಶಿಕ್ಷಕರು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಾವು ತರಗತಿಯನ್ನು ತೊರೆಯುತ್ತೇವೆ - ಮತ್ತು ಇಂಗ್ಲಿಷ್ / ಜರ್ಮನ್ ಅಲ್ಲಿಯೇ ಉಳಿಯಿತು. , ಬಾಗಿಲಿನ ಹೊರಗೆ. ಅಥವಾ ಬ್ರೀಫ್ಕೇಸ್ನಲ್ಲಿ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ, ಇದು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ - ಕಿರಿಕಿರಿ ಸಹಪಾಠಿಯನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ.
ಧ್ಯಾನದ ಜೊತೆಗೆ. ಇಂದು, ಇದು ಮುಚ್ಚಿದ ಬಾಗಿಲುಗಳ ಹಿಂದೆ "ಹಸ್ತಾಂತರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ" ಏನಾದರೂ ಉಳಿದಿದೆ. ನಾವು "ತರಗತಿಗೆ" ಹೋದೆವು, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ (ಅಥವಾ ಬೆಂಚ್ ಮೇಲೆ) ಕುಳಿತುಕೊಂಡೆವು, "ಹೇಗೆ ಇರಬೇಕು" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಶಿಕ್ಷಕರನ್ನು ನಾವು ಕೇಳುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ - ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ / ಆಗಲಿಲ್ಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಮಂದಿರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟು, ನಾವು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬಾಗಿಲಿನ ಹಿಂದೆ ಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಸ್ಟಾಪ್ ಅಥವಾ ಸುರಂಗಮಾರ್ಗಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ, ಪ್ರವೇಶದ್ವಾರದಲ್ಲಿ ಜನಸಂದಣಿಯಲ್ಲಿ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಬಾಸ್‌ನಿಂದ ನಾವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡವರಿಂದ ಭಯಭೀತರಾಗುತ್ತೇವೆ, ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಖರೀದಿಸಬೇಕಾದದ್ದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಪಾವತಿಸದ ಬಿಲ್‌ಗಳಿಂದಾಗಿ ನಾವು ಭಯಪಡುತ್ತೇವೆ. ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ, ಹೊಲವನ್ನು ಉಳುಮೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಅವಳನ್ನು ರಗ್ಗುಗಳು ಮತ್ತು ದಿಂಬುಗಳು, ಸುಗಂಧದ ಕಡ್ಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಮಲದ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ಶಿಕ್ಷಕನೊಂದಿಗೆ ಬಿಟ್ಟೆವು. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಸಿಸಿಫಸ್‌ನಂತೆ ಈ ಭಾರವಾದ ಕಲ್ಲನ್ನು ಕಡಿದಾದ ಪರ್ವತದ ಮೇಲೆ ಎತ್ತಬೇಕು. ಕೆಲವು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ದೈನಂದಿನ ಗಡಿಬಿಡಿಯಲ್ಲಿ "ಹಾಲ್" ನಿಂದ ಈ ಚಿತ್ರ, ಈ ಮಾದರಿಯನ್ನು "ಹೇರಲು" ಅಸಾಧ್ಯ.
ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನ
ನಾನು ಯೋಗಕ್ಕೆ ಹೋದಾಗ, ಶವಾಸನದೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಂಡಾಗ, ಒಂದು ಭಾವನೆ ನನ್ನನ್ನು ಬಿಡಲಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಸುಳ್ಳು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅಕ್ಷರಶಃ ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಲಾಕರ್ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ, ಮನಸ್ಸು ಈಗಾಗಲೇ ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯಗಳಿಂದ ಸೆರೆಹಿಡಿಯಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹುಡುಕಾಟ (ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು, ಆದೇಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವಿದೆ, ಕೆಲಸವನ್ನು ಮುಗಿಸಿ). ಮತ್ತು ಈ ಅಲೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಪ್ಪಾದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.
"ನೊಣಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳು (ಗಜ್ಜರಿ!) ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ" ಎಂದು ಏಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ? ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಇದೆ. ನನ್ನ ಪ್ರತಿ "ಚಹಾ ಕಪ್" - ಅಥವಾ, ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಯಾವುದೇ ದಿನನಿತ್ಯದ ಕ್ರಮ - ಅರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಗೆ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು? ದೈನಂದಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನಾನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಧ್ಯಯನ. ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುವಂತೆ ತೋರಿದಾಗ ಮತ್ತು ಭಯ, ಒತ್ತಡ, ಗಮನದ ನಷ್ಟ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು.
ನನಗೆ, ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಡ್ರೈವಿಂಗ್ ಕಲಿಯುವುದು ಒಂದು. ರಸ್ತೆಯ ಭಯ, ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾರನ್ನು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವ ಭಯ, ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಭಯ. ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋದೆ - ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ, ಧೈರ್ಯಶಾಲಿಯಾಗಿರಲು ("ನಾನು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ, ನಾನು ಧೈರ್ಯಶಾಲಿ, ನಾನು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ") - ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಈ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ವೀಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರೀಕರಣ, ಆದರೆ ನಿರಾಕರಣೆ ಮತ್ತು ಖಂಡನೆ ಅಲ್ಲ. “ಹೌದು, ಈಗ ಭಯವಿದೆ, ಅದು ಎಷ್ಟು ದಿನ ಎಂದು ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇನೆ? ಇನ್ನೂ ಇದೆಯೇ? ಆಗಲೇ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ಈಗ ನಾನು ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದೇನೆ. ” ಸ್ವೀಕಾರ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅದು ಎಲ್ಲಾ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣವಾಯಿತು. ಸಹಜವಾಗಿ, ತಕ್ಷಣವೇ ಅಲ್ಲ. ಬಲವಾದ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದಾಗಿ ನಾನು ಮೊದಲ ಹಂತವನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಲಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ, ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕೆ ಲಗತ್ತಿಸುವಿಕೆ, ಮತ್ತೊಂದು ಸನ್ನಿವೇಶದ ನಿರಾಕರಣೆ, ಅಹಂಕಾರದ ಭಯ (ಅಹಂ ನಾಶವಾಗುವ ಭಯ, ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯ). ಒಳಗಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾ, ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ, ಫಲಿತಾಂಶದ ಮಹತ್ವ, ಮಹತ್ವವನ್ನು ಬಿಡಲು ನಾನು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ.
ಅವಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಳು, ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಓಡಿಸಲಿಲ್ಲ. "ನಂತರ" (ನಾನು ಉತ್ತೀರ್ಣನಾಗುತ್ತೇನೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ?) ಎಂಬ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತೇನೆ, ನಾನು "ಈಗ" (ನಾನು ಈಗ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ?) ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದೆ. ಗಮನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದ ನಂತರ - ಇಲ್ಲಿ ನಾನು ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ - ಸಂಭವನೀಯ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸನ್ನಿವೇಶದ ಭಯವು ಕ್ರಮೇಣ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಲಾರಂಭಿಸಿತು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶಾಂತವಾಗಿ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನಾನು ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣನಾದೆ. ಇದು ಅದ್ಭುತ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿತ್ತು: ನಾನು ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ಇರಲು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ, ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಇರಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಬದುಕಲು, ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಅಹಂಕಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳದೆ. ನಿಜ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ಸಾವಧಾನತೆಯ ಅಭ್ಯಾಸದ ಈ ವಿಧಾನವು (ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ) ನಾನು ಇದ್ದ ಮತ್ತು ನಾನು ಇದ್ದ ಎಲ್ಲಾ ಶವಾಸನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀಡಿತು.
ಕೆಲಸದ ದಿನದ ನಂತರ ಹಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು (ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು), ಸಾಮೂಹಿಕ ಧ್ಯಾನಗಳಿಗಿಂತ ಅಂತಹ ಧ್ಯಾನವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ನಾನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಧ್ಯಾನ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳ ಗುರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ - ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು. ನೀವು ಏನು ಮಾಡಿದರೂ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡಿದರೂ, ನನಗೆ ಈಗ ಏನನಿಸುತ್ತದೆ (ದಣಿವು, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಸಂತೋಷ), ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳು ಯಾವುವು, ನಾನು ಎಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನಾನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಅಸಾಮಾನ್ಯ, ಹೊಸ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ನಾನು ಬಲವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಅಲ್ಲಿ ನಾನು ಭಯದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ದಾಟಿದ ನಂತರ, ನಾನು ಈಜು ಕಲಿಯಲು ಹೋದೆ.
ಎಲ್ಲವೂ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ "ವರ್ಧಿತ ಝೆನ್" ಆವಿಯಾಗುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ. ಎಲ್ಲವೂ ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ಹೋಯಿತು: ನೀರಿನ ಭಯ, ಆಳ, ದೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ, ಮುಳುಗುವ ಭಯ. ಅನುಭವಗಳು ಡ್ರೈವಿಂಗ್‌ನಂತೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಮತ್ತು ಅದು ನನ್ನನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿತು - ಹೌದು, ಇಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇದೆ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಎಲ್ಲವೂ ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ಇದೆ. ಗುಣಾಕಾರ ಕೋಷ್ಟಕದಂತೆ, ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಈ ಅಂಗೀಕಾರದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು "ಕಲಿಯಲು" ಅಸಾಧ್ಯ, ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಗಮನ. ಎಲ್ಲವೂ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಯಾವುದೂ ಶಾಶ್ವತವಲ್ಲ. "ಕಿಕ್ಬ್ಯಾಕ್" ಬ್ಯಾಕ್, ಹಾಗೆಯೇ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು, ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಇತರರಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಇದ್ದವುಗಳನ್ನು ಹೋಲುತ್ತವೆ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು.
ತಜ್ಞರ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ
“ಮನಸ್ಸಿನ ಕೌಶಲ್ಯ (ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇರುವಿಕೆ) ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಶಿಸ್ತನ್ನು ಕಲಿಯುವುದಕ್ಕೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಘನತೆಯಿಂದ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾವಧಾನತೆಯ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಕಲಿಯಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಖಚಿತವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿರುವ ಚಿಕ್ಕ ಹಂತಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು. ಇದು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಇರುವ ಜಾಗೃತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ಏಕೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ? ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಕಷ್ಟಕರವಾದ (ಮತ್ತು, ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖವಾದ) ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇವೆ - ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು. ಅದು ಸುಲಭವಾಗಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಈಗಾಗಲೇ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅರಿಯುವುದು ಏಕೆ ಕಷ್ಟ? ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತನ್ನ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲವರು ಮಾತ್ರ ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ನಾವು ಸಮಾಜ, ಸಂಸ್ಕೃತಿ, ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಬೆಳೆದ ಕಂಠಪಾಠದ ಪ್ರಕಾರ ಬದುಕುತ್ತೇವೆ - ನೀವು ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ನೀವು ಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು. ತದನಂತರ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅರಿವು ಬರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಏಕೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಯ ಹಿಂದೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು? ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಕೌಶಲ್ಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನರ ಜೀವನವನ್ನು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ (ಸಂವಹನದ ವಲಯ, ಜೀವನಶೈಲಿ, ಪೋಷಣೆ, ಕಾಲಕ್ಷೇಪ), ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಮುಂದೆ ಹೋಗಲು ಧೈರ್ಯವಿರುವವರು ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಇರುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ (ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ಡ್ರೈವಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾದಾಗ, ಪರಿಸರದೊಂದಿಗಿನ ಉದ್ವಿಗ್ನ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ).