ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸುವ ಅಥವಾ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಂತಹ ಮನೆಕೆಲಸಗಳು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ.
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಶುದ್ಧೀಕರಣ… ನಿರ್ವಾತ - 100 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಧೂಳನ್ನು ಒರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ - 50 ರಿಂದ. ವಾಷಿಂಗ್ ಗೊಂಚಲುಗಳು, ಕಿಟಕಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಷ್ಟದಿಂದ ತಲುಪಬಹುದಾದ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಒರೆಸುವ ಮೂಲಕ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಗಂಟೆಗೆ ಸುಮಾರು 300 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಬೈಕು ಸವಾರಿಯಾಗಿದೆ.
- ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಖರೀದಿಗಳು ದೊಡ್ಡ ಹೈಪರ್‌ ಮಾರ್ಕೆಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ದಿನಸಿ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಅಲೆದಾಡಬಹುದು. ಅಂತಹ ಶಾಪಿಂಗ್ ಟ್ರಿಪ್ಗಾಗಿ, ನೀವು ಸುಮಾರು 200 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಬಹುದು.
- ಅಡುಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಆದರೆ ಒಲೆಯ ಬಳಿ ಒಂದು ಗಂಟೆ ನಿಂತರೆ 70 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಒಳ್ಳೆಯದು. ತಯಾರಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಂದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ದೂರ ಹೋಗಬೇಡಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಸುಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅನೇಕ ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಅಪಾಯವಿದೆ.
- ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿದರೆ ನೀವು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸಹ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ತೂಕದ ಕಡಗಗಳುಅದನ್ನು ಕ್ರೀಡಾ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಮೊದಲಿಗೆ ಇದು ವಿಚಿತ್ರ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು 15% ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು! ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದ ಜನರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
- ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೀರುವಂತೆ ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸಮತಟ್ಟಾಗುತ್ತದೆ.
- ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ “ಇಟಾಲಿಯನ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ” ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸುವಿಕೆ - ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಿ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವುದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಭರವಸೆ ಇದೆ!