ಬೇಸಿಗೆ... ಬಿಸಿಲು... ಬಿಸಿ... ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜನರು ಬೇಸಿಗೆಯನ್ನು ಎದುರು ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರು ಶಾಖದಿಂದ "ಸಾಯಲು" ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ ಬದಲು ಹವಾನಿಯಂತ್ರಿತ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು. ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯು ಕ್ಷಣಿಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಬಿಸಿಲಿನ ದಿನಗಳನ್ನು ಮಳೆ ಮತ್ತು ಕೆಸರುಗಳಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸೂರ್ಯನ ಕೊರತೆಯು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ನೋಡೋಣ.
. ಸೂರ್ಯನ ಅಧಿಕವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಸೂರ್ಯನ ಕೊರತೆಯು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್, ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ, ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಸ್ಟಟೈಟಿಸ್‌ನಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಬಿಸಿಲಿನ ಕೊರತೆಯು ಚೀಸ್‌ಬರ್ಗರ್‌ಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವಷ್ಟೇ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಹೃದ್ರೋಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಸೂರ್ಯನು ನಮಗೆ ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾನೆ. ಚಯಾಪಚಯ ಸೇರಿದಂತೆ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮುಖ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂಶವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ರಸ್ತೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೋಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಮಕ್ಕಳಿಗಿಂತ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವ ಮಕ್ಕಳು ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಆಟಗಳಿಗೆ "ಇಲ್ಲ" ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ನಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಆಟವಾಡಲು "ಹೌದು" ಎಂದು ಹೇಳಿ.
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ರಾತ್ರಿಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಕನಸುಗಳ ಮೂಲಕ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ Facebook ಮತ್ತು VKontakte ನಲ್ಲಿ ಸುದ್ದಿ ಫೀಡ್ ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಚಾಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಸೂರ್ಯ ಮುಳುಗಿದ ತಕ್ಷಣ ನಮಗೆ ಬೆಳಕಿನ ಏಕೈಕ ಮೂಲವೆಂದರೆ ಕೃತಕ ಬೆಳಕು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇವುಗಳು ದೀಪಗಳಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಫೋನ್ಗಳ ಮಾನಿಟರ್ ಪರದೆಗಳು. ಈ ಮೂಲಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಪಡೆಯುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಳಕು ನಿಮ್ಮ ಜೈವಿಕ ಲಯವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಫೋನ್ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗಂಟೆಗಳು ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಲಗಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿದರೆ ನಮಗೆ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಲೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಾವು ಸೂರ್ಯನನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮಲಗುತ್ತೇವೆ. ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ದೇಹವು ರೋಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೋರಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಚಳಿಗಾಲದ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಕಡಿಮೆ ಸೂರ್ಯನನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಕಾಲೋಚಿತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಇದು ಕೇವಲ ದುಃಖದ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದಿರುವ ಬಯಕೆಯಿಂದ ಕೂಡಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಸ್ವರೂಪಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು: ನಿರಂತರ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಆತಂಕ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು. 18 ರಿಂದ 30 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು 60 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ.
ಮನುಷ್ಯನು ಭೂಮಿಯ ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಿಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಿಗಳಂತೆ ಸೂರ್ಯನ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಮರೆಮಾಡಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಸೂರ್ಯ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ನಮ್ಮ ನಕ್ಷತ್ರವಿಲ್ಲದೆ ಜೀವನವು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ.