ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ನಾವು ಆರೋಗ್ಯ, ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಗೌರವಿಸುವ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳೋಣ - ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ "ಸುರಕ್ಷತೆ" ಅಳತೆಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಂತನೆಯು ನಮ್ಮನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ: ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮುಂದಿನ ಸಹಸ್ರಮಾನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿಯೂ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗದ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕಸದ ರಾಶಿಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ... ನಿಜವಾದ "ಹಸಿರು" ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಅಂಗಡಿಗೆ ಪ್ರವಾಸವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದಲ್ಲ. ಇದು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರಯತ್ನವೂ ಆಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು (ಬಹುಶಃ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ತುಂಬಾ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ):

1. ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಅವುಗಳ ಅರ್ಧಭಾಗವನ್ನು ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ಫೋಮ್ ಟ್ರೇನಲ್ಲಿ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಹೊದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ! ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಅರ್ಧ ಮತ್ತು ಹೋಳುಗಳಿಗಿಂತ ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಾಜಾವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಎರಡನೆಯದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ (ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳ ಗಮನವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ!).

2. ಮುಂದೆ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು pಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ. ನೀವು ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಖರೀದಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹಣವನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ನಲ್ಲಿನ ಶೆಲ್ಫ್ನಲ್ಲಿ ಗಮನ ಸೆಳೆದದ್ದಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಿರಾಣಿ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ನಂತರ, ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಅದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದೇ? ಬಹುಶಃ ತೂಕದಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಏನಾದರೂ, ಮತ್ತು ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲವೇ?

ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ನಲ್ಲಿ, ಪಟ್ಟಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಹೋಗಿ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾದ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ವಿಚಲಿತರಾಗಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಂದೇಹವಿದ್ದರೆ, ಬಂಡಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಬುಟ್ಟಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸಾಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಖರೀದಿಸದಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು!

3. ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಬದಲು - ಪ್ರೋಟೀನ್-ಸಮೃದ್ಧ ರೆಡಿಮೇಡ್ ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ ಬಾರ್‌ಗಳಂತಹ - ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಅದು ಇನ್ನಷ್ಟು ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ!

4. ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಪಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಿಚನ್ ಕ್ಯಾಬಿನೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿ, ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಆಹಾರ ಧಾರಕಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ: ಜಾಡಿಗಳು, ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳು, ಗಾಳಿಯಾಡದ ಮುಚ್ಚಳಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕಂಟೈನರ್‌ಗಳು, ಜಿಪ್‌ಲಾಕ್ ಬ್ಯಾಗ್‌ಗಳು... ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹಾಕಲು ಈ ಕಂಟೇನರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ಅಂಗಡಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಬಹುದು. ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು.

5. ತಾಜಾ - ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ. ಅನೇಕ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ವಿಭಾಗವು ಪ್ರವೇಶದ್ವಾರದಲ್ಲಿಯೇ ಇದೆ ಅಥವಾ ಅದರಿಂದ ದೂರವಿಲ್ಲ! ಈ ವಿಭಾಗವು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತ! ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಇಲ್ಲದೆ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

6. ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಲಘು ತಯಾರಿಸಿ. ನೀವು ಊಟದ ನಡುವೆ ಲಘು ಉಪಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡದೆಯೇ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನಲು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅದು ಚಾಲನೆಯಿಂದ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಕಿತ್ತಳೆಯನ್ನು ತೊಳೆದು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ, ಅದನ್ನು ಚೂರುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಾತ ಧಾರಕದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು "ಕೈಗವಸು ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ" ಇರಿಸಿ. ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಣ್ಮೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು - ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು! ಝಿಪ್ಪರ್ ಅಥವಾ ನಿರ್ವಾತ ಧಾರಕದಲ್ಲಿ ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕೈ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ತಲುಪಿದಾಗ "X ಗಂಟೆ" ವರೆಗೆ ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಬಾರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ರುಚಿಕರವಾದ, ತಾಜಾ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

7. ಮನೆಯಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಊಟವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಮನೆಯಿಂದ ಕೆಲವು ಆಹಾರವನ್ನು (ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕಂಟೇನರ್ನಲ್ಲಿ) ತರಲು ಇದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಬೆಲೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ "ಫಿಲ್ಲರ್ಗಳನ್ನು" ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು - ಅನೇಕರು ಊಟದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಕೋರ್ಸ್ಗೆ (ಹುರಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಪಾಸ್ಟಾದ ಪ್ರಶ್ನಾರ್ಹ ತಾಜಾತನ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀರಸ "ಸೈಡ್ ಡಿಶ್" ಬದಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯವಿದೆ. 

ಪ್ರತಿ ಊಟದಲ್ಲಿ 75% ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಮತ್ತು ಮನೆಯಿಂದ ತಾಜಾ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ - ತೊಂದರೆ ಇಲ್ಲ: ಅದು ತಣ್ಣಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮಿಶ್ರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅದರ ಹಸಿವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕಂಟೇನರ್ನಿಂದ ಸೋರಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

8. ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರವಾಸಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.ನೀವು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕೆಲವು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ತೊಳೆಯಿರಿ, ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಕಾರಣದಿಂದ ಎಸೆಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಸೊಪ್ಪಿನ ಸೊಪ್ಪುಗಳು, ಅವು ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದ ಕಾರಣ ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು. ಅನೇಕ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಬಹುದು. ತದನಂತರ, ಅವುಗಳನ್ನು ಫ್ರೀಜರ್‌ನಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ವೊಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ - ಮತ್ತು ನೀವು ಮುಗಿಸಿದ್ದೀರಿ!

9. "ದೊಡ್ಡ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗದ" - ಈ "ಮಂತ್ರ" ವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳ "ಬಿಸಾಡಬಹುದಾದ" ಚೀಲಗಳೊಂದಿಗೆ ವರ್ಣರಂಜಿತ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಧೈರ್ಯದಿಂದ ಹಾದುಹೋಗಿರಿ, ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೂಕದಿಂದ ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವ ಇಲಾಖೆಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು - ಯಾವಾಗಲೂ - ರುಚಿಕರ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ. 

ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್‌ಗಳನ್ನು 50 ಅಥವಾ 100 ಗ್ರಾಂಗಳ ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ: ನೀವು ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ತೂಕವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಹಾಳಾಗಲು ಸಮಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ! ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಗಾತ್ರದ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತನ್ನಿ - ಮತ್ತು, ಯುರೇಕಾ! - ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೀಲಗಳಿಲ್ಲ!

ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೀವು ಕ್ವಿನೋವಾ, ಅಮರಂಥ್, ಉದ್ದಿನ ಧಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾಡು ಅಕ್ಕಿ, ರಾಗಿ ಮುಂತಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ "ಸೂಪರ್ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು" ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪ್ಯಾಕೇಜುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದುಬಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ತೂಕದಿಂದ - ತಾಜಾ, ರುಚಿಕರ, ಅಗ್ಗ.

10. ಉಪಹಾರ ಧಾನ್ಯಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು. ಹೌದು. ಅನೇಕ ಜನರು "ಸಿದ್ಧ ಉಪಹಾರ" ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಕೇವಲ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ! ಬೀಜಗಳು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಕಬ್ಬಿಣ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ "ಸ್ವತಃ" ಕೈ "ಕುಕೀಸ್", "ದಿಂಬುಗಳು" ಗೆ ತಲುಪಿದರೆ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟದ ನಡುವೆ ಎಲ್ಲೋ ಏಕದಳ - ದೂರವಿರಿ. ಮನೆಯಿಂದ ತಂದ ಬೀಜಗಳು, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಅಗಿಯಿರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಮತ್ತು "ಏನನ್ನಾದರೂ ಮೆಲ್ಲುವ" ಬಯಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಪೂರೈಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಗ್ರಹ.

11. ಕೆಲವು ಬೀಜಗಳಿಂದ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಿಕೆ ಬೆಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ "ಚೀಸ್" ಮಾಡಬಹುದು. ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿಲ್ಲ. ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ, ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೂಕದಿಂದ ಖರೀದಿಸಿ - ಮತ್ತು ಹೋಗಿ!

12 ಅವರೆಕಾಳು, ಆದರೆ ಕ್ಯಾನ್‌ನಿಂದ ಅಲ್ಲ! ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಅವರೆಕಾಳು, ಬೀನ್ಸ್, ಲೆಕೊ ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಹಲವರು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತಾರೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇವು ಯಾವಾಗಲೂ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲ: ಅನೇಕ ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್‌ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರವು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು (ತಾರ್ಕಿಕ?) ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿ ಅಲ್ಲ! ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕಲಾಯಿ ಅಥವಾ ಗಾಜಿನ ಜಾಡಿಗಳನ್ನು ಕಸದ ಬುಟ್ಟಿಗೆ ಎಸೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ - ಈ ಕಸದ ಪರ್ವತವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ! ಇದು ದುಃಖ ಅಲ್ಲವೇ? ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕುವಂತೆಯೇ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹಲವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ತಪ್ಪಿಸುವ ಕೆಲವು ಹಾರ್ಡ್ ಆದರೆ ಅಗತ್ಯ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ "ಕರ್ತವ್ಯ" ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಮುಖ್ಯ! ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಒಳಿತಿಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್‌ಗೆ “ಇಲ್ಲ” ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನಮ್ಮ ಗ್ರಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ವಾಸಯೋಗ್ಯವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಡೆಗೆ ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ: ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ. , ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್, ಸಂರಕ್ಷಕ, ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾದ (ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ) ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ನಿಮಗೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ? ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀವು ಕಾರ್ಬನ್ ಮೈಲುಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಹಣ, ಗ್ರಹದ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಅದ್ಭುತ ಅಲ್ಲವೇ?

ವಸ್ತುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ