ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಘರ್ಷಣೆಗಳು - ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಉಳಿಸುವುದು

ಅಯ್ಯೋ, ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಸಂಚಿಕೆಯ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗಿನ ಎಲ್ಲಾ ಘರ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಿಟ್ಕಾಮ್ ಪಾತ್ರಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಅನುಗ್ರಹದಿಂದ ಸೌಹಾರ್ದ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು, ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಮಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಇದರರ್ಥ ನಾವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಘರ್ಷಣೆಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯ.

ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಉದ್ವೇಗವು ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಒಡೆಯುವ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭಯಭೀತರಾಗುತ್ತೇವೆ, ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯದೆ: ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ, ಅದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸ್ವತಃ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಆಶಿಸುತ್ತಾ? ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚರ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಾ? ಕಾದು ನೋಡಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಒಲವು ತೋರುವವರು ಜಗಳದ ನಂತರ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಸಹಜವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಇದು ಸಮಂಜಸವಾದ ನಿರ್ಧಾರದಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ದೂರವು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧದ ಅನಗತ್ಯ ಸ್ಪಷ್ಟೀಕರಣದಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ದೂರ ತಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಾರದು, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಶೇಖರಣೆ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೆಟ್ಟದು.

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ಕ್ಷಣ ಸರಿಯಾಗಿದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ

ಘರ್ಷಣೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ, ಭಾವನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿದೆ. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಪರಸ್ಪರರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಈ ವಿರಾಮವು ತುಂಬಾ ಉದ್ದವಾಗಿರಬಾರದು.

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಘರ್ಷಣೆ ಅಥವಾ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯ ದಿನದೊಳಗೆ, ಕರೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ವಿಷಾದಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಸರಳ ಪದಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ: "ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ವಿಷಾದವಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ", " ನಮ್ಮ ಸ್ನೇಹ ನನಗೆ ಮುಖ್ಯ”, “ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಚರ್ಚಿಸೋಣ.”

2. ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಚರ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಪರಿಹರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ಸ್ನೇಹ ಸಂಬಂಧಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಭವಿಷ್ಯವು ಒಂದು ಗಂಭೀರ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಸ್ನೇಹವು ಕ್ರಮೇಣ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುವಂತೆಯೇ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರಿಹಾರವು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಈ ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಕ್ರಮೇಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಸಹಜ.

3. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ತೋರಿಸಿ

ನಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರ ಅವಲೋಕನಗಳು ಅಥವಾ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ನಾವು ಒಪ್ಪದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಾವು ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಅವರ ದೇಹ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಅವರ ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬಹುದು. ನೋವು, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಕೋಪದ ಯಾವುದೇ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ("ನೀವು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಾನು ತುಂಬಾ ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೇನೆ").

4. ಹೇಗೆ ಕೇಳಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ನಿಮಗೆ ಹೇಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸದೆ ಅಥವಾ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸದೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಆಲಿಸಿ. ಅವನ ಮಾತಿನಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ನಿಮಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಅವರನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಏನಾದರೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತೆ ಕೇಳಿ. ಈ ಸಂಭಾಷಣೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಏನು ಆಶಿಸುತ್ತಾನೆ ಅಥವಾ ಅವನು ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಏನನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಭಾವಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

5. ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ನಂತರ, ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸದೆ, ನೀವು ಹೇಳಲು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಆಲಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಸರದಿ ನಿಮ್ಮದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಆದರೆ ಸ್ನೇಹಿತನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೋಯಿಸದೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ಮತ್ತು ಆರೋಪಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಬೇಡಿ. "ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ" ಅಥವಾ "ನೀವು ಇದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮಾಡಬೇಡಿ" ಎಂಬ ಪದಗುಚ್ಛಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಅವರು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಂಘರ್ಷ ಪರಿಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

6. ವಿಭಿನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ನೇಹಿತರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವ ಅವರ ಹಕ್ಕನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಾವು ಶಕ್ತರಾಗಿರಬೇಕು. ಸ್ನೇಹಿತರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಅವರ ಹಕ್ಕನ್ನು ನಾವು ಗೌರವಿಸಬೇಕು. ಗೆಳೆಯರು ಹೇಳಿದ್ದನ್ನೆಲ್ಲಾ ನಾವು ಒಪ್ಪದಿದ್ದರೂ ಅವರ ಮಾತಿನಲ್ಲಿ ನಾವು ಒಪ್ಪಲು ಸಿದ್ಧರಿರಬಹುದು.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ತಕ್ಷಣದ ಸಂಘರ್ಷವು ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ದಣಿದಿರುವಾಗ, ಸಂಬಂಧವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ. ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಪರ ಸಂವಹನದಿಂದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಉಳಿದಿರುವ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.