ಪಶ್ಚಿಮದಲ್ಲಿ ಈಗ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಟಾಕ್ ಶೋನ ಕೊನೆಯ ಆವೃತ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಡಾಕ್ಟರ್ ಓಜ್, ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಸಮಸ್ಯೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಮೀಸಲಾಗಿತ್ತು. ಸಮಗ್ರ ಔಷಧ ಕ್ಷೇತ್ರದಿಂದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುವ ಡಾಕ್ಟರ್ ಓಜ್ ಸ್ವತಃ ಈ ಬಾರಿ ತನ್ನ ಮುಖವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಸಾಮಾನ್ಯ "ಪಾಕವಿಧಾನ" ವನ್ನು ನೀಡಿದರು: ಹೆಚ್ಚು ಸಸ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ! ಡಾ. ಓಜ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ 8 ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ 10 ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು 9 ರಲ್ಲಿ 10 ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ.
ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪೋಷಣೆಯ ವೈಭವದ ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ಗಂಟೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಇದು ಏನು?
ಡಾ. ಮೆಹ್ಮೆತ್ ಓಜ್ ಟರ್ಕಿಯಿಂದ ಬಂದವರು, USA ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ ಡಾಕ್ಟರೇಟ್ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ. 2001 ರಿಂದ, ಅವರು ದೂರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಟೈಮ್ ಮ್ಯಾಗಜೀನ್ (100) ಪ್ರಕಾರ ವಿಶ್ವದ 2008 ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿದ್ದಾರೆ.
ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಚಿತ್ರ ಸಂವೇದನೆಗಳು - ನೀವು ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಅಥವಾ "ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಏನೋ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ" - ಗಂಭೀರ ಹೃದಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಮೊದಲ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಡಾ. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲೋ ಒಂದು ನಾಡಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ - ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೃದಯವು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಬಡಿಯುತ್ತಿದೆ ಅಥವಾ ಲಯವನ್ನು "ಸ್ಕಿಪ್" ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಭಾವನೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವೇ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ - ಆದರೆ ಆತಂಕದ ಭಾವನೆ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅಂತಹ ಅಸಹಜ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳು (ಪ್ರಪಂಚದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನೂರಾರು ಸಾವಿರ ಜನರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ) ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳಲಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಥವಾ ಇತರ ಅಸಹಜ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಡಾ. ಓಜ್ ಹೇಳಿದರು, ಅದರಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್.
"ವಿಸ್ಮಯಕಾರಿಯಾಗಿ, ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು (ಅಂದರೆ ಅಮೆರಿಕನ್ನರು - ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು) ಈ ಅಂಶವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಡಾ. ಓಜ್ ವೀಕ್ಷಕರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿದರು. "ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದಿಲ್ಲ."
ಜನಪ್ರಿಯ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಗೆ ರಾಮಬಾಣವಲ್ಲ, ಡಾ. ಓಝ್ ಹೇಳಿದರು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕವು ಅದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳು ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸುಮಾರು 4700 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಟಿವಿ ನಿರೂಪಕರು ಹೇಳಿದರು.
ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತುಂಬುವುದು ಮತ್ತು ಮೇಲಾಗಿ ಕಡಿಮೆ "ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರ" ವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ? ಡಾ. ಓಝ್ ಅವರು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳ "ಹಿಟ್ ಪೆರೇಡ್" ಅನ್ನು ಸಾರ್ವಜನಿಕರಿಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದರು. ಒಂದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ಅವರು ಭರವಸೆ ನೀಡಿದರು - ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಕು: • ಬಾಳೆಹಣ್ಣು; • ಕಿತ್ತಳೆ; • ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ (ಯಾಮ್); • ಬೀಟ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್; • ಟೊಮೆಟೊ; • ಬ್ರೊಕೊಲಿ; • ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು; • ಬೀನ್ಸ್; • ಮೊಸರು.
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಚಿತ್ರತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳಿಗಾಗಿ ಕಾಯದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ನೆನಪಿಸಿದರು, ಆದರೆ ಒಂದು ವೇಳೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಥವಾ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಕಾರಣವು ಮುಂಬರುವ ಕಾಯಿಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕಾಫಿ ದುರುಪಯೋಗ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವೂ ಆಗಿರಬಹುದು - ಜೊತೆಗೆ ಔಷಧಿಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು.
ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಎಷ್ಟೇ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಹೃದ್ರೋಗದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಸ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಟಿವಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಮುಖ್ಯ ಆಲೋಚನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಖುಷಿಯಾಗಿದೆ!