ಪರಿವಿಡಿ
50 ಮೈಕ್ರೊಗ್ರಾಂಗಳ ಕ್ರೋಮಿಯಂನ ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯದಿಂದ ಈ ಕೋಷ್ಟಕಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. "ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು" ಕಾಲಮ್ ಕ್ರೋಮ್ನಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ಮಾನವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನದ ಶೇಕಡಾವಾರು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಕ್ರೋಮಿಯಂನ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:
| ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಸರು | 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಕ್ರೋಮಿಯಂ ಅಂಶ | ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು |
| ಟ್ಯೂನಾ | 90 mcg | 180% |
| ರೋಚ್ | 55 mcg | 110% |
| ಸಾಲ್ಮನ್ | 55 mcg | 110% |
| ಫ್ಲೌಂಡರ್ | 55 mcg | 110% |
| ಚುಮ್ | 55 mcg | 110% |
| ಸ್ಪ್ರಾಟ್ ಬಾಲ್ಟಿಕ್ | 55 mcg | 110% |
| ಸ್ಪ್ರಾಟ್ ಕ್ಯಾಸ್ಪಿಯನ್ | 55 mcg | 110% |
| ಸಾಲ್ಮನ್ ಅಟ್ಲಾಂಟಿಕ್ (ಸಾಲ್ಮನ್) | 55 mcg | 110% |
| ಪೊಲಾಕ್ | 55 mcg | 110% |
| ಕ್ಯಾಪೆಲಿನ್ | 55 mcg | 110% |
| ಗುಂಪು | 55 mcg | 110% |
| ಕಾರ್ಪ್ | 55 mcg | 110% |
| ಹೆರಿಂಗ್ ಕೊಬ್ಬು | 55 mcg | 110% |
| ಹೆರಿಂಗ್ ನೇರ | 55 mcg | 110% |
| ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್ | 55 mcg | 110% |
| ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್ | 55 mcg | 110% |
| ಸುಡಾಕ್ | 55 mcg | 110% |
| ಮೊಡವೆ | 55 mcg | 110% |
| ಪೈಕ್ | 55 mcg | 110% |
| ಸೀಗಡಿ | 50 mcg | 100% |
| ಕಾರ್ನ್ ಗ್ರಿಟ್ಸ್ | 22.7 μg | 45% |
| ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು | 20 ಮಿಗ್ರಾಂ | 40% |
| ಹಾಲಿನ ಪುಡಿ 25% | 17 mcg | 34% |
| ಹಾಲು ಕೆನೆ ತೆಗೆದ | 17 mcg | 34% |
| ಸೋಯಾಬೀನ್ (ಧಾನ್ಯ) | 16 ಮಿಗ್ರಾಂ | 32% |
| ಮೊಟ್ಟೆಯ ಪುಡಿ | 14 mcg | 28% |
| ಕ್ವಿಲ್ ಎಗ್ | 14 mcg | 28% |
| ಮಾಂಸ (ಹಂದಿ ಕೊಬ್ಬು) | 13.5 μg | 27% |
| ಮಾಂಸ (ಹಂದಿ ಮಾಂಸ) | 13.5 μg | 27% |
| ಅಣಬೆಗಳು | 13 mcg | 26% |
| ಓಟ್ಸ್ (ಧಾನ್ಯ) | 12.8 μg | 26% |
| ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ | 12.5 mcg | 25% |
| ಮಾಂಸ (ಟರ್ಕಿ) | 11 mcg | 22% |
| ಕೆಂಪು ಮೂಲಂಗಿಯ | 11 mcg | 22% |
| ಮಸೂರ (ಧಾನ್ಯ) | 10.8 μg | 22% |
| ಬಾರ್ಲಿ (ಧಾನ್ಯ) | 10.6 mcg | 21% |
| ಆಲೂಗಡ್ಡೆ | 10 μg | 20% |
| ಬೀನ್ಸ್ (ಧಾನ್ಯ) | 10 μg | 20% |
| ಮಾಂಸ (ಕೋಳಿ) | 9 mcg | 18% |
| ಮಾಂಸ (ಕುರಿಮರಿ) | 8.7 μg | 17% |
| ಮಾಂಸ (ಗೋಮಾಂಸ) | 8.2 mcg | 16% |
| ಮಾಂಸ (ಬ್ರಾಯ್ಲರ್ ಕೋಳಿಗಳು) | 8 mcg | 16% |
| ರೈ (ಧಾನ್ಯ) | 7.2 μg | 14% |
| ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ | 7 mcg | 14% |
| ಹುರುಳಿ (ಧಾನ್ಯ) | 6 mcg | 12% |
| ಬಿಳಿ ಅಣಬೆಗಳು | 6 mcg | 12% |
| ಸೌತೆಕಾಯಿ | 6 mcg | 12% |
| ಗೋಧಿ (ಧಾನ್ಯ, ಹಾರ್ಡ್ ಗ್ರೇಡ್) | 5.5 mcg | 11% |
| ಎಲೆಕೋಸು | 5 μg | 10% |
| ಟೊಮೆಟೊ (ಟೊಮೆಟೊ) | 5 μg | 10% |
ಪೂರ್ಣ ಉತ್ಪನ್ನ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡಿ
| ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು 2 ನೇ ತರಗತಿ | 4.5 mcg | 9% |
| ರೈ ಹಿಟ್ಟು ಪೂರ್ತಿ | 4.3 mcg | 9% |
| ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ (ಪೆನ್) | 4 mcg | 8% |
| ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ | 4 mcg | 8% |
| 1 ದರ್ಜೆಯ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು | 3.1 mcg | 6% |
| ಮೊಟ್ಟೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ | 3 ಮಿಗ್ರಾಂ | 6% |
| ಲೆಟಿಸ್ (ಗ್ರೀನ್ಸ್) | 3 ಮಿಗ್ರಾಂ | 6% |
| ಅಕ್ಕಿ (ಧಾನ್ಯ) | 2.8 mcg | 6% |
| ಗ್ರೋಟ್ಸ್ ರಾಗಿ (ನಯಗೊಳಿಸಿದ) | 2.4 mcg | 5% |
| ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ (ತಾಜಾ) | 2.2 mcg | 4% |
| 1 ದರ್ಜೆಯ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ತಿಳಿಹಳದಿ | 2.2 mcg | 4% |
| ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಪಾಸ್ಟಾ ವಿ / ಸೆ | 2.2 mcg | 4% |
| ಹಿಟ್ಟು | 2.2 mcg | 4% |
| ಮೊಸರು 1.5% | 2 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4% |
| ಮೊಸರು 3,2% | 2 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4% |
| 1% ಮೊಸರು | 2 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4% |
| ಕೆಫೀರ್ 2.5% | 2 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4% |
| ಕೆಫೀರ್ 3.2% | 2 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4% |
| ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್ | 2 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4% |
| ಈರುಳ್ಳಿ | 2 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4% |
| ಹಾಲು 1,5% | 2 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4% |
| ಹಾಲು 2,5% | 2 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4% |
| ಹಾಲು 3.2% | 2 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4% |
| ಮೊಸರು | 2 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4% |
| ಅಕ್ಕಿ | 1.7 mcg | 3% |
| ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ | 1 μg | 2% |
| ರವೆ | 1 μg | 2% |
ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರೋಮಿಯಂನ ವಿಷಯ:
| ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಸರು | 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಕ್ರೋಮಿಯಂ ಅಂಶ | ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು |
| ಮೊಟ್ಟೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ | 3 ಮಿಗ್ರಾಂ | 6% |
| ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ | 7 mcg | 14% |
| ಮೊಸರು 1.5% | 2 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4% |
| ಮೊಸರು 3,2% | 2 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4% |
| 1% ಮೊಸರು | 2 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4% |
| ಕೆಫೀರ್ 2.5% | 2 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4% |
| ಕೆಫೀರ್ 3.2% | 2 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4% |
| ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್ | 2 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4% |
| ಹಾಲು 1,5% | 2 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4% |
| ಹಾಲು 2,5% | 2 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4% |
| ಹಾಲು 3.2% | 2 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4% |
| ಹಾಲಿನ ಪುಡಿ 25% | 17 mcg | 34% |
| ಹಾಲು ಕೆನೆ ತೆಗೆದ | 17 mcg | 34% |
| ಮೊಸರು | 2 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4% |
| ಮೊಟ್ಟೆಯ ಪುಡಿ | 14 mcg | 28% |
| ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ | 4 mcg | 8% |
| ಕ್ವಿಲ್ ಎಗ್ | 14 mcg | 28% |
ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಕ್ರೋಮಿಯಂನ ವಿಷಯ:
| ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಸರು | 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಕ್ರೋಮಿಯಂ ಅಂಶ | ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು |
| ರೋಚ್ | 55 mcg | 110% |
| ಸಾಲ್ಮನ್ | 55 mcg | 110% |
| ಫ್ಲೌಂಡರ್ | 55 mcg | 110% |
| ಚುಮ್ | 55 mcg | 110% |
| ಸ್ಪ್ರಾಟ್ ಬಾಲ್ಟಿಕ್ | 55 mcg | 110% |
| ಸ್ಪ್ರಾಟ್ ಕ್ಯಾಸ್ಪಿಯನ್ | 55 mcg | 110% |
| ಸೀಗಡಿ | 50 mcg | 100% |
| ಸಾಲ್ಮನ್ ಅಟ್ಲಾಂಟಿಕ್ (ಸಾಲ್ಮನ್) | 55 mcg | 110% |
| ಪೊಲಾಕ್ | 55 mcg | 110% |
| ಕ್ಯಾಪೆಲಿನ್ | 55 mcg | 110% |
| ಗುಂಪು | 55 mcg | 110% |
| ಕಾರ್ಪ್ | 55 mcg | 110% |
| ಹೆರಿಂಗ್ ಕೊಬ್ಬು | 55 mcg | 110% |
| ಹೆರಿಂಗ್ ನೇರ | 55 mcg | 110% |
| ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್ | 55 mcg | 110% |
| ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್ | 55 mcg | 110% |
| ಸುಡಾಕ್ | 55 mcg | 110% |
| ಟ್ಯೂನಾ | 90 mcg | 180% |
| ಮೊಡವೆ | 55 mcg | 110% |
| ಪೈಕ್ | 55 mcg | 110% |
ಧಾನ್ಯಗಳು, ಏಕದಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಳೆಕಾಳುಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರೋಮಿಯಂನ ವಿಷಯ:
| ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಸರು | 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಕ್ರೋಮಿಯಂ ಅಂಶ | ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು |
| ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ (ತಾಜಾ) | 2.2 mcg | 4% |
| ಹುರುಳಿ (ಧಾನ್ಯ) | 6 mcg | 12% |
| ಕಾರ್ನ್ ಗ್ರಿಟ್ಸ್ | 22.7 μg | 45% |
| ರವೆ | 1 μg | 2% |
| ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ | 12.5 mcg | 25% |
| ಗ್ರೋಟ್ಸ್ ರಾಗಿ (ನಯಗೊಳಿಸಿದ) | 2.4 mcg | 5% |
| ಅಕ್ಕಿ | 1.7 mcg | 3% |
| 1 ದರ್ಜೆಯ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ತಿಳಿಹಳದಿ | 2.2 mcg | 4% |
| ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಪಾಸ್ಟಾ ವಿ / ಸೆ | 2.2 mcg | 4% |
| 1 ದರ್ಜೆಯ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು | 3.1 mcg | 6% |
| ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು 2 ನೇ ತರಗತಿ | 4.5 mcg | 9% |
| ಹಿಟ್ಟು | 2.2 mcg | 4% |
| ರೈ ಹಿಟ್ಟು ಪೂರ್ತಿ | 4.3 mcg | 9% |
| ಓಟ್ಸ್ (ಧಾನ್ಯ) | 12.8 μg | 26% |
| ಗೋಧಿ (ಧಾನ್ಯ, ಹಾರ್ಡ್ ಗ್ರೇಡ್) | 5.5 mcg | 11% |
| ಅಕ್ಕಿ (ಧಾನ್ಯ) | 2.8 mcg | 6% |
| ರೈ (ಧಾನ್ಯ) | 7.2 μg | 14% |
| ಸೋಯಾಬೀನ್ (ಧಾನ್ಯ) | 16 ಮಿಗ್ರಾಂ | 32% |
| ಬೀನ್ಸ್ (ಧಾನ್ಯ) | 10 μg | 20% |
| ಮಸೂರ (ಧಾನ್ಯ) | 10.8 μg | 22% |
| ಬಾರ್ಲಿ (ಧಾನ್ಯ) | 10.6 mcg | 21% |
ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿನ ಕ್ರೋಮಿಯಂ ಅಂಶ:
| ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಸರು | 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಕ್ರೋಮಿಯಂ ಅಂಶ | ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು |
| ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ | 1 μg | 2% |
| ಎಲೆಕೋಸು | 5 μg | 10% |
| ಆಲೂಗಡ್ಡೆ | 10 μg | 20% |
| ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ (ಪೆನ್) | 4 mcg | 8% |
| ಈರುಳ್ಳಿ | 2 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4% |
| ಸೌತೆಕಾಯಿ | 6 mcg | 12% |
| ಟೊಮೆಟೊ (ಟೊಮೆಟೊ) | 5 μg | 10% |
| ಕೆಂಪು ಮೂಲಂಗಿಯ | 11 mcg | 22% |
| ಲೆಟಿಸ್ (ಗ್ರೀನ್ಸ್) | 3 ಮಿಗ್ರಾಂ | 6% |
| ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು | 20 ಮಿಗ್ರಾಂ | 40% |