ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ”ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ, ಬೇಯಿಸಿದ»
ಚಿಕನ್ ಸ್ತನವನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಮಸಾಲೆ ಸೇರಿಸಿ
ಪಾಕವಿಧಾನ ಪದಾರ್ಥಗಳು “ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ, ಕತ್ತರಿಸಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ»:
- ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ 542 ಗ್ರಾಂ
- ಈರುಳ್ಳಿ 89 ಗ್ರಾಂ
- ಮೊಟ್ಟೆ 44 ಗ್ರಾಂ
ಭಕ್ಷ್ಯದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ “ಕತ್ತರಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ, ಬೇಯಿಸಿದ” (ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ):
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 107.2 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಅಳಿಲುಗಳು: 20 ಗ್ರಾಂ.
ಕೊಬ್ಬುಗಳು: 2.2 ಗ್ರಾಂ.
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 1.7 ಗ್ರಾಂ.
ಸೇವೆಯ ಸಂಖ್ಯೆ: 4ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ”ಕತ್ತರಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ, ಬೇಯಿಸಿದ»
ಉತ್ಪನ್ನ | ಅಳತೆ | ತೂಕ, gr | ಬಿಳಿ, ಗ್ರಾ | ಕೊಬ್ಬು, ಗ್ರಾಂ | ಕೋನ, gr | ಕ್ಯಾಲ್, ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ |
ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ | 542 gr | 542 | 127.91 | 10.3 | 2.17 | 612.46 |
ಈರುಳ್ಳಿ | 89 gr | 89 | 1.25 | 0 | 9.26 | 41.83 |
ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ | 44 gr | 44 | 5.59 | 4.8 | 0.31 | 69.08 |
ಒಟ್ಟು | 675 | 134.8 | 15.1 | 11.7 | 723.4 | |
1 ಸೇವೆ | 169 | 33.7 | 3.8 | 2.9 | 180.8 | |
100 ಗ್ರಾಂ | 100 | 20 | 2.2 | 1.7 | 107.2 |