ಚೆರ್ರಿ

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರಬಹುದು?

ಚೆರ್ರಿ ನಿಜವಾದ ಬೇಸಿಗೆಯ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸುಧಾರಿತ ನಿದ್ರೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಂತಹ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಹಕ್ಕಿ ಚೆರ್ರಿ, ಈ ಜಾತಿಯ ಅತ್ಯಂತ ಹಳೆಯದು, ಇದು ಗುಲಾಬಿ ಕುಟುಂಬದ ಕುಲ ಪ್ಲಮ್‌ನ ಮರದ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ. ಜನರು ಇದನ್ನು 10 ಸಾವಿರ ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಅನಾಟೋಲಿಯಾ ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ಸ್ಕ್ಯಾಂಡಿನೇವಿಯನ್ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿದರು.

ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಡ್ರೂಪ್ ಪ್ರಕಾರವಾಗಿದ್ದು, ತಿರುಳಿರುವ ರಸಭರಿತವಾದ ಪೆರಿಕಾರ್ಪ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ; ಅವು ಅಂಡಾಕಾರದ, ದುಂಡಗಿನ ಅಥವಾ ಹೃದಯ ಆಕಾರದ - ಬಣ್ಣ - ಮಸುಕಾದ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದಿಂದ ಗಾ dark ವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಬೆಳೆಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು 2 ಸೆಂ.ಮೀ ವ್ಯಾಸವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಬೆರ್ರಿ ಪ್ರಭೇದಗಳಾದ ರೆಜಿನಾ, ಶೃಂಗಸಭೆ, ವಾಸಿಲಿಸಾ, ಕರೀನಾ, ಸ್ಟಕ್ಕಾಟೊ, ಮತ್ತು ಯಾರೋಸ್ಲಾವ್ನಾ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿವೆ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು

100 ಗ್ರಾಂ ಸಿಹಿ ಚೆರ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ 52 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬೆರ್ರಿ ಹಸಿವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು ಅಧಿಕ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿಹಿಯಾಗಿದೆ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ: 82% ನೀರು, 16% ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, 1% ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ (0.2%). ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಎದೆಯುರಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಚೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಚೆರ್ರಿಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಎ (25 μg), B1 (0.01 mg), B2 (0.01 mg), C (15 mg), E (0.3 mg), ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ (ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್) ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. , ರಂಜಕ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸೋಡಿಯಂ, ಅಯೋಡಿನ್), ಹಾಗೆಯೇ ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು, ಸಕ್ಕರೆಗಳು (ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್, ಗ್ಲೂಕೋಸ್), ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್ಗಳು - ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ ಗುಂಪಿನಿಂದ ವಸ್ತುಗಳು. ಒಟ್ಟಾಗಿ, ಅವರು ಚೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ಔಷಧೀಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಘಟಕವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಚಳಿಗಾಲಕ್ಕಾಗಿ ಚೆರ್ರಿಗಳು

ಯಾವುದೇ ಬೆರಿಗಳಂತೆ, ಚೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ತೆಗೆಯಬೇಕು -ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಸಂರಕ್ಷಣೆ ಆಯ್ಕೆಗಳು: ಹೊಂಡವಿಲ್ಲದೆ ಜಾಮ್ ಅಥವಾ ಹೊಂಡ, ತಮ್ಮದೇ ರಸದಲ್ಲಿ ಚೆರ್ರಿ. ಈ ಬೆರ್ರಿಯ ಸಂರಚನೆಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಜನರು ಕಚ್ಚಾ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಚೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಸಿಗೆ ಪೈ ಕೂಡ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ: ಚೆರ್ರಿ ಕ್ಲಾಫೌಟಿಸ್

ಕ್ಲಾಫೌಟಿಸ್ ಒಂದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕೇಕ್ ಆಗಿದ್ದು, ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ನಂತೆಯೇ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಲಾಫೌಟಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣುಗಳಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಚೆರ್ರಿಗಳು ಕ್ಲಾಸಿಕ್‌ಗಳಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಇಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೇಕ್‌ಗೆ ತಿಳಿ ಬಾದಾಮಿ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಳಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹಾಕಿದ ಚೆರ್ರಿಗಳಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ; ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಇದು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು, ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತ ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ ಗಾ dark ವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬೇಸಿಗೆಯ ರುಚಿಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಸುಲಭವಾದದ್ದೇನೂ ಇಲ್ಲ - ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ತಯಾರಿ - 15 ನಿಮಿಷಗಳು, ಬೇಕಿಂಗ್ - 40 ನಿಮಿಷಗಳು. ಇಳುವರಿ: 6 ಬಾರಿ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 2 ಕಪ್ ಹಾಕಿದ ತಾಜಾ ಚೆರ್ರಿಗಳು
• 2 ಚಮಚ ಬಾದಾಮಿ ಪದರಗಳು
• 3 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
• ಗ್ಲಾಸ್ ಸಕ್ಕರೆ
• 1 ಚಮಚ ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ
• ಕಪ್ ಹಿಟ್ಟು
• 1/8 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಉಪ್ಪು
• 1 ಲೋಟ ಹಾಲು
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಅಮರೆಟ್ಟೊ ಅಥವಾ ಬಾದಾಮಿ ಸಾರ
• 1 1/2 ಟೀಚಮಚ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರ
• ಧೂಳು ಹಿಡಿಯಲು ಐಸಿಂಗ್ ಸಕ್ಕರೆ
• ಅಚ್ಚನ್ನು ಗ್ರೀಸ್ ಮಾಡಲು ಬೆಣ್ಣೆ

ತಯಾರಿಸಲು ಹೇಗೆ: ಕ್ಲಾಫೌಟಿಸ್

ಬೇಕಿಂಗ್ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಗ್ರೀಸ್ ಮಾಡಿ, ಹಿಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ, ಬಾದಾಮಿ ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಚೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. 180 ° C ಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಆನ್ ಮಾಡಿ. ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಯವಾದ ತನಕ ಪೊರಕೆ ಹಾಕಿ. ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ, ನಂತರ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ, ಬಾದಾಮಿ ಸಾರ ಅಥವಾ ಅಮರೆಟ್ಟೊ, ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸೇರಿಸಿ. ನಯವಾದ ತನಕ ಪೊರಕೆ ಹಾಕಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಚೆರ್ರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯಿರಿ. 180 ° C ಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು 35-45 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಿ.

ಟೂತ್‌ಪಿಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಿದ್ಧತೆಗಾಗಿ ಕ್ಲಾಫೌಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ಅದು ಒಣಗಿದ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಹೊರಬರಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪೈ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಠಿಣವಾಗಿರಬಾರದು; ಅದು ಜೆಲ್ಲಿಯಂತೆ ನಡುಗಬಹುದು. ಬೇಯಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೇಕ್ನ ಮೇಲ್ಭಾಗವು ಸುಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಫಾಯಿಲ್ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ. ಪೈ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ, ಪುಡಿ ಮಾಡಿದ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ, ಬಡಿಸಿ.

ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಚೆರ್ರಿ ಯಿಂದ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹೊಂದಿಸುವ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಈ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ:

ಚೆರ್ರಿ ಹಕ್ಕನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು 5 ಕಾರಣಗಳು

1. ಸಿಹಿ ಚೆರ್ರಿ - ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲ
   ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬೇಸಿಗೆ ರಜೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕಳೆಯುತ್ತೀರಾ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದೀರಾ? ಕಳೆದುಹೋದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬಲು ಚೆರ್ರಿಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅದರ ಹೇರಳವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ಬೇಗನೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಿಹಿ ಚೆರ್ರಿಗಳು
   ಸಿಹಿ ಚೆರ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಬಹುಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಬಯೋರಿಥಮ್‌ಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಪೀಡಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, take ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ. ಅವೆಲ್ಲವೂ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಚೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ನಿಯಮದಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ!
3. ದೃಷ್ಟಿ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಗಾಗಿ ಚೆರ್ರಿಗಳು
   ಚೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೃಷ್ಟಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಚುರುಕುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಇದು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಬಗ್ಗೆ. ಇದು ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳಿಗಿಂತ 20 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಚೆರ್ರಿಗಳಲ್ಲಿರುವ "ವರ್ಧಕ" ಎಂಬ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ದೃಷ್ಟಿ!
4. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಚೆರ್ರಿಗಳು
   ಸಿಹಿ ಚೆರ್ರಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಉಗ್ರಾಣವಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ 114 ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳಿವೆ! ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ಮತ್ತು ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್‌ಗಳಂತಹ ಶಕ್ತಿಯುತ ಆಂಟಿಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನ್‌ಗಳಿವೆ. ಜನರು ಚೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಗ್ರಾಮೀಣ ನಿವಾಸಿಗಳಲ್ಲಿ ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ವರ್ಷಕ್ಕೆ 3 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವವರು 1 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುವ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನದವರಿಗಿಂತ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. .
5. ಸುಂದರವಾದ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಸಿಹಿ ಚೆರ್ರಿಗಳು
   ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಚೆರ್ರಿಗಳು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹವು ವಿಷವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅಥವಾ ರೆಟಿನಾಲ್, ಬೆರ್ರಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಚರ್ಮದ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರೊ ಚೆರ್ರಿ ಪಟ್ಟಿಗೆ 5 ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರಣಗಳು

1. ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
   ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಚೆರ್ರಿಗಳು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ನಾರಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಕಾಲು ಭಾಗದಷ್ಟು ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು.
2. ಸಿಹಿ ಚೆರ್ರಿಗಳು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
   ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಅವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಇದು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಏನೂ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಎಲ್ಲಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯದವರಿಗೆ ಸಿಹಿ ಚೆರ್ರಿಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ದರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಾದ ಸಂಧಿವಾತ, ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಗೌಟ್ ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೂ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಚೆರ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ನೋವು ನಿವಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್‌ಗಳು - ಅವುಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯು ಆಸ್ಪಿರಿನ್, ನ್ಯಾಪ್ರೊಕ್ಸೆನ್ ಮತ್ತು ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್‍ಗಳಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ.
3. ಸಿಹಿ ಬೆರ್ರಿ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
   ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆ ವಿಫಲಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಚೆರ್ರಿಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಾ dark ವಾದವುಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದು ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೆದುಳಿನ ಉತ್ತೇಜಕಗಳಾಗಿವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಚೆರ್ರಿಗಳು, ಎಲ್ಲಾ ಡಾರ್ಕ್ ಬೆರಿಗಳಂತೆ, ಮೆದುಳಿನ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಮೆಮೊರಿ ದುರ್ಬಲತೆ ಮತ್ತು ನಷ್ಟ ಸೇರಿದಂತೆ.
4. ಚೆರ್ರಿಗಳು - ರಕ್ತದ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಾವಲುಗಾರರು
   ಬೆರ್ರಿ ಯಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳು, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ರಕ್ತಹೀನತೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಚೆರ್ರಿಗಳು ಇರುತ್ತವೆ.
5. ಸಿಹಿ ಚೆರ್ರಿ - ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಸವಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥ
   ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು. ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಚೆರ್ರಿಗಳು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲ. ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಹೊಂದಿರುವ 75% ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಅವು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಗೆ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಅವುಗಳು ಮಧುಮೇಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ನೀಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ವಿರೋಧಿ taking ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಹೋಲುತ್ತದೆ.