ಎಚ್ಚರಿಕೆ, ಶಾಖ: ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಏನು ಕುಡಿಯಬೇಕು

ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣವು ಯಾವುದೇ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ: ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ದ್ರವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಿಸುತ್ತೀರಿ - ಯಾವುದೇ ಫ್ಯಾಂಟಸಿ ಇಲ್ಲ. ತೇವಾಂಶವು ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬೇಸಿಗೆಯ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಮೊದಲಿಗೆ, ದ್ರವದ ನಷ್ಟವು ದುರಂತವಾಗಿ ದೊಡ್ಡದಾಗದಂತೆ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಬಾಯಾರಿಕೆಯ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ನಾವು ಕುಡಿಯುವ ಎಲ್ಲವೂ ವಿಳಂಬವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಬಿಸಿ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಕು, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಆಹಾರವನ್ನು ದುರ್ಬಳಕೆ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಹೆಚ್ಚು ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಯಾವುದು ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ?

ನೀರು

ಬೇಸಿಗೆಯ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾನೀಯ. ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಅಲ್ಲದ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ, ನಾವು ಉಪಯುಕ್ತ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಅದರ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ರುಚಿಗೆ ನೀರಿಗೆ ಸಿಟ್ರಸ್ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು - ನಿಂಬೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ. ಅಂತಹ ನೀರು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರಸವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಅಕ್ಷರಶಃ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ತಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಟೀ

ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನಿಂದ ಐಸ್ ಶೀತಕ್ಕೆ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀರಿನಂತೆ, ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಕಪ್ಪು ಚಹಾವು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ದೇಹದಿಂದ ನೀರನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಲವಣಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ಪುದೀನ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮುದಿಂದ ಮಾಡಿದ ಚಹಾವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಕ್ವಾಸ್

ಅತ್ಯಂತ ಬೇಸಿಗೆಯ ಪಾನೀಯ, ಮತ್ತು ನಾವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ kvass ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ. ಪ್ರತಿ ಗೃಹಿಣಿಯು kvass ತಯಾರಿಸಲು ತನ್ನದೇ ಆದ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ, ಅದರ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಂದಾಗಿ, ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ತಾಜಾ ರಸ

ಜ್ಯೂಸ್‌ಗಳು ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಖರೀದಿಸಿದ ರಸಗಳು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕಪಟವಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಕೆಲಸವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬೇಸಿಗೆ ಸುಗ್ಗಿಯು ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಉದಾರವಾಗಿದೆ, ಇದರ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಕಾಂಪೊಟ್

ಕಾಂಪೋಟ್‌ಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಈ ಪಾನೀಯವು ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಕಾಂಪೋಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು, ಬೆರಿಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ತಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ರಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಪುದೀನ ಅಥವಾ ಕರ್ರಂಟ್ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಕಾಂಪೋಟ್ ಅನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ದಿನವಿಡೀ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಹುದುಗುವ ಹಾಲು ಪಾನೀಯಗಳು

ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಐರಾನ್, ಟ್ಯಾನ್, ಕಟಿಕ್. ಅವುಗಳನ್ನು ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರಿನಿಂದ ಬೆರೆಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಬಳಸಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳು ಕೆಫೀರ್ನಂತೆ ಆಮ್ಲೀಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ತಣಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.