ರಜಾದಿನಗಳು ಮತ್ತು ಯೋಜಿತ ಪ್ರವಾಸಗಳು ಭರದಿಂದ ಸಾಗಿವೆ. ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತನಶೀಲ ರಸ್ತೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡದ ಆಹಾರದಿಂದ ಮರೆಮಾಡಬಹುದು - ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರ ಇಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಬಹಳಷ್ಟು ಇಲ್ಲ, ಅಥವಾ ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಸಾರಿಗೆಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.
ರಸ್ತೆಯು ಬೃಹತ್ ಒತ್ತಡದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ: ಏನನ್ನಾದರೂ ಮರೆಯಬಾರದು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಬಾರದು. ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಕೊನೆಯ ಐಟಂ ಆಗಿದೆ. ಆದರೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮೆನು ಮತ್ತು meal ಟ ಸಮಯವನ್ನು ಯೋಚಿಸುವುದು ಇನ್ನೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ನೆಲದ ಸಾರಿಗೆ
ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಚಿತ ಆಹಾರದ ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ನೆಲದ ಆಹಾರವು ಯಾವುದೇ ಆಶ್ಚರ್ಯವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ - ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ಲಸ್ ಆಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಆಹಾರದ ಪಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಜೋಡಿಸುವುದು - ಪ್ರವಾಸದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಗುಂಪುಗಳ ಪ್ರಕಾರ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಶಾಖದಿಂದಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹದಗೆಡಬಾರದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ರುಚಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಾರದು, ಜೊತೆಗೆ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು - ತೊಟ್ಟಿಕ್ಕುವಿಕೆ, ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಕಲೆ ಮಾಡುವುದು, ಜಾರಿಬೀಳುವುದು. ಇವುಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು. ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಮೇಲಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ - ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಅವರು ತಾಜಾತನ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ: ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಕ್ಯಾರೆಟ್.
ವಿಮಾನದಲ್ಲಿ
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ದೀರ್ಘ ಹಾರಾಟ ಕಷ್ಟ. ಸಾವಿರಾರು ಮೀಟರ್ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ, ಆಹಾರವು ಅದರ ರುಚಿ ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಅಷ್ಟೇನೂ ಖಾದ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆನ್‌ಬೋರ್ಡ್ ಆಹಾರವು ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ - ಅಂತಹ ಅವಕಾಶ ಲಭ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ವಿಮಾನಯಾನ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೆನುವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನೀವು ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಹಾರಾಟದ ಮೊದಲು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮುಖ್ಯ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ವಿಮಾನಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ ವಿಮಾನ ನಿಲ್ದಾಣದಲ್ಲಿ. ಟ್ಯೂನ ಅಥವಾ ಚಿಕನ್ ಜೊತೆ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಗಜ್ಜರಿ ಅಥವಾ ಮಸೂರದೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ - ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ.
ವಿಮಾನಯಾನವು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳ ಪಾತ್ರೆಯನ್ನು ಮಂಡಳಿಯಲ್ಲಿ ತನ್ನಿ.
ಆಗಮನದ ಅಂತಿಮ ಬಿಂದು
ಒಮ್ಮೆ ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ದೇಶದಲ್ಲಿ, ಹಸಿವಿನ ಭರದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳೀಯ ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ. ಯಾವ ರೀತಿಯ ಪಾಕಪದ್ಧತಿ, ನೀರು, ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಪರಿಚಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಉಳಿದ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಲಘುವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಕೆಫೆ ಅಥವಾ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಗಮನಿಸಿ - ಅವುಗಳು ನೀವು ಬಳಸಿದ ಗಾತ್ರಕ್ಕಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೆ ಒಂದು ಸಾಕು?
ನೀವು ಸ್ಥಳೀಯ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಪರಿಮಳಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಪರಿಚಿತ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡಿ, ಯಾವುದೇ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು.
ಇದು ವಿಷವನ್ನು ಶೋಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಉಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಯಾಣದ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅಪಾಯವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವೃದ್ಧರ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ - ಅವರ ದೇಹಗಳು ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣ ಮತ್ತು ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಆಹಾರವನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತವೆ.