ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು "ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಸಲಾಡ್"
ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ಒರಟಾದ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ತುರಿ ಮಾಡಿ, ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ.
ಪಾಕವಿಧಾನ ಪದಾರ್ಥಗಳು “ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಸಲಾಡ್»:
- 1 ತುಂಡು ದೊಡ್ಡ ಕ್ಯಾರೆಟ್
- ಹಾರ್ಡ್ ಚೀಸ್ 70 gr
- ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ 1 ಲವಂಗ
- ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್
- ಉಪ್ಪು
“ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಸಲಾಡ್” ಭಕ್ಷ್ಯದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ (ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ):
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 208.5 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಅಳಿಲುಗಳು: 12.6 ಗ್ರಾಂ.
ಕೊಬ್ಬುಗಳು: 15.5 ಗ್ರಾಂ.
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 4.1 ಗ್ರಾಂ.
ಸೇವೆಯ ಸಂಖ್ಯೆ: 2ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ”ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಸಲಾಡ್»
| ಉತ್ಪನ್ನ | ಅಳತೆ | ತೂಕ, gr | ಬಿಳಿ, ಗ್ರಾ | ಕೊಬ್ಬು, ಗ್ರಾಂ | ಕೋನ, gr | ಕಲ್, ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ |
| ಕ್ಯಾರೆಟ್ | 1 ತುಂಡು | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
| ಡಚ್ ಚೀಸ್ | 70 gr | 70 | 18.2 | 18.76 | 0 | 246.4 |
| ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ | 1 ಕೂಸ್ | 4 | 0.26 | 0.02 | 1.2 | 5.72 |
| ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ | 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| ಉಪ್ಪು | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ಒಟ್ಟು | 154 | 19.4 | 23.9 | 6.4 | 321.1 | |
| 1 ಸೇವೆ | 77 | 9.7 | 11.9 | 3.2 | 160.6 | |
| 100 ಗ್ರಾಂ | 100 | 12.6 | 15.5 | 4.1 | 208.5 |