ಇಟಾಲಿಯನ್ ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಚಾನೆಲ್ ಫಿಕ್ಸ್‌ಫಿಟ್‌ನಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ತಾಲೀಮು

ಪರಿವಿಡಿ

ವಿವರಣೆ ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಚಾನೆಲ್ ಫಿಕ್ಸ್ ಫಿಟ್
ಫಿಕ್ಸ್‌ಫಿಟ್‌ನಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ತಾಲೀಮು
ಫಿಕ್ಸ್‌ಫಿಟ್‌ನಿಂದ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ತಾಲೀಮು

ಫಿಕ್ಸ್ ಫಿಟ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಜೀವನಶೈಲಿ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಚಾನೆಲ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ವಿವಿಧ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ವೀಡಿಯೊ ಚಾನಲ್‌ನ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಅವಲೋಕನವನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಫಿಕ್ಸ್‌ಫಿಟ್‌ನಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯ ಆಯ್ಕೆ.

HIIT- ಜೀವನಕ್ರಮಗಳ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ

ವಿವರಣೆ ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಚಾನೆಲ್ ಫಿಕ್ಸ್ ಫಿಟ್

ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಚಾನೆಲ್ನ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ ಫಿಕ್ಸ್ ಫಿಟ್ ಸ್ಟೀಲ್ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತಜ್ಞರು ಕೇಟೀ ಮತ್ತು ಇವಾನ್ ಮ್ಯಾಟಿಯೊ. ಅವರು ಉಚಿತ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಅದು ಸುಲಭವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಹಿಡಿದು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಚಾನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ 350 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವೀಡಿಯೊ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಮಟ್ಟದ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ತೊಂದರೆ ಮಟ್ಟಗಳು.

ತರಬೇತಿ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಭಾಷೆಯ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ವಿನ್ಯಾಸ ವೀಡಿಯೊಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಬಿಳಿ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ವೀಡಿಯೊ ಇರುತ್ತದೆ: ಟೈಮರ್, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೊಂದರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆಯ ಹೆಸರು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಜೀವನಕ್ರಮದ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ವೀಡಿಯೊ ಮುಖಪುಟದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:

ತರಬೇತಿ ಫಿಕ್ಸ್ ಫಿಟ್ ಅನ್ನು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಗಳಿಂದ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ (ಕಷ್ಟದ ಮಟ್ಟ, ಗುರಿ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ಇತರ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು):

ಅಲೆನಮೆಂಟಿ ಇಂಟೆನ್ಸಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ (ತೀವ್ರವಾದ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು)
ಪ್ರತಿ ಪ್ರಿನ್ಸಿಪಿಯಾಂಟಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಅಲೆನಮೆಂಟಿ (ಹರಿಕಾರರಿಗಾಗಿ ತಾಲೀಮು)
ಅಲೆನಾಮೆಂಟಿ ಡಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮೀಡಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ (ಮಧ್ಯಮ ಹಂತದ ತರಬೇತಿ)
ಇ ಡಿಮಾಗ್ರಿಮೆಂಟೊ ಟೋನಿಫಾಜಿಯೋನ್ (ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್)
ಬ್ರಾಸಿಯಾ ಎಸರ್ಸಿಜಿ (ಕೈಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ)
ಎಸರ್ಸಿಜಿ ಗ್ಯಾಂಬೆ ಇ ಗ್ಲುಟೈ (ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ತಾಲೀಮು)
ಅಡೋಮಿನಾಲಿ ಇ ಎಸರ್ಸಿಜಿ ಪರ್ ಅಡೋಮಿನಾಲಿ ಇ ಕೋರ್ ಸ್ಟೆಬಿಲಿಟಿ (ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ತೊಗಟೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ)
ಅಲೆನಮೆಂಟಿ ಸೆನ್ಜಾ ಸಾಲ್ಟಿ (ತಾಲೀಮು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮ)
ಸಂಯೋಜನೆ! ಕ್ರಿಯಾ ಇಲ್ ಟುವೊ ಅಲೆನಾಮೆಂಟೊ (ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ರಚಿಸಲು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ವೀಡಿಯೊ)
ಸೆರಿ ಸ್ಪೆಷಾಲಿ (ಪವರ್ ಎಚ್‌ಐಐಟಿ, ಪ್ರತಿರೋಧ, ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಕಿಲ್ಲರ್ ಪ್ರದರ್ಶನ)

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತರಬೇತುದಾರರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ 20-40 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿ ಏರೋಬಿಕ್ ಮತ್ತು ಟೋನಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕನಿಷ್ಠ ಸಲಕರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ. ಚಾನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಎಚ್‌ಐಐಟಿ-ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ತಬಾಟಾ ಶೈಲಿಯ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ (ಕಾಲುಗಳು, ಪೃಷ್ಠಗಳು, ಕೈಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆ), ಆದ್ದರಿಂದ ವೀಡಿಯೊ ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಹುಕಾಂತೀಯ ಆಕಾರಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ವೀಡಿಯೊ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ವೇಗದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಕಾರವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ನಡುವೆ ನೀವು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಬಯಸಿದ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹುಡುಕಬಹುದು, ನಾವು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಪದಗಳ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಗ್ಲಾಸರಿ. ಇಟಾಲಿಯನ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತಜ್ಞರ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಓರಿಯಂಟ್ಗೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

ಬ್ರೂಸಿಯಾ ಗ್ರಾಸ್ಸಿ: ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ
ಅಲೆನಾಮೆಂಟೊ: ತರಬೇತಿ
ಅಡೋಮಿನಾಲಿ / ಆಡೋಮ್: ಹೊಟ್ಟೆ
ಗ್ಯಾಂಬೆ ಇ ಗ್ಲುಟೈ: ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ
ಬ್ರಾಸಿಯಾ: ಕೈಗಳು
ಎಸರ್ಸಿಜಿ: ವ್ಯಾಯಾಮ
ಸ್ನೆಲೈರ್ ಇ ಟೋನಿಫೇರ್: ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಟೋನಿಂಗ್
ಪ್ರತಿ ಡಿಮಾಗ್ರಿಯೆರ್: ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು

ಫಿಕ್ಸ್‌ಫಿಟ್‌ನಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ತಾಲೀಮು

1. ಒಟ್ಟು ದೇಹ ಅಲೆನಾಮೆಂಟೊ ಬ್ರೂಸಿಯಾ ಗ್ರಾಸ್ಸಿ ಇ ಟೋನಿಫಾಜಿಯೋನ್ (30 ನಿಮಿಷಗಳು)

ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಈ ತಾಲೀಮು ಮೂರು ಬ್ಲಾಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಮೊದಲ ಬ್ಲಾಕ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ನೆಲದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಎರಡನೇ ಬ್ಲಾಕ್ನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ. ಕೊನೆಯ ಘಟಕದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೋರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿಗಳಿಗೆ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

ಅಲೆನಾಮೆಂಟೊ ಬ್ರೂಸಿಯಾ ಗ್ರಾಸ್ಸಿ ಇ ಟೋನಿಫಾಜಿಯೋನ್ ಒಟ್ಟು ದೇಹ!