ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯು ಮದುವೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದೇ?

ಎವ್ಗೆನಿ, 38 ವರ್ಷ

"ನನ್ನ ಹೆಂಡತಿಯೊಂದಿಗಿನ ನಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ನಂತರ, ಎಲ್ಲವೂ ಮಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಹಿಂದಿನದಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮರೆತುಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು "ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ವಾಸಿಸಲು" ಮತ್ತು "ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು" ... ದೂರದಲ್ಲಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಯಿತು. ಈ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಅವಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಏಕೆ ಕೇಳಿದೆ? ನನ್ನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳೇ ವಿಭಜನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು ಎಂದು ನಾನು ಹೆದರುತ್ತೇನೆ.

ನಾನು ಈ ಎಲ್ಲವನ್ನು ನನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಅನಂತವಾಗಿ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮುಂದಿನ ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ನಾನು ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ, ನನ್ನ ಹೆಂಡತಿ ಈಗ ಅಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದೇ? ? ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ವಿಪತ್ತಿಗೆ ತಿರುಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ನನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ.

ಹೊರಗಿನಿಂದ, ಎಲ್ಲವೂ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ: ನಾವು "ಸಂತೋಷದ ಕುಟುಂಬ" ದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ತಿರುವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ನಾನು ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ನಾವು "ಕುಟುಂಬದ ದಿನ" ವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಅದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದಿನಾಂಕ ರಾತ್ರಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾನು ನನ್ನ ಹೆಂಡತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಆಳದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಅಷ್ಟು ಸುಗಮವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮದುವೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಉಳಿಸಬಹುದು? ಬೇರೆಯಾಗಿ ಬದುಕುವ ಮೂಲಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಆಂಡ್ರ್ಯೂ ಜೆ. ಮಾರ್ಷಲ್, ಕುಟುಂಬ ಚಿಕಿತ್ಸಕ

"ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ "ನಾವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಾವು ಮದುವೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಉಳಿಸಬಹುದು?" ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕೇಳಿ: "ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆಯು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ಪಾಲುದಾರನ ಮರಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆಯೇ?" ಸಾವಿರಾರು ಇತರ ತಂತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು - ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ನಂತರದವರೆಗೆ ಮುಂದೂಡುವುದು, ಅಡ್ಡಹಾಯುವುದು, ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು?

ನಾನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪ್ರಯಾಣದ ಬೆಂಬಲಿಗನಲ್ಲ, ಅದು ಖಚಿತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಪರಸ್ಪರರ ಆಸೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವ ಬೆಂಬಲಿಗನಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಒಂದು ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಮುಂದಿಟ್ಟಿದ್ದರೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವುದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ತದನಂತರ, ನೀವು ಕೆಳಗಿನ ಆರು ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಬಹುದು.

1. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿ

ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಅನಗತ್ಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಗೆ ಎಸೆಯುವ ಬದಲು, ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿ. ಪಾಲುದಾರನು ತಪ್ಪು ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಮುಂದಿಟ್ಟಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಡಿ, ಬದಲಿಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ: ಹಣಕಾಸಿನೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ನೀವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಏನು ಹೇಳುವಿರಿ? ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ನೋಡುತ್ತೀರಿ? ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಈ ಅವಧಿಯನ್ನು ರಚನಾತ್ಮಕವಾಗಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಮದುವೆಯನ್ನು ಉಳಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಉಪಾಯ. ಸಂವಹನದ ಗುಣಮಟ್ಟ, ಆಲಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಒಂದೇ ಛಾವಣಿಯಡಿಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸದಿದ್ದಾಗ ಅವರ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನಾನು ಈ ರೀತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತೇನೆ: "ನಾನು ಏನನ್ನಾದರೂ ಕೇಳಬಹುದು, ನೀವು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಾವು ಮಾತುಕತೆ ನಡೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ."

2. ನೀವು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೇಗೆ ಬಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ನೀವು ರಂಧ್ರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಅಗೆಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಷಯ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಮುರಿದುಹೋದರೆ (ಕನಿಷ್ಠ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಿಗಾದರೂ), ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಏಕೆ ಕೇಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೇಳಬೇಕು, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅವನ ವಾದಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ.

ಈ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ವಾಸದ್ರೋಹಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ - ಅದು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪು ಅಲ್ಲ - ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಯ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ದೂರದ ಶೀತ ಜೀವಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮ್ಮ ನಡುವೆ ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವಿರುವಷ್ಟು ಅಂತರವನ್ನು ಏಕೆ ಇಟ್ಟರು?

ಮದುವೆಯನ್ನು ಉಳಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಉಪಾಯ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನೀವು ಭೇಟಿಯಾದಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಬರೆಯುವಾಗ ಯೋಚಿಸಿ: ಇದನ್ನು ಹೇಳಲು/ಮಾಡಲು ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿದೆಯೇ? ಮೊದಲಿನಂತೆಯೇ ಮಾಡಿ, ಹಳೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಿತ ಉತ್ತರ ಸಿಗುತ್ತದೆ, ಅಷ್ಟೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಮಾಡಲು ನಾನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ: ನೀವು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಮಾತನಾಡಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೋದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಕಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ.

3. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಿಡಿ

ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಬೇರ್ಪಡಿಕೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ವಾಯತ್ತತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪಾಲುದಾರನು ಅದನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ. ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಹತ್ತಾರು ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಕರೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವರು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯಲು ಬಂದಾಗ, ಅವರು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಸುತ್ತಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಹಿಂದೆ ಉಳಿದಿರುವವರಿಗೆ ಇದು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕರು "ಕಣ್ಣಿಗೆ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ, ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಹೊರಗಿದೆ" ಎಂಬ ಭಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ (ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮದೇ ಆಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ "ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು" ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣವಿದೆ). ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲಾ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ನಿಜವಾದ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಮದುವೆಯನ್ನು ಉಳಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಉಪಾಯ. ನೀವು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ ಸರಿಯಬೇಡಿ (ಮತ್ತು ಏಕಪಕ್ಷೀಯವಾಗಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಧಿಸಿ). ಪಾಲುದಾರನು ನಿರ್ಧಾರದಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವನಂತೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸಂದೇಶಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಲು ನೀವು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವವರಾಗಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಇರಿಸಿ. ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಆಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿ ಅದು ಏಕೆ ತುಂಬಾ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಬಹುಶಃ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು - ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕೆಲವು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೋಡಿ (ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಹತಾಶ ಅಕ್ಷರಗಳಿಂದ ಸ್ಫೋಟಿಸುವ ಬದಲು).

ನೀವು ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಬೆನ್ನಟ್ಟುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಓಡಿಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಹೋಗಲು ಅವನನ್ನು (ಅವಳ) ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.

4. ಊಹಿಸಬೇಡಿ

ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಅಂತರದ ಅವಧಿಯನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಾವು ಪಾಲುದಾರರ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ, ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತದ ಮೂಲಕ ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಮುಂಗಾಣುತ್ತೇವೆ. ಅಂತಹ ಕಾಡು ಫ್ಯಾಂಟಸಿ ನಾವು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಎನ್‌ಕೌಂಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ನೋಡುವ ಭರವಸೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಸಂಗಾತಿಯ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಗೆಸ್ಚರ್ ಅನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಮದುವೆಯನ್ನು ಉಳಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಉಪಾಯ. ಭೂತಕಾಲದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವ ಅಥವಾ ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವ ಬದಲು ಇಂದಿನ, ಈ ನಿಮಿಷಕ್ಕಾಗಿ ಬದುಕು. ನೀವು ಇಂದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಬಹುಶಃ ಹೌದು. ಆದರೆ ಮುಂದೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಭಯಪಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ನೆಲವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಈಗ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಮಕ್ಕಳು ಶಾಲೆಯಿಂದ ಹಿಂತಿರುಗುವವರೆಗೆ ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ವೀಕ್ಷಣೆ, ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾಗುವಿರಿ.

5. ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಬೇಡಿ

ನಾನು ಸುಮಾರು ಮೂವತ್ತು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಅಂದರೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಸಾವಿರ ಕ್ಲೈಂಟ್‌ಗಳು, ಮತ್ತು ವಿಫಲರಾಗದ ಯಾರೊಬ್ಬರೂ ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿರುವ ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರನ್ನು ನಾನು ಭೇಟಿಯಾದೆ.

ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಧಿಯ ಹೊಡೆತವನ್ನು ಪಡೆದಾಗ ಅಥವಾ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಸತ್ತ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ, ಅವನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅವನ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದ ದೋಷವಿದೆ ಎಂದು ಅವನು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ (ಅದನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುವ ಬದಲು). ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಬಯಸಿದ ಪಾಲುದಾರನು ಈಗಾಗಲೇ ಹಿಂದಿರುಗುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನನಗೆ, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನಾಗಿ, ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ "ಪರಿತ್ಯಕ್ತ" ಪಾಲುದಾರನು ಮಾತುಕತೆ ನಡೆಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದನ್ನು ಯಾವುದೇ ನಿಯಮಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ("ಅವನು ಹಿಂತಿರುಗಿದರೆ ಮಾತ್ರ"). ಆದರೆ ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ, ಈ ತಿರುವು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಬಹುದು.

ಮದುವೆಯನ್ನು ಉಳಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಉಪಾಯ. ವೈಫಲ್ಯಗಳು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಲಿಸಿದರೆ ಅವು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಬೀಟ್ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ? ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ನೀವು ಕೊನೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

6. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ

"ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ?" ಎಂದು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅವನನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ, ಇದು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವನು ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ — ಇದು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಿದ್ಧವಾಗುವವರೆಗೆ ದಯವಿಟ್ಟು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ.

ಮದುವೆಯನ್ನು ಉಳಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಉಪಾಯ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಷ್ಟಕರ ಸಮಯ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ (ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ "ಎಲ್ಲವೂ ಕಳೆದುಹೋಗಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳಲು ಕಾಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು). ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಸಂಬಂಧಿಕರು, ಉತ್ತಮ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ತಜ್ಞರಿಂದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಲೇಖಕರ ಕುರಿತು: ಆಂಡ್ರ್ಯೂ ಜೆ. ಮಾರ್ಷಲ್ ಒಬ್ಬ ಕುಟುಂಬ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ಐ ಲವ್ ಯು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಪುಸ್ತಕಗಳ ಲೇಖಕ, ಆದರೆ ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೆ ಹೇಗೆ ನಂಬಬಹುದು?