ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಈ 4 ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ದೃಢಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ರಕ್ತದ (ಅಪಧಮನಿಯ) ಒತ್ತಡದ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೋಎಂಜೈಮ್ ಕ್ಯೂ 10 (ಯುಬಿಕ್ವಿನೋನ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ) ನಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಅಣುವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಹಕಿಣ್ವ Q10 ದೇಹದ ಸ್ವಂತ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ದೇಹದ Q10 ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ದೇಹದ ಸ್ವಂತ ಮರುಪೂರಣ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಸಾಕಷ್ಟಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಔಷಧಿಗಳ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಳಕೆಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ರೋಗ ಸ್ಥಿತಿಗಳು Q10 ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ, ಖಿನ್ನತೆ, ಪೆಯ್ರೋನಿ ಕಾಯಿಲೆ, ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ ಸೇರಿವೆ. ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಮೂಲಕ, ಕೋಎಂಜೈಮ್ Q10 ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ (ಬೀಟ್ ರಸದಂತೆಯೇ). ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಖನಿಜವಾಗಿದೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಹೃದಯದ ವಿದ್ಯುತ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಸೋಡಿಯಂ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವುದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸೋಡಿಯಂ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಣಾಮವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಖನಿಜವು ದೇಹದಲ್ಲಿ 300 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ಕಡಿಮೆ ಅಂಶವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. US ವಯಸ್ಕ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 60% ರಷ್ಟು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ಶಿಫಾರಸು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೋಡುವುದು ಸುಲಭ. ಅವು ಮಾನವನ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಧವಾಗಿದೆ. ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಒಮೆಗಾ -3 ಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವೆಂದರೆ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಅಂಶ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಆಹಾರವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸೇರಿದಂತೆ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಜ್ಞರು ಒಮೆಗಾ -6 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -3 ರ ಅನುಪಾತವು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.
2022-11-11