ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ (ಟೊಮ್ಯಾಟೊ) ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ, ಬೇಯಿಸಿದ. ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ.

ಪ್ರತಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ (ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು) ವಿಷಯವನ್ನು ಟೇಬಲ್ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಖಾದ್ಯ ಭಾಗ.
ಪೋಷಕಾಂಶಪ್ರಮಾಣನಾರ್ಮ್ **100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100% ಸಾಮಾನ್ಯ
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೌಲ್ಯ26 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್1684 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್1.5%5.8%6477 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು0.91 ಗ್ರಾಂ76 ಗ್ರಾಂ1.2%4.6%8352 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಬ್ಬುಗಳು0.19 ಗ್ರಾಂ56 ಗ್ರಾಂ0.3%1.2%29474 ಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು5.19 ಗ್ರಾಂ219 ಗ್ರಾಂ2.4%9.2%4220 ಗ್ರಾಂ
ಅಲಿಮೆಂಟರಿ ಫೈಬರ್1 ಗ್ರಾಂ20 ಗ್ರಾಂ5%19.2%2000 ಗ್ರಾಂ
ನೀರು91.54 ಗ್ರಾಂ2273 ಗ್ರಾಂ4%15.4%2483 ಗ್ರಾಂ
ಬೂದಿ1.17 ಗ್ರಾಂ~
ವಿಟಮಿನ್ಸ್
ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಆರ್‌ಇ9 μg900 μg1%3.8%10000 ಗ್ರಾಂ
ಬೀಟಾ ಕೆರೋಟಿನ್0.103 ಮಿಗ್ರಾಂ5 ಮಿಗ್ರಾಂ2.1%8.1%4854 ಗ್ರಾಂ
ಲೈಕೋಪೀನ್4088 μg~
ಲುಟೀನ್ + ax ೀಕ್ಯಾಂಥಿನ್126 μg~
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಥಯಾಮಿನ್0.046 ಮಿಗ್ರಾಂ1.5 ಮಿಗ್ರಾಂ3.1%11.9%3261 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್0.035 ಮಿಗ್ರಾಂ1.8 ಮಿಗ್ರಾಂ1.9%7.3%5143 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 4, ಕೋಲೀನ್10.4 ಮಿಗ್ರಾಂ500 ಮಿಗ್ರಾಂ2.1%8.1%4808 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5, ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್0.114 ಮಿಗ್ರಾಂ5 ಮಿಗ್ರಾಂ2.3%8.8%4386 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್0.017 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ0.9%3.5%11765 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9, ಫೋಲೇಟ್5 μg400 μg1.3%5%8000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್7.9 ಮಿಗ್ರಾಂ90 ಮಿಗ್ರಾಂ8.8%33.8%1139 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಆಲ್ಫಾ ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್, ಟಿಇ0.83 ಮಿಗ್ರಾಂ15 ಮಿಗ್ರಾಂ5.5%21.2%1807 ಗ್ರಾಂ
ಗಾಮಾ ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್0.2 ಮಿಗ್ರಾಂ~
ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ, ಫಿಲೋಕ್ವಿನೋನ್2.4 μg120 μg2%7.7%5000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ, ಇಲ್ಲ0.714 ಮಿಗ್ರಾಂ20 ಮಿಗ್ರಾಂ3.6%13.8%2801 ಗ್ರಾಂ
ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕೆ207 ಮಿಗ್ರಾಂ2500 ಮಿಗ್ರಾಂ8.3%31.9%1208 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸಿ.ಎ.34 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ3.4%13.1%2941 ಗ್ರಾಂ
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಎಂಜಿ12 ಮಿಗ್ರಾಂ400 ಮಿಗ್ರಾಂ3%11.5%3333 ಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ, ನಾ221 ಮಿಗ್ರಾಂ1300 ಮಿಗ್ರಾಂ17%65.4%588 ಗ್ರಾಂ
ಸಲ್ಫರ್, ಎಸ್9.1 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ0.9%3.5%10989 ಗ್ರಾಂ
ರಂಜಕ, ಪಿ20 ಮಿಗ್ರಾಂ800 ಮಿಗ್ರಾಂ2.5%9.6%4000 ಗ್ರಾಂ
ಟ್ರೇಸ್ ಎಲಿಮೆಂಟ್ಸ್
ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೆ1.33 ಮಿಗ್ರಾಂ18 ಮಿಗ್ರಾಂ7.4%28.5%1353 ಗ್ರಾಂ
ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಎಂ.ಎನ್0.059 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ3%11.5%3390 ಗ್ರಾಂ
ತಾಮ್ರ, ಕು112 μg1000 μg11.2%43.1%893 ಗ್ರಾಂ
ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಸೆ0.6 μg55 μg1.1%4.2%9167 ಗ್ರಾಂ
Inc ಿಂಕ್, n ್ನ್0.17 ಮಿಗ್ರಾಂ12 ಮಿಗ್ರಾಂ1.4%5.4%7059 ಗ್ರಾಂ
ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು
ಮೊನೊ- ಮತ್ತು ಡೈಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು (ಸಕ್ಕರೆಗಳು)3.52 ಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 100
ಗ್ಲೂಕೋಸ್ (ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರೋಸ್)1.63 ಗ್ರಾಂ~
ಸುಕ್ರೋಸ್0.02 ಗ್ರಾಂ~
ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್1.88 ಗ್ರಾಂ~
ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು
ಅರ್ಜಿನೈನ್ *0.022 ಗ್ರಾಂ~
ವ್ಯಾಲಿನ್0.025 ಗ್ರಾಂ~
ಹಿಸ್ಟಿಡಿನ್ *0.014 ಗ್ರಾಂ~
ಐಸೊಲುಸಿನೆ0.022 ಗ್ರಾಂ~
ಲ್ಯುಸಿನ್0.035 ಗ್ರಾಂ~
ಲೈಸೀನ್0.035 ಗ್ರಾಂ~
ಮೆಥಿಯೋನಿನ್0.008 ಗ್ರಾಂ~
ಥ್ರೋನೈನ್0.023 ಗ್ರಾಂ~
ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್0.007 ಗ್ರಾಂ~
ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್0.025 ಗ್ರಾಂ~
ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು
ಅಲನೈನ್0.027 ಗ್ರಾಂ~
ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ0.131 ಗ್ರಾಂ~
ಗ್ಲೈಸಿನ್0.023 ಗ್ರಾಂ~
ಗ್ಲುಟಾಮಿಕ್ ಆಮ್ಲ0.348 ಗ್ರಾಂ~
ಪ್ರೋಲೈನ್0.017 ಗ್ರಾಂ~
ಸೆರೈನ್0.026 ಗ್ರಾಂ~
ಟೈರೋಸಿನ್0.016 ಗ್ರಾಂ~
ಸಿಸ್ಟೈನ್0.012 ಗ್ರಾಂ~
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.026 ಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 18.7
16: 0 ಪಾಲ್ಮಿಟಿಕ್0.019 ಗ್ರಾಂ~
18: 0 ಸ್ಟೆರಿನ್0.007 ಗ್ರಾಂ~
ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.029 ಗ್ರಾಂನಿಮಿಷ 16.80.2%0.8%
18: 1 ಒಲೀನ್ (ಒಮೆಗಾ -9)0.029 ಗ್ರಾಂ~
ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.077 ಗ್ರಾಂ11.2 ನಿಂದ 20.6 ಗೆ0.7%2.7%
18: 2 ಲಿನೋಲಿಕ್0.074 ಗ್ರಾಂ~
18: 3 ಲಿನೋಲೆನಿಕ್0.003 ಗ್ರಾಂ~
ಒಮೆಗಾ- 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.003 ಗ್ರಾಂ0.9 ನಿಂದ 3.7 ಗೆ0.3%1.2%
ಒಮೆಗಾ- 6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.074 ಗ್ರಾಂ4.7 ನಿಂದ 16.8 ಗೆ1.6%6.2%
 

ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ 26 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

  • ಕಪ್ = 255 ಗ್ರಾಂ (66.3 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್)
ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ (ಟೊಮ್ಯಾಟೊ) ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ, ಬೇಯಿಸಿದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ: ತಾಮ್ರ - 11,2%
  • ಕಾಪರ್ ಇದು ರೆಡಾಕ್ಸ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಿಣ್ವಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ರಚನೆ, ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ ಡಿಸ್ಪ್ಲಾಸಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಈ ಕೊರತೆಯು ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.
ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು: ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ 26 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಯಾವುದು ಉಪಯುಕ್ತ ಟೊಮೆಟೊಗಳು (ಟೊಮೆಟೊಗಳು) ಡಬ್ಬಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ (ಟೊಮ್ಯಾಟೊ) ಡಬ್ಬಿಯಲ್ಲಿ, ಬೇಯಿಸಿದ

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ