ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಹಸಿರು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯಿಂದ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ (ಟೊಮ್ಯಾಟೊ). ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ.

ಪ್ರತಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ (ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು) ವಿಷಯವನ್ನು ಟೇಬಲ್ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಖಾದ್ಯ ಭಾಗ.
ಪೋಷಕಾಂಶಪ್ರಮಾಣನಾರ್ಮ್ **100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100% ಸಾಮಾನ್ಯ
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೌಲ್ಯ15 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್1684 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್0.9%6%11227 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು0.69 ಗ್ರಾಂ76 ಗ್ರಾಂ0.9%6%11014 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಬ್ಬುಗಳು0.08 ಗ್ರಾಂ56 ಗ್ರಾಂ0.1%0.7%70000 ಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು3.62 ಗ್ರಾಂ219 ಗ್ರಾಂ1.7%11.3%6050 ಗ್ರಾಂ
ನೀರು94.23 ಗ್ರಾಂ2273 ಗ್ರಾಂ4.1%27.3%2412 ಗ್ರಾಂ
ಬೂದಿ1.39 ಗ್ರಾಂ~
ವಿಟಮಿನ್ಸ್
ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಆರ್‌ಇ20 μg900 μg2.2%14.7%4500 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಥಯಾಮಿನ್0.034 ಮಿಗ್ರಾಂ1.5 ಮಿಗ್ರಾಂ2.3%15.3%4412 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್0.019 ಮಿಗ್ರಾಂ1.8 ಮಿಗ್ರಾಂ1.1%7.3%9474 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5, ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್0.148 ಮಿಗ್ರಾಂ5 ಮಿಗ್ರಾಂ3%20%3378 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್0.103 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ5.2%34.7%1942 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9, ಫೋಲೇಟ್9 μg400 μg2.3%15.3%4444 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್6.2 ಮಿಗ್ರಾಂ90 ಮಿಗ್ರಾಂ6.9%46%1452 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ, ಇಲ್ಲ0.64 ಮಿಗ್ರಾಂ20 ಮಿಗ್ರಾಂ3.2%21.3%3125 ಗ್ರಾಂ
ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕೆ107 ಮಿಗ್ರಾಂ2500 ಮಿಗ್ರಾಂ4.3%28.7%2336 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸಿ.ಎ.20 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ2%13.3%5000 ಗ್ರಾಂ
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಎಂಜಿ11 ಮಿಗ್ರಾಂ400 ಮಿಗ್ರಾಂ2.8%18.7%3636 ಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ, ನಾ401 ಮಿಗ್ರಾಂ1300 ಮಿಗ್ರಾಂ30.8%205.3%324 ಗ್ರಾಂ
ಸಲ್ಫರ್, ಎಸ್6.9 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ0.7%4.7%14493 ಗ್ರಾಂ
ರಂಜಕ, ಪಿ14 ಮಿಗ್ರಾಂ800 ಮಿಗ್ರಾಂ1.8%12%5714 ಗ್ರಾಂ
ಟ್ರೇಸ್ ಎಲಿಮೆಂಟ್ಸ್
ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೆ0.26 ಮಿಗ್ರಾಂ18 ಮಿಗ್ರಾಂ1.4%9.3%6923 ಗ್ರಾಂ
ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಎಂ.ಎನ್0.132 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ6.6%44%1515 ಗ್ರಾಂ
ತಾಮ್ರ, ಕು90 μg1000 μg9%60%1111 ಗ್ರಾಂ
ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಸೆ0.4 μg55 μg0.7%4.7%13750 ಗ್ರಾಂ
Inc ಿಂಕ್, n ್ನ್0.13 ಮಿಗ್ರಾಂ12 ಮಿಗ್ರಾಂ1.1%7.3%9231 ಗ್ರಾಂ
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.011 ಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 18.7
16: 0 ಪಾಲ್ಮಿಟಿಕ್0.008 ಗ್ರಾಂ~
18: 0 ಸ್ಟೆರಿನ್0.003 ಗ್ರಾಂ~
ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.011 ಗ್ರಾಂನಿಮಿಷ 16.80.1%0.7%
18: 1 ಒಲೀನ್ (ಒಮೆಗಾ -9)0.011 ಗ್ರಾಂ~
ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.03 ಗ್ರಾಂ11.2 ನಿಂದ 20.6 ಗೆ0.3%2%
18: 2 ಲಿನೋಲಿಕ್0.029 ಗ್ರಾಂ~
18: 3 ಲಿನೋಲೆನಿಕ್0.001 ಗ್ರಾಂ~
ಒಮೆಗಾ- 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.001 ಗ್ರಾಂ0.9 ನಿಂದ 3.7 ಗೆ0.1%0.7%
ಒಮೆಗಾ- 6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.029 ಗ್ರಾಂ4.7 ನಿಂದ 16.8 ಗೆ0.6%4%
 

ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ 15 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

  • ಕಪ್ = 241 ಗ್ರಾಂ (36.2 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್)
ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು: ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ 15 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಯಾವುದು ಉಪಯುಕ್ತ ಟೊಮೆಟೊಗಳು (ಟೊಮೆಟೊಗಳು) ಹಸಿರು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಗಳು, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಟೊಮೆಟೊಗಳು (ಟೊಮ್ಯಾಟೊ) ಹಸಿರು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ