ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್, ತಿಳಿ ಸಕ್ಕರೆ ಪಾಕದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ. ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ.

ಪ್ರತಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ (ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು) ವಿಷಯವನ್ನು ಟೇಬಲ್ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಖಾದ್ಯ ಭಾಗ.
ಪೋಷಕಾಂಶಪ್ರಮಾಣನಾರ್ಮ್ **100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100% ಸಾಮಾನ್ಯ
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೌಲ್ಯ61 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್1684 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್3.6%5.9%2761 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು0.45 ಗ್ರಾಂ76 ಗ್ರಾಂ0.6%1%16889 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಬ್ಬುಗಳು0.1 ಗ್ರಾಂ56 ಗ್ರಾಂ0.2%0.3%56000 ಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು15.49 ಗ್ರಾಂ219 ಗ್ರಾಂ7.1%11.6%1414 ಗ್ರಾಂ
ಅಲಿಮೆಂಟರಿ ಫೈಬರ್0.7 ಗ್ರಾಂ20 ಗ್ರಾಂ3.5%5.7%2857 ಗ್ರಾಂ
ನೀರು83.06 ಗ್ರಾಂ2273 ಗ್ರಾಂ3.7%6.1%2737 ಗ್ರಾಂ
ಬೂದಿ0.19 ಗ್ರಾಂ~
ವಿಟಮಿನ್ಸ್
ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಆರ್‌ಇ42 μg900 μg4.7%7.7%2143 ಗ್ರಾಂ
ಆಲ್ಫಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್131 μg~
ಬೀಟಾ ಕೆರೋಟಿನ್0.191 ಮಿಗ್ರಾಂ5 ಮಿಗ್ರಾಂ3.8%6.2%2618 ಗ್ರಾಂ
ಬೀಟಾ ಕ್ರಿಪ್ಟೋಕ್ಸಾಂಥಿನ್496 μg~
ಲುಟೀನ್ + ax ೀಕ್ಯಾಂಥಿನ್163 μg~
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಥಯಾಮಿನ್0.053 ಮಿಗ್ರಾಂ1.5 ಮಿಗ್ರಾಂ3.5%5.7%2830 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್0.044 ಮಿಗ್ರಾಂ1.8 ಮಿಗ್ರಾಂ2.4%3.9%4091 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 4, ಕೋಲೀನ್6.9 ಮಿಗ್ರಾಂ500 ಮಿಗ್ರಾಂ1.4%2.3%7246 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5, ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್0.125 ಮಿಗ್ರಾಂ5 ಮಿಗ್ರಾಂ2.5%4.1%4000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್0.042 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ2.1%3.4%4762 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9, ಫೋಲೇಟ್5 μg400 μg1.3%2.1%8000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್19.8 ಮಿಗ್ರಾಂ90 ಮಿಗ್ರಾಂ22%36.1%455 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಆಲ್ಫಾ ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್, ಟಿಇ0.1 ಮಿಗ್ರಾಂ15 ಮಿಗ್ರಾಂ0.7%1.1%15000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ, ಇಲ್ಲ0.445 ಮಿಗ್ರಾಂ20 ಮಿಗ್ರಾಂ2.2%3.6%4494 ಗ್ರಾಂ
ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕೆ78 ಮಿಗ್ರಾಂ2500 ಮಿಗ್ರಾಂ3.1%5.1%3205 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸಿ.ಎ.7 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ0.7%1.1%14286 ಗ್ರಾಂ
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಎಂಜಿ8 ಮಿಗ್ರಾಂ400 ಮಿಗ್ರಾಂ2%3.3%5000 ಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ, ನಾ6 ಮಿಗ್ರಾಂ1300 ಮಿಗ್ರಾಂ0.5%0.8%21667 ಗ್ರಾಂ
ಸಲ್ಫರ್, ಎಸ್4.5 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ0.5%0.8%22222 ಗ್ರಾಂ
ರಂಜಕ, ಪಿ10 ಮಿಗ್ರಾಂ800 ಮಿಗ್ರಾಂ1.3%2.1%8000 ಗ್ರಾಂ
ಟ್ರೇಸ್ ಎಲಿಮೆಂಟ್ಸ್
ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೆ0.37 ಮಿಗ್ರಾಂ18 ಮಿಗ್ರಾಂ2.1%3.4%4865 ಗ್ರಾಂ
ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಎಂ.ಎನ್0.032 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ1.6%2.6%6250 ಗ್ರಾಂ
ತಾಮ್ರ, ಕು44 μg1000 μg4.4%7.2%2273 ಗ್ರಾಂ
ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಸೆ0.4 μg55 μg0.7%1.1%13750 ಗ್ರಾಂ
Inc ಿಂಕ್, n ್ನ್0.24 ಮಿಗ್ರಾಂ12 ಮಿಗ್ರಾಂ2%3.3%5000 ಗ್ರಾಂ
ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು
ಮೊನೊ- ಮತ್ತು ಡೈಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು (ಸಕ್ಕರೆಗಳು)15.49 ಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 100
ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು
ಅರ್ಜಿನೈನ್ *0.031 ಗ್ರಾಂ~
ವ್ಯಾಲಿನ್0.019 ಗ್ರಾಂ~
ಹಿಸ್ಟಿಡಿನ್ *0.008 ಗ್ರಾಂ~
ಐಸೊಲುಸಿನೆ0.012 ಗ್ರಾಂ~
ಲ್ಯುಸಿನ್0.011 ಗ್ರಾಂ~
ಲೈಸೀನ್0.023 ಗ್ರಾಂ~
ಮೆಥಿಯೋನಿನ್0.01 ಗ್ರಾಂ~
ಥ್ರೋನೈನ್0.007 ಗ್ರಾಂ~
ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್0.004 ಗ್ರಾಂ~
ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್0.015 ಗ್ರಾಂ~
ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು
ಅಲನೈನ್0.024 ಗ್ರಾಂ~
ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ0.055 ಗ್ರಾಂ~
ಗ್ಲೈಸಿನ್0.045 ಗ್ರಾಂ~
ಗ್ಲುಟಾಮಿಕ್ ಆಮ್ಲ0.045 ಗ್ರಾಂ~
ಪ್ರೋಲೈನ್0.022 ಗ್ರಾಂ~
ಸೆರೈನ್0.015 ಗ್ರಾಂ~
ಟೈರೋಸಿನ್0.008 ಗ್ರಾಂ~
ಸಿಸ್ಟೈನ್0.005 ಗ್ರಾಂ~
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.012 ಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 18.7
16: 0 ಪಾಲ್ಮಿಟಿಕ್0.011 ಗ್ರಾಂ~
ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.018 ಗ್ರಾಂನಿಮಿಷ 16.80.1%0.2%
16: 1 ಪಾಲ್ಮಿಟೋಲಿಕ್0.002 ಗ್ರಾಂ~
18: 1 ಒಲೀನ್ (ಒಮೆಗಾ -9)0.016 ಗ್ರಾಂ~
ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.02 ಗ್ರಾಂ11.2 ನಿಂದ 20.6 ಗೆ0.2%0.3%
18: 2 ಲಿನೋಲಿಕ್0.015 ಗ್ರಾಂ~
18: 3 ಲಿನೋಲೆನಿಕ್0.005 ಗ್ರಾಂ~
ಒಮೆಗಾ- 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.005 ಗ್ರಾಂ0.9 ನಿಂದ 3.7 ಗೆ0.6%1%
ಒಮೆಗಾ- 6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.015 ಗ್ರಾಂ4.7 ನಿಂದ 16.8 ಗೆ0.3%0.5%
 

ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ 61 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

  • ಕಪ್ = 252 ಗ್ರಾಂ (153.7 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್)
ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ಅನ್ನು ಲಘು ಸಕ್ಕರೆ ಪಾಕದಲ್ಲಿ ಡಬ್ಬಿಯಲ್ಲಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ: ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ - 22%
  • C ಜೀವಸತ್ವವು ರೆಡಾಕ್ಸ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯು ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊರತೆಯು ಸಡಿಲ ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಒಸಡುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳ ದುರ್ಬಲತೆಯಿಂದಾಗಿ ಮೂಗು ತೂರಿಸುವುದು.
ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು: ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ 61 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಲಘು ಸಕ್ಕರೆ ಪಾಕದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು, ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ಅನ್ನು ಲಘು ಸಕ್ಕರೆ ಪಾಕದಲ್ಲಿ ಡಬ್ಬಿಯಲ್ಲಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ