ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್. ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ.

ಪ್ರತಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ (ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು) ವಿಷಯವನ್ನು ಟೇಬಲ್ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಖಾದ್ಯ ಭಾಗ.
ಪೋಷಕಾಂಶಪ್ರಮಾಣನಾರ್ಮ್ **100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100% ಸಾಮಾನ್ಯ
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೌಲ್ಯ196 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್1684 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್11.6%5.9%859 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು4.71 ಗ್ರಾಂ76 ಗ್ರಾಂ6.2%3.2%1614 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಬ್ಬುಗಳು5.98 ಗ್ರಾಂ56 ಗ್ರಾಂ10.7%5.5%936 ಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು31.81 ಗ್ರಾಂ219 ಗ್ರಾಂ14.5%7.4%688 ಗ್ರಾಂ
ನೀರು56.5 ಗ್ರಾಂ2273 ಗ್ರಾಂ2.5%1.3%4023 ಗ್ರಾಂ
ಬೂದಿ1 ಗ್ರಾಂ~
ವಿಟಮಿನ್ಸ್
ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಆರ್‌ಇ45 μg900 μg5%2.6%2000 ಗ್ರಾಂ
ರೆಟಿನಾಲ್0.043 ಮಿಗ್ರಾಂ~
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಥಯಾಮಿನ್0.04 ಮಿಗ್ರಾಂ1.5 ಮಿಗ್ರಾಂ2.7%1.4%3750 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್0.19 ಮಿಗ್ರಾಂ1.8 ಮಿಗ್ರಾಂ10.6%5.4%947 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5, ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್0.24 ಮಿಗ್ರಾಂ5 ಮಿಗ್ರಾಂ4.8%2.4%2083 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್0.03 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ1.5%0.8%6667 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9, ಫೋಲೇಟ್8 μg400 μg2%1%5000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12, ಕೋಬಾಲಾಮಿನ್0.39 μg3 μg13%6.6%769 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್2.2 ಮಿಗ್ರಾಂ90 ಮಿಗ್ರಾಂ2.4%1.2%4091 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಆಲ್ಫಾ ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್, ಟಿಇ0.58 ಮಿಗ್ರಾಂ15 ಮಿಗ್ರಾಂ3.9%2%2586 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ, ಇಲ್ಲ0.61 ಮಿಗ್ರಾಂ20 ಮಿಗ್ರಾಂ3.1%1.6%3279 ಗ್ರಾಂ
ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕೆ205 ಮಿಗ್ರಾಂ2500 ಮಿಗ್ರಾಂ8.2%4.2%1220 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸಿ.ಎ.122 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ12.2%6.2%820 ಗ್ರಾಂ
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಎಂಜಿ18 ಮಿಗ್ರಾಂ400 ಮಿಗ್ರಾಂ4.5%2.3%2222 ಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ, ನಾ126 ಮಿಗ್ರಾಂ1300 ಮಿಗ್ರಾಂ9.7%4.9%1032 ಗ್ರಾಂ
ಸಲ್ಫರ್, ಎಸ್47.1 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ4.7%2.4%2123 ಗ್ರಾಂ
ರಂಜಕ, ಪಿ140 ಮಿಗ್ರಾಂ800 ಮಿಗ್ರಾಂ17.5%8.9%571 ಗ್ರಾಂ
ಟ್ರೇಸ್ ಎಲಿಮೆಂಟ್ಸ್
ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೆ0.14 ಮಿಗ್ರಾಂ18 ಮಿಗ್ರಾಂ0.8%0.4%12857 ಗ್ರಾಂ
ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಎಂ.ಎನ್0.06 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ3%1.5%3333 ಗ್ರಾಂ
ತಾಮ್ರ, ಕು53 μg1000 μg5.3%2.7%1887 ಗ್ರಾಂ
ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಸೆ3.2 μg55 μg5.8%3%1719 ಗ್ರಾಂ
Inc ಿಂಕ್, n ್ನ್0.53 ಮಿಗ್ರಾಂ12 ಮಿಗ್ರಾಂ4.4%2.2%2264 ಗ್ರಾಂ
ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು
ಅರ್ಜಿನೈನ್ *0.162 ಗ್ರಾಂ~
ವ್ಯಾಲಿನ್0.301 ಗ್ರಾಂ~
ಹಿಸ್ಟಿಡಿನ್ *0.123 ಗ್ರಾಂ~
ಐಸೊಲುಸಿನೆ0.272 ಗ್ರಾಂ~
ಲ್ಯುಸಿನ್0.439 ಗ್ರಾಂ~
ಲೈಸೀನ್0.355 ಗ್ರಾಂ~
ಮೆಥಿಯೋನಿನ್0.112 ಗ್ರಾಂ~
ಥ್ರೋನೈನ್0.202 ಗ್ರಾಂ~
ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್0.063 ಗ್ರಾಂ~
ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್0.217 ಗ್ರಾಂ~
ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು
ಅಲನೈನ್0.154 ಗ್ರಾಂ~
ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ0.34 ಗ್ರಾಂ~
ಗ್ಲೈಸಿನ್0.095 ಗ್ರಾಂ~
ಗ್ಲುಟಾಮಿಕ್ ಆಮ್ಲ0.939 ಗ್ರಾಂ~
ಪ್ರೋಲೈನ್0.434 ಗ್ರಾಂ~
ಸೆರೈನ್0.244 ಗ್ರಾಂ~
ಟೈರೋಸಿನ್0.217 ಗ್ರಾಂ~
ಸಿಸ್ಟೈನ್0.041 ಗ್ರಾಂ~
ಸ್ಟೆರಾಲ್ಸ್
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್16 ಮಿಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 300 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು2.91 ಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 18.7
6: 0 ನೈಲಾನ್0.11 ಗ್ರಾಂ~
8: 0 ಕ್ಯಾಪ್ರಿಲಿಕ್0.037 ಗ್ರಾಂ~
10: 0 ಕ್ಯಾಪ್ರಿಕ್0.1 ಗ್ರಾಂ~
12: 0 ಲಾರಿಕ್0.131 ಗ್ರಾಂ~
14: 0 ಮಿಸ್ಟಿಕ್0.42 ಗ್ರಾಂ~
16: 0 ಪಾಲ್ಮಿಟಿಕ್1.355 ಗ್ರಾಂ~
18: 0 ಸ್ಟೆರಿನ್0.639 ಗ್ರಾಂ~
ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು1.957 ಗ್ರಾಂನಿಮಿಷ 16.811.6%5.9%
16: 1 ಪಾಲ್ಮಿಟೋಲಿಕ್0.129 ಗ್ರಾಂ~
18: 1 ಒಲೀನ್ (ಒಮೆಗಾ -9)1.754 ಗ್ರಾಂ~
ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.653 ಗ್ರಾಂ11.2 ನಿಂದ 20.6 ಗೆ5.8%3%
18: 2 ಲಿನೋಲಿಕ್0.552 ಗ್ರಾಂ~
18: 3 ಲಿನೋಲೆನಿಕ್0.074 ಗ್ರಾಂ~
20: 4 ಅರಾಚಿಡೋನಿಕ್0.028 ಗ್ರಾಂ~
ಒಮೆಗಾ- 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.074 ಗ್ರಾಂ0.9 ನಿಂದ 3.7 ಗೆ8.2%4.2%
ಒಮೆಗಾ- 6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.58 ಗ್ರಾಂ4.7 ನಿಂದ 16.8 ಗೆ12.3%6.3%
 

ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ 196 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

  • ಸಂಡೇ = 155 ಗ್ರಾಂ (303.8 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್)
ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ: ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 - 13%, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ - 12,2%, ರಂಜಕ - 17,5%
  • ವಿಟಮಿನ್ B12 ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಪರಿವರ್ತನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಫೋಲೇಟ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯು ಭಾಗಶಃ ಅಥವಾ ದ್ವಿತೀಯಕ ಫೋಲೇಟ್ ಕೊರತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಲ್ಯುಕೋಪೆನಿಯಾ, ಥ್ರಂಬೋಸೈಟೋಪೆನಿಯಾ.
  • ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ನಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ನರಮಂಡಲದ ನಿಯಂತ್ರಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯು ಸಂಕೋಚನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಡಿಮಿನರಲೈಸೇಶನ್, ಶ್ರೋಣಿಯ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಳ ತುದಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
  • ರಂಜಕ ಶಕ್ತಿ ಚಯಾಪಚಯ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆಮ್ಲ-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಫಾಸ್ಫೋಲಿಪಿಡ್‌ಗಳು, ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯೊಟೈಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಖನಿಜೀಕರಣಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಕೊರತೆಯು ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ, ರಕ್ತಹೀನತೆ, ರಿಕೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು: ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ 196 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ, ವಿಟಮಿನ್ ಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ಎಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ