ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ.
ಪ್ರತಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ (ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು) ವಿಷಯವನ್ನು ಟೇಬಲ್ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಖಾದ್ಯ ಭಾಗ.
ಪೋಷಕಾಂಶ | ಪ್ರಮಾಣ | ನಾರ್ಮ್ ** | 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ% | 100 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ% | 100% ಸಾಮಾನ್ಯ |
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೌಲ್ಯ | 298 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ | 1684 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ | 17.7% | 5.9% | 565 ಗ್ರಾಂ |
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು | 2.1 ಗ್ರಾಂ | 76 ಗ್ರಾಂ | 2.8% | 0.9% | 3619 ಗ್ರಾಂ |
ಕೊಬ್ಬುಗಳು | 16.6 ಗ್ರಾಂ | 56 ಗ್ರಾಂ | 29.6% | 9.9% | 337 ಗ್ರಾಂ |
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 36 ಗ್ರಾಂ | 219 ಗ್ರಾಂ | 16.4% | 5.5% | 608 ಗ್ರಾಂ |
ಅಲಿಮೆಂಟರಿ ಫೈಬರ್ | 1.3 ಗ್ರಾಂ | 20 ಗ್ರಾಂ | 6.5% | 2.2% | 1538 ಗ್ರಾಂ |
ನೀರು | 43.2 ಗ್ರಾಂ | 2273 ಗ್ರಾಂ | 1.9% | 0.6% | 5262 ಗ್ರಾಂ |
ಬೂದಿ | 0.8 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
ವಿಟಮಿನ್ಸ್ | |||||
ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಆರ್ಇ | 27 μg | 900 μg | 3% | 1% | 3333 ಗ್ರಾಂ |
ರೆಟಿನಾಲ್ | 0.027 ಮಿಗ್ರಾಂ | ~ | |||
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಥಯಾಮಿನ್ | 0.05 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1.5 ಮಿಗ್ರಾಂ | 3.3% | 1.1% | 3000 ಗ್ರಾಂ |
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್ | 0.08 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1.8 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4.4% | 1.5% | 2250 ಗ್ರಾಂ |
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 4, ಕೋಲೀನ್ | 22.1 ಮಿಗ್ರಾಂ | 500 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4.4% | 1.5% | 2262 ಗ್ರಾಂ |
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5, ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ | 0.24 ಮಿಗ್ರಾಂ | 5 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4.8% | 1.6% | 2083 ಗ್ರಾಂ |
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್ | 0.068 ಮಿಗ್ರಾಂ | 2 ಮಿಗ್ರಾಂ | 3.4% | 1.1% | 2941 ಗ್ರಾಂ |
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9, ಫೋಲೇಟ್ | 8 μg | 400 μg | 2% | 0.7% | 5000 ಗ್ರಾಂ |
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12, ಕೋಬಾಲಾಮಿನ್ | 0.12 μg | 3 μg | 4% | 1.3% | 2500 ಗ್ರಾಂ |
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫೆರಾಲ್ | 0.2 μg | 10 μg | 2% | 0.7% | 5000 ಗ್ರಾಂ |
ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಆಲ್ಫಾ ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್, ಟಿಇ | 0.15 ಮಿಗ್ರಾಂ | 15 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1% | 0.3% | 10000 ಗ್ರಾಂ |
ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ, ಫಿಲೋಕ್ವಿನೋನ್ | 5.3 μg | 120 μg | 4.4% | 1.5% | 2264 ಗ್ರಾಂ |
ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ, ಇಲ್ಲ | 0.2 ಮಿಗ್ರಾಂ | 20 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1% | 0.3% | 10000 ಗ್ರಾಂ |
ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್ | |||||
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕೆ | 65 ಮಿಗ್ರಾಂ | 2500 ಮಿಗ್ರಾಂ | 2.6% | 0.9% | 3846 ಗ್ರಾಂ |
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸಿ.ಎ. | 29 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1000 ಮಿಗ್ರಾಂ | 2.9% | 1% | 3448 ಗ್ರಾಂ |
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಎಂಜಿ | 20 ಮಿಗ್ರಾಂ | 400 ಮಿಗ್ರಾಂ | 5% | 1.7% | 2000 ಗ್ರಾಂ |
ಸೋಡಿಯಂ, ನಾ | 204 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1300 ಮಿಗ್ರಾಂ | 15.7% | 5.3% | 637 ಗ್ರಾಂ |
ಸಲ್ಫರ್, ಎಸ್ | 21 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1000 ಮಿಗ್ರಾಂ | 2.1% | 0.7% | 4762 ಗ್ರಾಂ |
ರಂಜಕ, ಪಿ | 85 ಮಿಗ್ರಾಂ | 800 ಮಿಗ್ರಾಂ | 10.6% | 3.6% | 941 ಗ್ರಾಂ |
ಟ್ರೇಸ್ ಎಲಿಮೆಂಟ್ಸ್ | |||||
ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೆ | 0.8 ಮಿಗ್ರಾಂ | 18 ಮಿಗ್ರಾಂ | 4.4% | 1.5% | 2250 ಗ್ರಾಂ |
ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಎಂ.ಎನ್ | 0.438 ಮಿಗ್ರಾಂ | 2 ಮಿಗ್ರಾಂ | 21.9% | 7.3% | 457 ಗ್ರಾಂ |
ತಾಮ್ರ, ಕು | 68 μg | 1000 μg | 6.8% | 2.3% | 1471 ಗ್ರಾಂ |
ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಸೆ | 5.3 μg | 55 μg | 9.6% | 3.2% | 1038 ಗ್ರಾಂ |
Inc ಿಂಕ್, n ್ನ್ | 0.47 ಮಿಗ್ರಾಂ | 12 ಮಿಗ್ರಾಂ | 3.9% | 1.3% | 2553 ಗ್ರಾಂ |
ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | |||||
ಮೊನೊ- ಮತ್ತು ಡೈಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು (ಸಕ್ಕರೆಗಳು) | 18.52 ಗ್ರಾಂ | ಗರಿಷ್ಠ 100 | |||
ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು | |||||
ಅರ್ಜಿನೈನ್ * | 0.108 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
ವ್ಯಾಲಿನ್ | 0.12 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
ಹಿಸ್ಟಿಡಿನ್ * | 0.051 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
ಐಸೊಲುಸಿನೆ | 0.103 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
ಲ್ಯುಸಿನ್ | 0.174 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
ಲೈಸೀನ್ | 0.119 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
ಮೆಥಿಯೋನಿನ್ | 0.043 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
ಥ್ರೋನೈನ್ | 0.078 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ | 0.029 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ | 0.098 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು | |||||
ಅಲನೈನ್ | 0.074 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ | 0.14 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
ಗ್ಲೈಸಿನ್ | 0.06 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
ಗ್ಲುಟಾಮಿಕ್ ಆಮ್ಲ | 0.507 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
ಪ್ರೋಲೈನ್ | 0.191 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
ಸೆರೈನ್ | 0.107 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
ಟೈರೋಸಿನ್ | 0.081 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
ಸಿಸ್ಟೈನ್ | 0.03 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು | |||||
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು | 6.976 ಗ್ರಾಂ | ಗರಿಷ್ಠ 18.7 | |||
4: 0 ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ | 0.001 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
6: 0 ನೈಲಾನ್ | 0.025 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
8: 0 ಕ್ಯಾಪ್ರಿಲಿಕ್ | 0.303 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
10: 0 ಕ್ಯಾಪ್ರಿಕ್ | 0.241 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
12: 0 ಲಾರಿಕ್ | 1.917 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
14: 0 ಮಿಸ್ಟಿಕ್ | 0.82 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
16: 0 ಪಾಲ್ಮಿಟಿಕ್ | 1.967 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
18: 0 ಸ್ಟೆರಿನ್ | 1.7 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು | 7.26 ಗ್ರಾಂ | ನಿಮಿಷ 16.8 | 43.2% | 14.5% | |
16: 1 ಪಾಲ್ಮಿಟೋಲಿಕ್ | 0.001 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
18: 1 ಒಲೀನ್ (ಒಮೆಗಾ -9) | 7.258 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು | 1.544 ಗ್ರಾಂ | 11.2 ನಿಂದ 20.6 ಗೆ | 13.8% | 4.6% | |
18: 2 ಲಿನೋಲಿಕ್ | 1.469 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
18: 3 ಲಿನೋಲೆನಿಕ್ | 0.075 ಗ್ರಾಂ | ~ | |||
ಒಮೆಗಾ- 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು | 0.075 ಗ್ರಾಂ | 0.9 ನಿಂದ 3.7 ಗೆ | 8.3% | 2.8% | |
ಒಮೆಗಾ- 6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು | 1.469 ಗ್ರಾಂ | 4.7 ನಿಂದ 16.8 ಗೆ | 31.3% | 10.5% |
ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ 298 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
- oz = 28.35 ಗ್ರಾಂ (84.5 kCal)
- ತುಂಡು (1/6 ರಲ್ಲಿ 7 ″ ಪೈ) = 64 gr (190.7 kCal)
- ತುಂಡು (1/8 ರಲ್ಲಿ 7 ″ ಪೈ) = 48 gr (143 kCal)
ತೆಂಗಿನ ಕೆನೆ ಪೈ, ಕೈಗಾರಿಕಾ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ: ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ - 21,9%
- ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಕ್ಯಾಟೆಕೋಲಮೈನ್ಗಳ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಿಣ್ವಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ; ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯೋಟೈಡ್ಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕ. ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವನೆಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ನಿಧಾನಗತಿ, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ದುರ್ಬಲತೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು: ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ 298 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಕ್ರೀಮ್, ಕೈಗಾರಿಕಾ ಉತ್ಪಾದನೆ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೈನಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ತೆಂಗಿನ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪೈ, ಕೈಗಾರಿಕಾ ಉತ್ಪಾದನೆ