ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಸೇಬು, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿದ, ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ. ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ.

ಪ್ರತಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ (ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು) ವಿಷಯವನ್ನು ಟೇಬಲ್ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಖಾದ್ಯ ಭಾಗ.
ಪೋಷಕಾಂಶಪ್ರಮಾಣನಾರ್ಮ್ **100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100% ಸಾಮಾನ್ಯ
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೌಲ್ಯ76 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್1684 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್4.5%5.9%2216 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು0.18 ಗ್ರಾಂ76 ಗ್ರಾಂ0.2%0.3%42222 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಬ್ಬುಗಳು0.18 ಗ್ರಾಂ56 ಗ್ರಾಂ0.3%0.4%31111 ಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು18.71 ಗ್ರಾಂ219 ಗ್ರಾಂ8.5%11.2%1170 ಗ್ರಾಂ
ಅಲಿಮೆಂಟರಿ ಫೈಬರ್1.2 ಗ್ರಾಂ20 ಗ್ರಾಂ6%7.9%1667 ಗ್ರಾಂ
ನೀರು79.58 ಗ್ರಾಂ2273 ಗ್ರಾಂ3.5%4.6%2856 ಗ್ರಾಂ
ಬೂದಿ0.14 ಗ್ರಾಂ~
ವಿಟಮಿನ್ಸ್
ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಆರ್‌ಇ1 μg900 μg0.1%0.1%90000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಥಯಾಮಿನ್0.013 ಮಿಗ್ರಾಂ1.5 ಮಿಗ್ರಾಂ0.9%1.2%11538 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್0.028 ಮಿಗ್ರಾಂ1.8 ಮಿಗ್ರಾಂ1.6%2.1%6429 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5, ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್0.052 ಮಿಗ್ರಾಂ5 ಮಿಗ್ರಾಂ1%1.3%9615 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್0.026 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ1.3%1.7%7692 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9, ಫೋಲೇಟ್1 μg400 μg0.3%0.4%40000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್1.7 ಮಿಗ್ರಾಂ90 ಮಿಗ್ರಾಂ1.9%2.5%5294 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ, ಇಲ್ಲ0.188 ಮಿಗ್ರಾಂ20 ಮಿಗ್ರಾಂ0.9%1.2%10638 ಗ್ರಾಂ
ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕೆ61 ಮಿಗ್ರಾಂ2500 ಮಿಗ್ರಾಂ2.4%3.2%4098 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸಿ.ಎ.4 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ0.4%0.5%25000 ಗ್ರಾಂ
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಎಂಜಿ3 ಮಿಗ್ರಾಂ400 ಮಿಗ್ರಾಂ0.8%1.1%13333 ಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ, ನಾ28 ಮಿಗ್ರಾಂ1300 ಮಿಗ್ರಾಂ2.2%2.9%4643 ಗ್ರಾಂ
ಸಲ್ಫರ್, ಎಸ್1.8 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ0.2%0.3%55556 ಗ್ರಾಂ
ರಂಜಕ, ಪಿ7 ಮಿಗ್ರಾಂ800 ಮಿಗ್ರಾಂ0.9%1.2%11429 ಗ್ರಾಂ
ಟ್ರೇಸ್ ಎಲಿಮೆಂಟ್ಸ್
ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೆ0.35 ಮಿಗ್ರಾಂ18 ಮಿಗ್ರಾಂ1.9%2.5%5143 ಗ್ರಾಂ
ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಎಂ.ಎನ್0.075 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ3.8%5%2667 ಗ್ರಾಂ
ತಾಮ್ರ, ಕು43 μg1000 μg4.3%5.7%2326 ಗ್ರಾಂ
ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಸೆ0.3 μg55 μg0.5%0.7%18333 ಗ್ರಾಂ
Inc ಿಂಕ್, n ್ನ್0.04 ಮಿಗ್ರಾಂ12 ಮಿಗ್ರಾಂ0.3%0.4%30000 ಗ್ರಾಂ
ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು
ಅರ್ಜಿನೈನ್ *0.006 ಗ್ರಾಂ~
ವ್ಯಾಲಿನ್0.008 ಗ್ರಾಂ~
ಹಿಸ್ಟಿಡಿನ್ *0.003 ಗ್ರಾಂ~
ಐಸೊಲುಸಿನೆ0.007 ಗ್ರಾಂ~
ಲ್ಯುಸಿನ್0.011 ಗ್ರಾಂ~
ಲೈಸೀನ್0.011 ಗ್ರಾಂ~
ಮೆಥಿಯೋನಿನ್0.002 ಗ್ರಾಂ~
ಥ್ರೋನೈನ್0.007 ಗ್ರಾಂ~
ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್0.002 ಗ್ರಾಂ~
ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್0.005 ಗ್ರಾಂ~
ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು
ಅಲನೈನ್0.007 ಗ್ರಾಂ~
ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ0.032 ಗ್ರಾಂ~
ಗ್ಲೈಸಿನ್0.007 ಗ್ರಾಂ~
ಗ್ಲುಟಾಮಿಕ್ ಆಮ್ಲ0.019 ಗ್ರಾಂ~
ಪ್ರೋಲೈನ್0.006 ಗ್ರಾಂ~
ಸೆರೈನ್0.007 ಗ್ರಾಂ~
ಟೈರೋಸಿನ್0.003 ಗ್ರಾಂ~
ಸಿಸ್ಟೈನ್0.002 ಗ್ರಾಂ~
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.03 ಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 18.7
12: 0 ಲಾರಿಕ್0.001 ಗ್ರಾಂ~
14: 0 ಮಿಸ್ಟಿಕ್0.001 ಗ್ರಾಂ~
16: 0 ಪಾಲ್ಮಿಟಿಕ್0.025 ಗ್ರಾಂ~
18: 0 ಸ್ಟೆರಿನ್0.004 ಗ್ರಾಂ~
ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.007 ಗ್ರಾಂನಿಮಿಷ 16.8
18: 1 ಒಲೀನ್ (ಒಮೆಗಾ -9)0.007 ಗ್ರಾಂ~
ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.054 ಗ್ರಾಂ11.2 ನಿಂದ 20.6 ಗೆ0.5%0.7%
18: 2 ಲಿನೋಲಿಕ್0.045 ಗ್ರಾಂ~
18: 3 ಲಿನೋಲೆನಿಕ್0.009 ಗ್ರಾಂ~
ಒಮೆಗಾ- 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.009 ಗ್ರಾಂ0.9 ನಿಂದ 3.7 ಗೆ1%1.3%
ಒಮೆಗಾ- 6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.045 ಗ್ರಾಂ4.7 ನಿಂದ 16.8 ಗೆ1%1.3%
 

ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ 76 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

  • ಕಪ್ = 255 ಗ್ರಾಂ (193.8 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್)
ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು: ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ 76 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ, ವಿಟಮಿನ್ ಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಉಪ್ಪು, ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಉಪ್ಪು, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳು ಸೇಬಿನಕಾಯಿ, ಡಬ್ಬಿಯಲ್ಲಿ, ಸಿಹಿಯಾಗಿ, ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ