ವೈದ್ಯರ ಕಾಯುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ. ಕಾಯುವಿಕೆ ದೀರ್ಘವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಏನ್ ಮಾಡೋದು? ನಾವು ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸರ್ಫ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡುತ್ತೇವೆ - ಯಾವುದಾದರೂ, ಬೇಸರಗೊಳ್ಳಬಾರದು. ಆಧುನಿಕ ಪ್ರಪಂಚದ ಮೊದಲ ಆಜ್ಞೆ: ನೀವು ಬೇಸರಗೊಳ್ಳಬಾರದು. ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಉಲ್ರಿಚ್ ಷ್ನಾಬೆಲ್ ಬೇಸರಗೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಬೇಸರದ ವಿರುದ್ಧ ನಾವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಿದರೆ, ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಸರವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಸ್ಯಾಂಡಿ ಮಾನ್ ಅವರ ತೀರ್ಮಾನವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಸೆಕೆಂಡ್ ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬೇಸರಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ದೂರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ, ಮೂರನೇ ಎರಡರಷ್ಟು ಜನರು ಆಂತರಿಕ ಶೂನ್ಯತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ದೂರುತ್ತಾರೆ.
ಏಕೆ? ನಾವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಲಭ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ಗೋಚರಿಸುವ ಪ್ರತಿ ಉಚಿತ ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ, ನಾವು ತಕ್ಷಣ ನಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಕೆರಳಿಸಲು ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಡೋಸ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಉತ್ಸಾಹವು ರೂಢಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅದರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಬೇಸರವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿರಂತರ ಉತ್ಸಾಹವು ರೂಢಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅದರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಬೇಸರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹೊಸ "ಔಷಧ" ದೊಂದಿಗೆ ಸನ್ನಿಹಿತವಾದ ಖಾಲಿತನದ ಭಯಾನಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತುಂಬಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು: ಹೊಸ ಸಂವೇದನೆಗಳು, ಆಟಗಳು, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಬೆಳೆದ ಉತ್ಸಾಹದ ಮಟ್ಟವು ಹೊಸ ನೀರಸ ದಿನಚರಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಅದನ್ನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಬೇಸರಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಸ್ಯಾಂಡಿ ಮಾನ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದೆ ಆನಂದಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ಮಾನಸಿಕ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿ ಬೇಸರವನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ. ನಾವು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಏನೂ ಸಂಭವಿಸದ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಆನಂದಿಸಿ, ಕೆಲವು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ತೇಲುವಂತೆ ಬಿಡಬಹುದು. ಕೆಲವು ಅಸಂಬದ್ಧತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಕೇವಲ ಚಾವಣಿಯತ್ತ ದಿಟ್ಟಿಸಿ ನೋಡಿ. ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿ.
ಆದರೆ ಬೇಸರದ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಾವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು. ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಬೇಸರಗೊಂಡಂತೆ, ನಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಲ್ಪನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಈ ತೀರ್ಮಾನವನ್ನು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಾದ ಸ್ಯಾಂಡಿ ಮನ್ ಮತ್ತು ರೆಬೆಕಾ ಕ್ಯಾಡ್ಮನ್ ಅವರು ತಲುಪಿದರು.
ತಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಫೋನ್ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಕಲಿಸಲು ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಕಾಲು ಕಳೆದರು. ಅದರ ನಂತರ, ಎರಡು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕಪ್ಗಳನ್ನು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದೆಂದು ಅವರು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು.
ದೊಡ್ಡ ಬೇಸರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಈ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರು ಸೃಜನಶೀಲರು ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಯಿತು. ಅವರು ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು, ಅವರು ಮೊದಲು ಯಾವುದೇ ಮೂರ್ಖ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ.
ಬೇಸರದ ಮೂಲಕ ನಾವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು. ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಬೇಸರಗೊಂಡಂತೆ, ನಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಲ್ಪನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ
ಎರಡನೇ ಪ್ರಯೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಗುಂಪು ಮತ್ತೆ ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬರೆದುಕೊಂಡಿತು, ಆದರೆ ಎರಡನೆಯದನ್ನು ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಫೋನ್ ಪುಸ್ತಕದ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಬರೆಯಬಹುದು. ಫಲಿತಾಂಶ: ಫೋನ್ ಪುಸ್ತಕದ ಮೂಲಕ ಬರೆದವರು ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಕಲು ಮಾಡಿದವರಿಗಿಂತ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕಪ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಿದರು. ಒಂದು ಕೆಲಸವು ಹೆಚ್ಚು ನೀರಸವಾಗಿದೆ, ನಾವು ಮುಂದಿನದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೃಜನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಬೇಸರವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಮೆದುಳಿನ ಸಂಶೋಧಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಗೆ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಬೇಸರಗೊಂಡಿರುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ವಸ್ತು ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವವನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸ್ಮರಣೆಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಾವು ಮೆಮೊರಿ ಬಲವರ್ಧನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ: ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸದಿದ್ದಾಗ ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.