ನಿಕಿತಾ ಡೆಮಿಡೋವ್, ಅಷ್ಟಾಂಗ ಯೋಗ ಬೋಧಕ, ಸಂಗೀತಗಾರ, ಬಹು-ವಾದ್ಯವಾದಿ
- ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ, ನಾನು ಜಿಜ್ಞಾಸೆಯ ಮತ್ತು ಗಮನ ಹರಿಸುವ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ, ಅದು ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ನೋಡಿದೆ, ಅದನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಾನು ನನ್ನನ್ನು, ಜಗತ್ತನ್ನು ನೋಡಿದೆ ಮತ್ತು ಜಗತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ನಾನು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನನಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು "ಸರಿಯಾದ" ಮೌಲ್ಯಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಏನು ನೀಡಲಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಪಶ್ರುತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು ನಾನು ಈ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿಲ್ಲ, ಒಳಗಿನಿಂದ ಕರೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ. ನಿಜವಾದ ಮತ್ತು ಜೀವಂತವಾಗಿರುವ ಯಾವುದೋ ಹೊರಬರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿತು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ತಿಳಿಸಿತು. ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಎಳೆಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ ಮತ್ತು ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಿದೆ. ತದನಂತರ ಅದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು: ಅರಿವು ಮತ್ತು ಒಳನೋಟವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನನ್ನನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು, ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳು ಬರಲಾರಂಭಿಸಿದವು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜೀವನದ ಅರ್ಥವೇನು, ನಾನು ಯಾಕೆ ಇಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ? ಈ ಉತ್ತರಗಳು ಮತ್ತು ಒಳನೋಟಗಳು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಭ್ರಮೆಯನ್ನು ನನಗೆ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದವು, ನಾನು ನಡೆಸಿದ ಜೀವನದ ಮೂರ್ಖತನ, ನನ್ನ ಸ್ವಾರ್ಥಿ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಕನಸಿನಿಂದ ಜಾಗೃತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೆ. ಯೋಗಿಗಳು ಈ ಸಮಾಧಿ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತನ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ಅಹಂಕಾರದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕರಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಏನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಭ್ರಮೆಯ ಸ್ವರೂಪ, ನನ್ನ ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದ ಗುರಿಗಳು, ಆದ್ಯತೆಗಳು, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೂರ್ಖ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದವು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದೈಹಿಕ ಅಂಶವು ಬದಲಾಗಿದೆ - ದೇಹವು ಸರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ಅರಿವು ಬಂದಿದೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು: ಸರಿಯಾಗಿ ಆಹಾರ ನೀಡಿ, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ಪೀಡಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಮತ್ತು ಇದೆಲ್ಲವೂ ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಸಂಭವಿಸಿತು. ಐಡಲ್ ಕಮ್ಯುನಿಕೇಶನ್, ಸಾವಿರ ಖಾಲಿ ಪದಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಾರ್ಟಿಗಳು - ಆಧುನಿಕ ವ್ಯಾನಿಟಿ ಮೇಳದೊಂದಿಗೆ ಅದೇ ವಿಷಯ ಸಂಭವಿಸಿದೆ. ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಆಸನಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಯೋಗದ ಅಭ್ಯಾಸವು ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿತು.
ಮರುಕಳಿಸುವ ಧ್ಯಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ತಲೆಯಿಂದ ಟೋ ವರೆಗೆ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಇದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು - ಮತ್ತು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ದೇಹವು ಕೆಲವು ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು, ನಾನು ವಿರೋಧಿಸಲಿಲ್ಲ: ಪೀಡಿತ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಅದು ಭುಜದ ನಿಲುವಿಗೆ ಹೋಯಿತು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅದು ನಾನು ಹಿಂದೆಂದೂ ಈ ರೀತಿ ಮಾಡಿಲ್ಲ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಯಿತು. ನಾನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನನ್ನನ್ನು ಗಮನಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಅದ್ಭುತ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅನುಭವಿ ಯೋಗ ಬೋಧಕರಾಗಿದ್ದ ಜನರು ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಂದರು. ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನಾನು ಆಸನಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ನಂತರ ನನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಿದೆ. ಮುಂದಿನ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಪಂಚವು ಪ್ರತೀಕಾರವನ್ನು ಕೋರಿತು, 2010 ರಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲು ನನ್ನನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಬೋಧನಾ ವೃತ್ತಿಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು.
ಆ ಅಂತರಂಗದ ಕರೆಗೆ ಸಿಕ್ಕ ಸ್ಪಂದನೆ ನನ್ನನ್ನು ಜಾಗೃತ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ದಿದೆ ಎನ್ನಬಹುದು. ಇಷ್ಟ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ, ಜ್ಞಾನೋದಯದ ವಿಷಯವು ಸಾಮಾನ್ಯರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿಲ್ಲ, ಹೇಳೋಣ, ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಆದರೆ ನಾನು ನಂಬಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಶೂನ್ಯಕ್ಕೆ, ಅಜ್ಞಾತಕ್ಕೆ, ಶತಕೋಟಿ ಬಣ್ಣಗಳು, ಅರ್ಥಗಳು, ನೋಟಗಳು, ಪದಗಳೊಂದಿಗೆ ಅರಳಿದೆ. ನಾನು ಜೀವನವನ್ನು ನಿಜವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದೆ.
ಯೋಗವು ಕೇವಲ ಆಸನಗಳಲ್ಲ ಎಂದು ಸಾಧಕರು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು! ಯೋಗವು ಸಮಗ್ರವಾದ, ಗಂಭೀರವಾದ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಅಭ್ಯಾಸಕಾರರಿಗೆ ಅವರ ನೈಜ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ವಂತ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಯೋಗ, ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಅವರು ಈಗ ಹೇಳುವಂತೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾವಧಾನತೆ ಅಥವಾ ಅರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ನನಗೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಆಧಾರವಾಗಿದೆ, ಅದರ ನಿಜವಾದ ಸ್ವರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾನವನ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರ. ಯಾವುದೇ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಜೀವನವು ಬಣ್ಣರಹಿತ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಆಸನಗಳು, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ದೇಹ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರಚನೆಗಳ ಆಳವಾದ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಯೋಗ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ: ಇದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಯೋಗವು ಜ್ಞಾನೋದಯವಾಗಿ, ಅತ್ಯುನ್ನತ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ (ದೇವರ) ಸಂಪರ್ಕವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಜೀವಿಗಳ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಅವನು ತಿಳಿದಿರಲಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಲಿ. ನನಗೆ ಗೊತ್ತು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋದರೂ, ಬೇಗ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವನು ಇನ್ನೂ ದೇವರ ಬಳಿಗೆ ಬರುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ: "ದೇವರು ತಡವಾಗಿ ಬರುವವರಿಲ್ಲ." ಯಾರಾದರೂ ಅದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಒಂದು ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಯಾರಾದರೂ ಸಾವಿರದಲ್ಲಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ! ಗಮನಹರಿಸುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಜೀವನವು ಅದ್ಭುತ ಶಿಕ್ಷಕ. ಜಾಗೃತರಾಗಿರಿ, ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನವಿರಲಿ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಹೇಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸಿ.
ಕರೀನಾ ಕೊಡಕ್, ವಜ್ರ ಯೋಗ ತರಬೇತುದಾರ
- ಯೋಗದ ನನ್ನ ಮಾರ್ಗವು ಪರೋಕ್ಷ ಪರಿಚಯದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು. ಮೊದಲಿಗೆ ನಾನು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ದಲೈ ಲಾಮಾ ಅವರ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ನೋಡಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ನೆನಪಿದೆ. ನಂತರ ನಾನು ಬೇಸಿಗೆಯನ್ನು ಅಮೆರಿಕಾದಲ್ಲಿ ಕಳೆದೆ, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಜೀವನವು ಹೊರನೋಟಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿದೆ, ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗದ ಆತಂಕದಿಂದ ತುಂಬಿತ್ತು. ಈ ಅದ್ಭುತ ವಿದ್ಯಮಾನದೊಂದಿಗೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ. ಸಂತೋಷ ಎಂದರೇನು? ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಧುನಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ? ಪುಸ್ತಕವು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಸರಳ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ನೀಡಿತು. ನಂತರ ಟ್ಯಾಕ್ಸಿ ಡ್ರೈವರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆ ನಡೆಯಿತು, ಅವರು ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನದ ಅನುಭವವು ಅವರ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿತು ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು ಎಂದು ಅವರು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಹಂಚಿಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ಅವರು ನನಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡಿದರು! ರಷ್ಯಾಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗಿದ ನಂತರ, ನನ್ನ ನಗರದಲ್ಲಿ ಯೋಗ ಸ್ಟುಡಿಯೋವೊಂದು ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಉಚಿತ ತರಗತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನಾನು ನೋಡಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದಕ್ಕೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿದೆ.
ಯೋಗವು ನನ್ನ ಜೀವನದ ಕೆಲವು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಅಂಶವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಈಗ ನಾನು ಹೇಳಬಲ್ಲೆ. ಇದು ಒಬ್ಬರ ಗಮನಕ್ಕೆ ಗಮನ, ಸಂವೇದನೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಗುರುತಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಗಮನಿಸುವುದು, ಅದರ ಮೂಲಕ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ನಿಜವಾದ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ! ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕತೆಯ ಆಳವಾದ ಸ್ಥಿತಿ. ನಾವು ಯೋಗದಲ್ಲಿನ ಹೊರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸ್ವತಃ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸದ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಬಯೋಮೆಕಾನಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ದೇಹದ ರಚನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನಾನು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಹೇಳಬಲ್ಲೆ: ಯೋಗವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಗೆ ಸರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಹೊರೆಯು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸರಳವಾದ ಅಭ್ಯಾಸವೂ ಸಹ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಯೋಗವೆಂದರೆ ತಿರುವುಗಳು, ಅಡ್ಡ ಬಾಗುವಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಬೆನ್ನಿನ ಬೆಂಡ್ಗಳಿಲ್ಲದ ಯೋಗ. ಮತ್ತು ವಿನಾಯಿತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ.
ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ, ನಾನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸ್ಫೂರ್ತಿ, ಸ್ವಯಂ ಜ್ಞಾನದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಬಾಲಿಶ ಕುತೂಹಲವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ವಿಕಾಸದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಇಂಧನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸತ್ಯಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ!
ಇಲ್ದಾರ್ ಎನಕೇವ್, ಕುಂಡಲಿನಿ ಯೋಗ ಬೋಧಕ
– ಒಬ್ಬ ಸ್ನೇಹಿತ ನನ್ನನ್ನು ನನ್ನ ಮೊದಲ ಕುಂಡಲಿನಿ ಯೋಗ ತರಗತಿಗೆ ಕರೆತಂದನು. ಭಗವದ್ಗೀತೆಯಲ್ಲಿ ಕೃಷ್ಣ ಹೇಳಿದ್ದಾನೆ: "ಕಷ್ಟದಲ್ಲಿರುವವರು, ಅಗತ್ಯವಿರುವವರು, ಕುತೂಹಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸತ್ಯವನ್ನು ಹುಡುಕುವವರು ನನ್ನ ಬಳಿಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ." ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಮೊದಲ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಬಂದಿದ್ದೇನೆ - ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ನಂತರ ಎಲ್ಲವೂ ರೂಪಾಂತರಗೊಂಡಿತು: ಮೊದಲ ಪಾಠದ ನಂತರ, ನಾನು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಿತಿ, ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ.
ನನಗೆ ಯೋಗವು ಪದಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಳಬಹುದಾದ ಅಥವಾ ವಿವರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಅವಕಾಶಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ!
ಯೋಗದ ಅಭ್ಯಾಸವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಸರಳವಾಗಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಜನರು ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧರಾಗಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ!
ಐರಿನಾ ಕ್ಲಿಮಾಕೋವಾ, ಯೋಗ ಬೋಧಕ
- ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ನಾನು ನನ್ನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ, ಕರುಳಿನೊಂದಿಗೆ, ನಾನು ನಿರಂತರ ನರಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್ನಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಾಹಕನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ಅಲ್ಲಿ ನಾನು ನನ್ನ ಪ್ರಥಮ ತರಗತಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಿದ್ದೆ.
ನನಗೆ ಯೋಗವೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ. ಇದು ಜ್ಞಾನ, ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಸುಧಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು.
ಯೋಗವು ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಕೆಲವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಅದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು 10 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಸುಂದರವಾದ ರಗ್, ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ಅದನ್ನು ಆಚರಣೆಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ. ನಂತರ ನೀವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಚಾಪೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿಯೂ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ!
ಕಟ್ಯಾ ಲೋಬನೋವಾ, ಹಠ ವಿನ್ಯಾಸ ಯೋಗ ಬೋಧಕ
- ನನಗೆ ಯೋಗದ ಮೊದಲ ಹಂತಗಳು ಪೆನ್ನ ಪರೀಕ್ಷೆ. 10 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ನಲ್ಲಿ ಅಧಿವೇಶನದ ನಂತರ, ನಾನು ಯೋಗದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವಾರವನ್ನು ನೀಡಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಮಾಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ ಯೋಗ ಕೇಂದ್ರಗಳ n-ನೇ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಹೋದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ. ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಅಗೆಯುವ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆಯು ನನ್ನನ್ನು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿತು. ಯೋಗವು ಈ ಎರಡು ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿದೆ. 10 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅನೇಕ ರೂಪಾಂತರಗಳಿವೆ: ನನ್ನಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯೋಗಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ.
ಈಗ ನನಗೆ ಯೋಗವೆಂದರೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಮತ್ತು ಭ್ರಮೆಗಳಿಲ್ಲದೆ, ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ - ಕೆಲವು ರಾಜ್ಯಗಳು. ಅವರು ಪಾತ್ರದ ಗುಣಗಳಾಗಿ ಬದಲಾದರೆ, ಇದರರ್ಥ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಯೇ ಬದಲಾವಣೆ.
ಯೋಗದಲ್ಲಿನ ಹೊರೆ ಮಳೆಬಿಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಬಣ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಈಗ ನಂಬಲಾಗದ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಯೋಗ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಯೋಗವನ್ನು (ದೈಹಿಕ) ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಬಾಗಿಲುಗಳು ತೆರೆದಿರುತ್ತವೆ: ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ, ಸರಿಯಾದ ಶಿಕ್ಷಕರು ವಿವಿಧ ಹಂತದ ಆಸನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಇಂದು ಯೋಗದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು "ವಿಸ್ತರಿಸಿದೆ". ಆಸನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಅದರ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ತರುತ್ತಾರೆ: ಧ್ಯಾನ, ಸಸ್ಯಾಹಾರ, ಜಾಗೃತಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಹಂತಗಳಿವೆ: ಯಮ-ನಿಯಮ-ಆಸನ-ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಹೀಗೆ. ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಧುಮುಕುತ್ತಿರುವ ಕಾರಣ, ನಿಖರತೆಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಇಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೈಹಿಕ ಯೋಗವನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ, ಅವನಿಗೆ "ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಮಾಡಬೇಡಿ" ನಿಯಮದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಕನಿಷ್ಠ ಮುಖ್ಯ.
ಯೋಗ ದಿನದಂದು ನನ್ನ ಶುಭಾಶಯಗಳು ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳಿರಿ, ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದ ಕಡೆಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಯೋಗವು ಈ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಾಧನ ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕವಾಗಲಿ!