ಸೈಕಾಲಜಿ

ಯಾರಾದರೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾದಾಗ, ಅವರು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ತಲೆ ಮತ್ತು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅದೃಷ್ಟವಂತರು ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಚುರುಕಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ದೇಹಭಾಷೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಏಕೆ ಉತ್ತಮ?

ಸಾಮಾಜಿಕ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಆಮಿ ಕಡ್ಡಿ ಅವರು 19 ವರ್ಷದವಳಿದ್ದಾಗ ಕಾರು ಅಪಘಾತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದರು. ಮಿದುಳಿನ ಗಾಯವು ಅವರ ಐಕ್ಯೂ 30 ಅಂಕಗಳ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು. ದುರಂತದ ಮೊದಲು, ಪ್ರತಿಭಾವಂತ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ಪ್ರತಿಭೆಯ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಪಘಾತದ ನಂತರ, ಅವಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಸರಾಸರಿ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಇಳಿಯಿತು.

ವಿಜ್ಞಾನಕ್ಕಾಗಿ ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಮುಡಿಪಾಗಿಡಲು ಯೋಜಿಸಿದ ಹುಡುಗಿಗೆ ಈ ಅಪಘಾತವು ದುರಂತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವಳನ್ನು ಅಸಹಾಯಕ ಮತ್ತು ಅಭದ್ರತೆಯ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸಿತು. ಮೆದುಳಿನ ಹಾನಿಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅವರು ಇನ್ನೂ ಕಾಲೇಜಿನಿಂದ ಪದವಿ ಪಡೆದರು ಮತ್ತು ಪ್ರಿನ್ಸ್‌ಟನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪದವಿ ಶಾಲೆಗೆ ಹೋದರು.

ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ್ದು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಅಲ್ಲ, ಅದು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಎಂದು ಒಮ್ಮೆ ಕಂಡುಹಿಡಿದರು.

ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಮಾತುಕತೆಗಳು, ಪ್ರಸ್ತುತಿಗಳು ಅಥವಾ ಒಬ್ಬರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಆವಿಷ್ಕಾರವು ಆಮಿ ಕಡ್ಡಿಗೆ ದೇಹ ಭಾಷೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಯಿತು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಯಶಸ್ಸು.

ಅವಳ ದೊಡ್ಡ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೇಹ ಭಾಷೆಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿವೆ. ಅದು ಏನು? ಇದು ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕ, ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ, ಆಲಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು, ನೀವು ತಿಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುವ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಸನ್ನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ದೇಹ ಭಾಷೆಯಾಗಿದೆ.

"ಧನಾತ್ಮಕ" ದೇಹ ಭಾಷೆ ಮತ್ತು "ಬಲವಾದ" ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಜನರು ಜನರನ್ನು ಗೆಲ್ಲುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು, ಹೆಚ್ಚು ಮನವೊಲಿಸುವವರು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಗಿಂತ ಧನಾತ್ಮಕ ದೇಹ ಭಾಷೆ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಎಂಟು ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ಇದು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ

ಆಮಿ ಕಡ್ಡಿ ತನ್ನ ದೇಹ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸುವುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಳು (ಅವಳ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸುವುದು, ಅವಳ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಎತ್ತುವುದು, ಅವಳ ಭುಜಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸುವುದು), ಇದು ಅವಳಿಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡಿತು ಮತ್ತು ಅವಳ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿತು. ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹ ಭಾಷೆ ನಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾದದ್ದು ನಿಜ ಎಂದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ - ದೇಹವು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕ್ರೀಡೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೂಜಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಕ್ರೀಡೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪುರುಷ ಅಥವಾ ಮಹಿಳೆಯಾಗಿದ್ದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ, ಇದು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ನೋಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ತನ್ನ ಕೆಲಸದ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿರುವ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೇಹ ಭಾಷೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು 20% ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

3. ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪಾದಕತೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು, ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಮಾಡಲು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕಿರಿಚುವ ಮತ್ತು ಮುರಿದುಬಿಡುವವರಿಗಿಂತ ತನ್ನಲ್ಲಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಶಾಂತವಾಗಿಯೂ ಇರುವ ಬಾಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೇಹ ಭಾಷೆಯು ರಕ್ತದ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು 25% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

4. ಶಕ್ತಿಯುತ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ

ಪ್ರಭಾವಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಆಶಾವಾದಿಗಳಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಗೆಲ್ಲಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ಜನರ ನಡುವೆ ಅನೇಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ ಶಾರೀರಿಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಈ ಎರಡು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಲ್ಲಿ: ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್, ನಾಯಕತ್ವದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್, ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್. ಪ್ರೈಮೇಟ್ ಕ್ರಮಾನುಗತದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ಆಲ್ಫಾ ಪುರುಷರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನಾಯಕರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಿಗಿಯಾದ ಗಡುವಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಕಠಿಣ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ಧನಾತ್ಮಕ ದೇಹ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಭಂಗಿಗಳು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಮುಖ ಸಭೆಯ ಮೊದಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

5. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ

ಒಂದು ಟಫ್ಟ್ಸ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಧ್ವನಿಯಿಲ್ಲದ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ರೋಗಿಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಭಾಷಣೆ. ವೈದ್ಯರ ದೇಹ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ, ರೋಗಿಯು ನಂತರ ಯಾವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರ ಮೇಲೆ ಮೊಕದ್ದಮೆ ಹೂಡಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು, ಅಂದರೆ, ಅವನು ತನ್ನನ್ನು ತಪ್ಪಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಬಲಿಪಶು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದನು.

ದೇಹ ಭಾಷೆ ಇತರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಏನು ಹೇಳುತ್ತೀರೋ ಅದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು. ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಕೆಲವು ಶಕ್ತಿಯ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಊಹಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಂತೆ ನಟಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ.

6. ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತದೆ

ಚುನಾವಣೆಯಲ್ಲಿ ಯಾರು ಗೆಲ್ಲುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಊಹಿಸಲು ಸೆನೆಟೋರಿಯಲ್ ಅಥವಾ ಗವರ್ನಟೋರಿಯಲ್ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳ ಒಂದು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರಿನ್ಸ್‌ಟನ್ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದಿದ್ದರೂ, ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಗ್ರಹಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೇಹ ಭಾಷೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಾಡಿ ಲಾಂಗ್ವೇಜ್ ಮಾತುಕತೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಬಲ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ (ವರ್ಚುವಲ್ ಕೂಡ). ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊ ಕಾನ್ಫರೆನ್ಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಇದು ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ.

7. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿದೆ. ಬಲವಾದ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ EQ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಯೊಂದಿಗೆ ಆ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಬಹುದು. ಆದರೆ ಸಂದರ್ಶನದ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ಸಮರ್ಥ ಮತ್ತು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಎಂದು ನಟಿಸುವುದು ಅವರ ಉದ್ದೇಶವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಭಾಗವಾಗಿಸುವುದು.

ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸುವವರೆಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಇದು ನಗುವಿನಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ — ನೀವು ನಗುವಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರೂ ಸಹ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಇನ್ನೂ ಏರಿತು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಬಲವಾದ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕು. ಉತ್ತಮ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಿ.

8. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ

ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು, ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಭಾವನೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಾವು ದೇಹ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ನಿಜ, ಆದರೆ ವಿರುದ್ಧವೂ ಸಹ ನಿಜ: ಇದು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ