ನೀರು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಮಾನವನ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸಮುದ್ರದ ಅಲೆಗಳ ಶಬ್ದವನ್ನು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಉಬ್ಬರವಿಳಿತದ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳನ್ನು ಆಲೋಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅನೇಕ ಜನರು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಭವ್ಯವಾದ ಜಲಪಾತದ ನೋಟವು ವಿಸ್ಮಯದ ಭಾವವನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಯಜಮಾನನ ನೋಟವು ಕಾರಂಜಿಯ ತುಂತುರು ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ನ ಶಾಂತ ಹರಿವನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ದಣಿದ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಸಮಾಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್ ಅಥವಾ ಜಕುಝಿಯಲ್ಲಿ ನೆನೆಸುವುದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತಣ್ಣನೆಯ ಶವರ್ ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿದೆ. ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ತುಂಬಬಹುದು ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. ದ್ರವ ನೀರನ್ನು ಅದರ ಇತರ ರೂಪಗಳೊಂದಿಗೆ (ಐಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟೀಮ್) ನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು, ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀರಿನ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಬಳಕೆಯು ಸುದೀರ್ಘ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪ್ರಾಚೀನ ಈಜಿಪ್ಟ್, ಗ್ರೀಸ್ ಮತ್ತು ರೋಮ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಹಿಪ್ಪೊಕ್ರೇಟ್ಸ್ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಔಷಧಿಯಾಗಿ ಸೂಚಿಸಿದರು. ರೋಮನ್ ವೈದ್ಯರಾದ ಸೆಲ್ಸಸ್ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಲೆನ್ ತಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದರು. ಇಸ್ಲಾಮಿಕ್ ಸ್ನಾನವನ್ನು (ಹಮ್ಮನ್) ಶುದ್ಧೀಕರಣ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಬವೇರಿಯನ್ ಸನ್ಯಾಸಿ ಫಾದರ್ ಸೆಬಾಸ್ಟಿಯನ್ ನೀಪ್ (1821-1897) ಹತ್ತೊಂಬತ್ತನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಜನಪ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸಿದರು. ಆಸ್ಟ್ರಿಯಾದಲ್ಲಿ, ಹತ್ತೊಂಬತ್ತನೇ ಶತಮಾನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ವಿನ್ಸೆಂಟ್ ಪ್ರಿಸ್ನಿಟ್ಜ್ (1790-1851) ಅವರ ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಾಗಿ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಪ್ರಸಿದ್ಧರಾದರು. ಜಾನ್ ಹಾರ್ವೆ ಕೆಲ್ಲಾಗ್ (1852-1943) ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಟಲ್ ಕ್ರೀಕ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿತ್ತು. ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಇಂದಿಗೂ ತನ್ನ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಮೈಗ್ರೇನ್, ಸ್ನಾಯು ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಖನಿಜ ಬುಗ್ಗೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿನೀರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತಣ್ಣೀರು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತತೆ, ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತ ಪರಿಣಾಮ. ಪರ್ಯಾಯ ಶೀತ ಮತ್ತು ಬಿಸಿನೀರು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳ ಬಿಸಿ ಶವರ್ ಅಥವಾ ಡೌಚೆ ಸಾಕು, ನಂತರ 20-30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು ತಣ್ಣನೆಯ ಶವರ್. ನೀರಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಉಜ್ಜುವಿಕೆ, ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಆರ್ದ್ರ ಹೊದಿಕೆಗಳು, ಕಾಲು ಸ್ನಾನ, ಪೂಲ್ ಮತ್ತು ಶವರ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ತಣ್ಣೀರನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳ ಹೈಡ್ರೋಥೆರಪಿ ಅವರ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಲ್ಯುಕೋಸೈಟ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಯ ರೋಗಿಗಳ ತಣ್ಣೀರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸೋಂಕಿನ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಟರ್ ಥೆರಪಿಯನ್ನು ಸಂಧಿವಾತ, ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ, ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್, ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮತ್ತು ಫ್ರಾಸ್ಬೈಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂಗಿನ ಲವಣಯುಕ್ತ ದ್ರಾವಣವು ತೀವ್ರವಾದ ಸೈನುಟಿಸ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಮ-ತಾಪಮಾನದ ಸೌನಾ ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಸ್ತಮಾ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಕರುಳಿನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಉಳುಕು, ಮೊಣಕಾಲು ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡುವ ಬಾಷ್ಪಶೀಲ ತೈಲಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಉಗಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೈಡ್ರೋಥೆರಪಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂವತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಈಜುವುದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಿದ್ರೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ನಾನವು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ದಣಿದ ಜನರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. 1. ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಂದು ಕಾಲುಭಾಗ (1,14 ಲೀ) ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚಿದ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಕುದಿಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಣ್ಣ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಟಬ್ ಅನ್ನು ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ಹೊಗಳಿಕೆಯ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ. ಒಬ್ಬರು ದ್ರವವನ್ನು ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಸುರಿಯಬೇಕು, ನಂತರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಟೆರ್ರಿ ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಿ, ತದನಂತರ ಈ ಬಂಡಲ್ನೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಅಳಿಸಿಬಿಡು. 2. ಹರಿಯುವ ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಿ, ಮೇಲಾಗಿ ಬಿಸಿಯಾಗಿ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಪೈಪ್‌ಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗದಂತೆ ನೀವು ತೆಳುವಾದ ಜಾಲರಿಯ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಡ್ರೈನ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚಬಹುದು. ಇಪ್ಪತ್ತರಿಂದ ಮೂವತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ. 3. ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತೆಳುವಾದ ಬಟ್ಟೆಯ ಚೀಲವನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ, ಸ್ನಾನದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಅಥವಾ ಟಬ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಲು ಬಿಸಿನೀರು ಮೂಲಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ಹರಿಯುವಂತೆ ಅದನ್ನು ಒಂದು ನಲ್ಲಿಗೆ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮತ್ತೆ, ಇಪ್ಪತ್ತರಿಂದ ಮೂವತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಿ. ಕೆಲವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್, ಲಿಂಡೆನ್, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಹಾಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬರ್ಡಾಕ್ ರೂಟ್‌ನಂತಹ ಕೆಲವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಮೂವತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಿ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಮತ್ತೊಂದು ಸಂಯೋಜನೆಯು ಹಾಪ್ಸ್, ಸುಣ್ಣ, ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಯಾರೋವ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಶನ್ ಹೂವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ನೀವು ಮೇಲಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಾಲುಭಾಗ (1,14 ಲೀಟರ್) ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ, ನಂತರ ಅರ್ಧ ಕಪ್ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ (ನೀವು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು) ಮತ್ತು ಉಳಿದವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಸ್ನಾನ. ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ನೆನೆಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಓದಬಹುದು, ಧ್ಯಾನಿಸಬಹುದು, ಹಿತವಾದ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಮೌನವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಸ್ವಯಂ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ತಟಸ್ಥ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬಹುದು (33-34 ಡಿಗ್ರಿ ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ), ಅದರ ಉಷ್ಣತೆಯು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ. 38-41 ಡಿಗ್ರಿ ತಾಪಮಾನವಿರುವ ನೀರು ಉದ್ವಿಗ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. (41 ಡಿಗ್ರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಕೃತಕ ಶಾಖವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು.) ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ನೀವು ತಕ್ಷಣ ತಣ್ಣನೆಯ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. (ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮವು ಪರ್ಯಾಯ ಶೀತ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಶವರ್‌ಗಳಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ - ಮೂವತ್ತು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳ ತಣ್ಣನೆಯ ಸ್ನಾನ, ಇತ್ಯಾದಿ.) 15-20 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಶವರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಬೇಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳು. ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಸಂಜೆ ಉತ್ತಮ ಸಮಯ. ಸಂಜೆ ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಜನರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ.