ಜೀನ್ ಬೆವೆರಿಡ್ಜ್, ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಶಿಕ್ಷಕಿ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಬಾಣಸಿಗ, ಕುಂಡಲಿನಿ ಯೋಗದ ಬೋಧಕ, ಮ್ಯಾಕ್ರೋಬಯೋಟಿಕ್ಸ್ನ ಬೋಧನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಯವಾಗುವ ಮೊದಲು ತನ್ನ ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಗೀಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಳು - ಅವಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಿದಳು. ಸ್ನೇಹಿತನ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಬಯೋಟಿಕ್ಸ್ ತತ್ವಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಜೀನ್ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಕ್ಕೆ ಬಂದರು
ನಾನು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಅಮೇರಿಕನ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದಿದ್ದೇನೆ. ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಅಂಗೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಕಾನೂನುಗಳು ಮತ್ತು ತತ್ವಗಳಿಂದ ಬಹಳ ದೂರವಿದ್ದವು.
ನನ್ನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ, ನಾನು ಒಂದು ಆಹಾರದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಧಾವಿಸಿದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿದೆ. ನಾನು ಆರೋಗ್ಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಇತ್ತೀಚಿನ "ಸುದ್ದಿ" ಗಳ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಅನುಭವಿಸಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಜೀನ್ಸ್‌ಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಾನು ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಐದು ಬಾರಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿದ್ದೆ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ. ತದನಂತರ ನಾನು ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ 2,5 ಕೆಜಿ ಸೇರಿಸಿದೆ! ಸೋಮವಾರ ನನಗೆ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಅಧಿಕ ತೂಕದ ನನ್ನನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಭಾವಿಸಲಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು ... ಈ ಚಕ್ರವು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ದಣಿದಿತ್ತು. ತದನಂತರ - ನಾನು 30-ವರ್ಷದ ಗಡಿ ದಾಟಿದಾಗ ಮತ್ತು ಇಬ್ಬರು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪಡೆದಾಗ - ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಯಿತು.
ನನ್ನ ತೂಕವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸೇರಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೆ. ಇದು ಯಾವುದೇ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದರೂ. ನನ್ನ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯು ಹುಚ್ಚನಾಗುತ್ತಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಪ್ರತಿ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಏನಾದರೂ ತಿನ್ನಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ನಾನು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಲು ಮರೆತರೆ, ನನ್ನ ಸ್ಥಿತಿ ವೇಗವಾಗಿ ಹದಗೆಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಾನು ಹೋದಲ್ಲೆಲ್ಲಾ ಜ್ಯೂಸ್ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ನಾನು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ನನ್ನ ಚರ್ಮವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತುರಿಕೆ, ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ದದ್ದುಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.
ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ, ನಾನು ತುಂಬಾ ಅಸ್ಥಿರನಾಗಿದ್ದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಮತೋಲನದಿಂದ ಹೊರಗಿದೆ. ನಾನು ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ನನ್ನ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನನಗೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ದಣಿದಿದೆ. ದಿನನಿತ್ಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ನಾನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಂಡಿದ್ದೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಬದುಕು ಹೀಗೇ ಆಯಿತು. ಮತ್ತು ನಾನು ಅವಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನನ್ನ ವೈದ್ಯರು ನನ್ನನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಇತರರ ಪ್ರಕಾರ, ನಾನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದೆ. ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಅಹಿತಕರವಾಗಿತ್ತು.
ಒಬ್ಬ ಒಳ್ಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಬಯೋಟಿಕ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿದ್ದಾನೆ, ಆದರೆ ಮೊದಲಿಗೆ ನಾನು ಅವಳ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳಲಿಲ್ಲ. ಅವಳು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಳು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವಳು ಹೊಳೆಯುತ್ತಿದ್ದಳು ಎಂದು ಅವಳು ನನಗೆ ಹೇಗೆ ಹೇಳಿದಳು ಎಂಬುದು ನನಗೆ ನೆನಪಿದೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಹೊಸದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ.
ಈ ಸ್ನೇಹಿತ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋದೆವು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಕೇವಲ ಒಂದು ವಾರದ ಅಂತರದಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿದರು. ಈ ಒಂಬತ್ತು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ನಾನು ಅವಳ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಅರಳುವುದನ್ನು ನೋಡಿದೆ, ಮತ್ತು ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರ, ಅವಳ ದೇಹವು ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಅದ್ಭುತ ರೂಪಗಳಿಗೆ ಮರಳಿತು. ನನಗೆ, ಆ 40 ವಾರಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಐದನೇ ತಿಂಗಳ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ನಾನು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದೆ, ಧಾರಣದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಎದ್ದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನಾನು ಅಕಾಲಿಕ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ.
ನಾನು ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತನಿಗಿಂತ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೂ ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನನ್ನ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿದೆ. ನಾನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅಮೇರಿಕನ್ ಮಾನದಂಡಗಳ ಪ್ರಕಾರ ತಿನ್ನಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ, ಇತ್ತೀಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದೆ. ನಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅದು ಆಹಾರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ.
ಮುಂದಿನ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತ ಕಿರಿಯ ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕವಳಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದಳು, ಅವಳು ಅರಳಿದಳು. ಮತ್ತು ನಾನು ವೇಗವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತಿದ್ದೆ, ಅವಳ ಶಕ್ತಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ನನ್ನ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟ ಶೂನ್ಯವಾಗಿತ್ತು. ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ, ಅವಳು ಬೇಗನೆ ತನ್ನ ಹಿಂದಿನ ರೂಪಕ್ಕೆ ಮರಳಿದಳು, ಮತ್ತು ನಾನು ... ನಾನು ಅಧಿಕ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.
35 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹತಾಶನಾಗಿ, ನಾನು ಮ್ಯಾಕ್ರೋಬಯೋಟಾ ಆಗಿಬಿಟ್ಟೆ. ಅಕ್ಷರಶಃ ಒಂದೇ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ. ನಾನು ಬಂಡೆಯಿಂದ ಅಜ್ಞಾತಕ್ಕೆ ಜಿಗಿಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಯಿತು. ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ಜೀವನದಿಂದ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಲೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ಓದಬೇಕಾಗಿಲ್ಲದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ನಾನು ತೆರಳಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬೇಕು.
ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕರೆಯುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಯಿತು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಹಿಂದೆಂದೂ ಕೇಳಿರದ ತರಕಾರಿಗಳ ಇಡೀ ಪ್ರಪಂಚವಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರಗಳು ಹೊಂದಿರುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತನಾದನು. ಮತ್ತು ನಾನು ಈಗ ಆಹಾರದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನನಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಯಿತು.
ಈಗ ನಾನು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನಾನು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ - ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ. ಹೊಟ್ಟೆ, ತಲೆನೋವು, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಮೊದಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಿದ ಇತರ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ದೊಡ್ಡ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ನನ್ನನ್ನು ಆಳಿದ ದಿನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಇರಲಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಪ್ರತಿಫಲವೆಂದರೆ ಈಗ ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಹಿಂದಿನ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಆರೋಗ್ಯವಂತನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಜೀವನವು ಸಂತೋಷದಿಂದ ತುಂಬಿದೆ.
ನಾನು ಇತರ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದಾಗ, ನಾನು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆ ಮತ್ತು ಘಟಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಎಲ್ಲವೂ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಓದಬೇಕಾಗಿತ್ತು, ಇದು ನನ್ನ ಮೆದುಳನ್ನು ಕುದಿಯುವಂತೆ ಮಾಡಿತು. ಈಗ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯು ನನಗೆ ಏನೂ ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಈಗ ನಾನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಅವುಗಳ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲಕ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಾವು ರಚಿಸಬಹುದಾದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ.
ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು, ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಾಧಿಸುವುದು ಎಂದು ನಾನು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ. ಈಗ ನಾನು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಎದುರಿಸುತ್ತೇನೆ, ಈಗ ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ - ಸಾಮರಸ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನನ್ನನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುವ "ತೀವ್ರ" ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಲ್ಲದೆ. ಈಗ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ವ್ಯಕ್ತಿ.
ನನ್ನ ದೇಹವು ಅದ್ಭುತ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ನಾನು ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಮೂರು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು ಮಾತ್ರ ಹೋಗಿವೆ ಎಂದು ಮಾಪಕಗಳು ತೋರಿಸಿದಾಗ ಅದು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿತ್ತು, ಆದರೆ ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಮೂರು ಗಾತ್ರದ ಪ್ಯಾಂಟ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದ್ದೆ. ನಾನು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದ ಬಲೂನ್‌ನಂತೆ ಇದ್ದೇನೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಇತ್ತು. ಮುಂದಿನ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸ್ಲಿಮ್ ಮಿ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು. ನನ್ನ ನೋವುಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ದೂರವಾದವು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಚರ್ಮವು ಹೊಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು.
ನನ್ನ ಹೊಸ ಅದೃಷ್ಟ ನನಗೆ ಹೊಸ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ನೀಡಿತು - ಈಗ ನಾನು ಭಾಗದ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಾನು ಮ್ಯಾಕ್ರೋಬಯೋಟಿಕ್‌ಗಳ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಚಿತ್ರವು ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮವನ್ನು ನೀಡಲಿಲ್ಲ. ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಸ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ನನ್ನ ದೇಹವು ಹೇಗೆ ಕುಗ್ಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು ಎಂಬುದು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ತೆಳ್ಳಗೆ ಇರಬಲ್ಲೆ.
ಈಗ ನಾನು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯನಾದೆ. ಈಗ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಇರುವುದು ನನಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ. ನಾನು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆಕಾರದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಯೋಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದು ನನ್ನೊಳಗೆ ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯು ನನ್ನ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ. ನನ್ನ ದೇಹವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಕನಸು ಕಾಣದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ನಾನು 10 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಚಿಕ್ಕವನಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೇನೆ. ಈಗ ನಾನು ನನ್ನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ.
ಮ್ಯಾಕ್ರೋಬಯೋಟಿಕ್ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ, ತಮ್ಮ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವ ಅನೇಕ ಜನರನ್ನು ನಾನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ನೋಡುವುದರಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ. ಮ್ಯಾಕ್ರೋಬಯೋಟಿಕ್ಸ್ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಜನರು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ದೇಹಗಳು ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಾನು ನೋಡಿದ್ದೇನೆ.
ಅವರು ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಅವರ ದೇಹವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅವರಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ, ಹಳೆಯ ಮಳಿಗೆಗಳು ಕರಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಜನರು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಚರ್ಮವು ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗುತ್ತದೆ, ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಚೀಲಗಳು ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ಹೊರಬರುತ್ತದೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸಮತೋಲನವು ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೋಡುವುದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ!
ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಈ ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:
- ಮ್ಯಾಕ್ರೋಬಯೋಟಿಕ್ ತತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಬದಲಿಸಿ;
- ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಗಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನುಂಗುವ ಮೊದಲು ಆಹಾರವು ದ್ರವವಾಗಿರಬೇಕು;
- ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ - ಶಾಂತವಾಗಿ ಕುಳಿತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು;
- ಊಟದಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ;
- ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಿರಿ;
- ದೇಹದ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಬಳಸಿ.
ಮ್ಯಾಕ್ರೋಬಯೋಟಿಕ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀಡುವ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ! ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ!