ನಿಜವಾಗುವುದು: ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು?

1. ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಬೇಡಿ

ನಾವೇ ಆಗಿರುವುದು ಎಂದರೆ ನಾವು ನಂಬಿದ್ದಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಂಡು ಬದುಕುವುದು. ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಂದು ನಮಗೆ ಹೇಳಲಾಯಿತು, ಇತರರ ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ನಟಿಸಲು ಮತ್ತು ನಟಿಸಲು ಕಲಿಸಿದೆ.

ಆದರೆ ಸಣ್ಣದೊಂದು ನೆಪವೂ ಮೋಸ. ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಿದರೆ, ಅದು ಸುಲಭ ಎಂದು ನಮಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವುದು ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡವಾಗಿದೆ. ಸುಳ್ಳು ಪತ್ತೆಕಾರಕದ ತತ್ವವು ಇದನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ: ಇದು ವಂಚನೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ಚರ್ಮದ ವಿದ್ಯುತ್ ವಾಹಕತೆ, ನಾಡಿ ದರ, ಧ್ವನಿಯ ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಬದಲಾವಣೆ. ನಾವು ನಂಬುವ ಪ್ರಕಾರ ನಾವು ಬದುಕಿದಾಗ, ನಾವು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವೇ ನಿಜವಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

2. ಏನು ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ಯೋಚಿಸಿ

ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೇಳುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಪದಗಳು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನೋಯಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅಪರಾಧ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

ಆಕೆಯ ಹೊಸ ಡ್ರೆಸ್ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವೇನು ಎಂದು ಸ್ನೇಹಿತರೊಬ್ಬರು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಭಯಾನಕವೆಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೇಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ: "ನೀವು ಟೀಪಾಟ್ ಮೇಲೆ ಮಹಿಳೆಯಂತೆ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ." ಬದಲಾಗಿ, ಈ ಉಡುಪಿನಲ್ಲಿ ಅವಳು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಅವಳು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾಳೆ ಎಂದು ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸಿ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ತಂತ್ರವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಧ್ವನಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅಪರಾಧ ಅಥವಾ ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಮಾತನಾಡುವ ಮೊದಲು ಯೋಚಿಸಿ. ನೀವು ಮೌಲ್ಯ ನಿರ್ಣಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಊಹೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಜವಾದವು, ಆದರೆ ಟೀಕೆಗಳು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ವಾಸ್ತವತೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಯಾರಾದರೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಮೌನವಾಗಿರಬೇಡಿ. ಆದರೆ ಇದು ಜಗಳಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಹೇಳಬೇಡಿ, "ನೀವು ಭೀಕರವಾಗಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಈ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಬೇಕು." ಬದಲಾಗಿ, "ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ ನಾನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನನಗೆ ಇದು ತಪ್ಪು. ಇದನ್ನು ನೋಡಿ ನಾನು ಮೌನವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ”

3. ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸಿ

ಮನಸ್ಸಿಗೆ ತಿಳಿಯದಿದ್ದರೂ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಾವು ಏನನ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ. ಅವನ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ.

ಸುಳ್ಳು ಹೇಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ: "ನನ್ನ ಬಾಸ್ ನನ್ನ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳ ಮುಂದೆ ನನ್ನನ್ನು ಅವಮಾನಿಸಿದಾಗ ನಾನು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ" ಅಥವಾ "ನಾನು ಹೊಟ್ಟೆ ಜ್ವರದಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ." ದೇಹವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಕೇವಲ ಗಮನಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ: ದವಡೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಎಳೆಯುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಭುಜವು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳದ ವಿಷಯವನ್ನು ನಾನು ಹೇಳಿದಾಗ, ದೇಹವು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಾರದಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ನಾನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ತಪ್ಪು ಎಂದು ತೋರುವ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಿದರೆ, ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಈಗ ನೀವು ನಂಬುವದನ್ನು ಹೇಳಿ: "ನಾನು ಸಾಗರವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ" ಅಥವಾ "ನನ್ನ ಕೆನ್ನೆಯನ್ನು ಮಗುವಿನ ತಲೆಗೆ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ." ನಾನು ಸತ್ಯವನ್ನು ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಕೇಳಿದಾಗ, "ಸತ್ಯದ ಗೂಸ್‌ಬಂಪ್ಸ್" ನನ್ನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹರಿಯುತ್ತದೆ - ನನ್ನ ತೋಳುಗಳ ಮೇಲಿನ ಕೂದಲುಗಳು ಎದ್ದು ನಿಲ್ಲುತ್ತವೆ.

ನಾವು ನಂಬುವದನ್ನು ನಾವು ಮಾಡಿದಾಗ ಮತ್ತು ಹೇಳಿದಾಗ, ನಾವು ಬಲಶಾಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರರಾಗಿದ್ದೇವೆ. ಸುಳ್ಳನ್ನು ಹೊರೆ ಮತ್ತು ಮಿತಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಅದು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಎಳೆಯುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳು ನೋಯುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಕುದಿಯುತ್ತದೆ.

4. ಇತರ ಜನರ ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸಬೇಡಿ

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವು ನಾವು ಇತರ ಜನರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುತ್ತೇವೆ ಎಂಬ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ. ನಾವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ: "ನೀವು ಕೆಲಸವನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕಾಗಿದೆ", "ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ", "ನೀವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿರಬೇಕು", "ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು". ಇತರ ಜನರ ವ್ಯವಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನದಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಮಿಸಿಲ್ಲ, ಪ್ರೀತಿಯ ಹಿಂದೆ ಮರೆಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಅಹಂಕಾರದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಭಯಗಳು, ಆತಂಕಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗಗಳಿಂದ ಹುಟ್ಟಿದೆ.

ಇತರರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಮಗೆ ಯಾವುದು ಸರಿ ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ನಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.

5. ನಿಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ

ನೀವೇ ಆಗಿರುವುದು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗುವುದು ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಜನರು, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ನಮ್ಮನ್ನು ಒಳ್ಳೆಯವರು, ಬಲಶಾಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಾವು ಪ್ರೀತಿಸಿದಾಗ, ನಮ್ಮನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಸುವ ನಮ್ಮ ಭಾಗವನ್ನು ನಾವು ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ನಿಜವಾದ ಸತ್ವದಿಂದ ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ನೈಜತೆಯನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯು ನಕಲಿಯಾಗಿದೆ.

ಅಪೂರ್ಣತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅಪರಿಪೂರ್ಣತೆಗಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುವುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳ ಅನುಭವವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ. ನಾವು ಬದಲಾಗಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಬಹುದು.

ಎಲ್ಲಾ ನ್ಯೂನತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಜವಾಗಲು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಾವು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಬದುಕಿದಾಗ, ನಾವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಿಕಟ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು.