ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು "ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಚೀಸ್"
ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬೆರೆಸಿ ಅಚ್ಚುಗಳಾಗಿ ವಿತರಿಸಿ. 25 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ
ಪಾಕವಿಧಾನ ಪದಾರ್ಥಗಳು “ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಚೀಸ್»:
- 165 ಗ್ರಾಂ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು
- 1 ಮೊಟ್ಟೆ
- 200 ಗ್ರಾಂ 5% ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್
- 1.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸಕ್ಕರೆ
- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಹಿಟ್ಟು
“ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಚೀಸ್” (ಪ್ರತಿ.) ಖಾದ್ಯದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ 100 ಗ್ರಾಂ):
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 149.2 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.
ಅಳಿಲುಗಳು: 9.6 ಗ್ರಾಂ.
ಕೊಬ್ಬುಗಳು: 3.4 ಗ್ರಾಂ.
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 19.9 ಗ್ರಾಂ.
ಸೇವೆಯ ಸಂಖ್ಯೆ: 3“ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಚೀಸ್” ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ
| ಉತ್ಪನ್ನ | ಅಳತೆ | ತೂಕ, gr | ಬಿಳಿ, ಗ್ರಾ | ಕೊಬ್ಬು, ಗ್ರಾಂ | ಕೋನ, gr | ಕ್ಯಾಲ್, ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ |
| ಬಾಳೆ | 165 ಗ್ರಾಂ | 165 | 2.48 | 0.33 | 35.97 | 156.75 |
| ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ | 1 ತುಂಡು | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ 5% | 200 ಗ್ರಾಂ | 200 | 34.4 | 10 | 3.6 | 242 |
| ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ | 1.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್. | 37.5 | 0 | 0 | 37.39 | 149.25 |
| ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು | 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. | 25 | 2.3 | 0.3 | 18.73 | 85.5 |
| ಒಟ್ಟು | 483 | 46.2 | 16.6 | 96.1 | 719.9 | |
| 1 ಸೇವೆ | 161 | 15.4 | 5.5 | 32 | 240 | |
| 100 ಗ್ರಾಂ | 100 | 9.6 | 3.4 | 19.9 | 149.2 |