ಮಗು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು - ಜೇಮೀ ಆಲಿವರ್ ಅವರಿಂದ ಸಲಹೆ

1) ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಅದರಿಂದ ದುರಂತವನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ - ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಯಸಬೇಕು. 2) ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮೂಲಭೂತ ಅಡುಗೆ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಸಿ. ಕಲಿಕೆಯನ್ನು ಆಟವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ - ಮಕ್ಕಳು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. 3) ಮಗುವಿಗೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ತರಕಾರಿ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಯಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಿ. 4) ಹೊಸ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಡಿಸಿ. 5) ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಹಾರ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. 6) ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಕಲಿಸಿ. 7) ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುಟುಂಬ ಭೋಜನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೊಡ್ಡ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ (ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ) ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ. 8) ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಹೊರಡಿ. ತೆರೆದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ, ಹಸಿವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮೆಚ್ಚುತ್ತೇವೆ. ಮೂಲ: jamieoliver.com ಅನುವಾದ: ಲಕ್ಷ್ಮಿ