ಸಿಟ್ರಸ್ ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಬಂದ ಸಣ್ಣ, ಅಂಡಾಕಾರದ ಹಣ್ಣು, ಕುಮ್ಕ್ವಾಟ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೂ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಣ್ಣಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಮೂಲತಃ ಚೀನಾದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಸಲಾಯಿತು, ಆದರೆ ಇಂದು ಇದು ಪ್ರಪಂಚದ ಎಲ್ಲೆಡೆ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಕುಮ್ಕ್ವಾಟ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಣ್ಣು ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಖಾದ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕುಮ್ಕ್ವಾಟ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ, ಇ ಮತ್ತು ಫೈಟೊನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್‌ಗಳಂತಹ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. 100 ಗ್ರಾಂ ಕುಮ್ಕ್ವಾಟ್ 43,9 ಮಿಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈನಂದಿನ ಭತ್ಯೆಯ 73% ಆಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿ ಹಣ್ಣು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಕುಮ್ಕ್ವಾಟ್ ಬಳಕೆಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕುಮ್ಕ್ವಾಟ್ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಒಮೆಗಾ 3 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ 6 ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕುಮ್ಕ್ವಾಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ತಾಮ್ರ, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ದೇಹದಿಂದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಕುಮ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು ರೈಬೋಫ್ಲಾವಿನ್‌ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ವೇಗದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಸಹ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಕುಮ್ಕ್ವಾಟ್ನ ಚರ್ಮವು ಖಾದ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅನೇಕ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಲಿಮೋನೆನ್, ಪಿನೆನ್, ಕ್ಯಾರಿಯೋಫಿಲೀನ್ - ಇವುಗಳು ಸಿಪ್ಪೆಯ ಕೆಲವು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಅವರು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದಲ್ಲದೆ, ಪಿತ್ತಗಲ್ಲುಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಜೊತೆಗೆ ಎದೆಯುರಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತಾರೆ.
2022-11-11