ಎಲ್ಲಾ ತಾಲೀಮು, ಅನುಕೂಲಕರ ಸಾರಾಂಶ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಬೀಚ್‌ಬಾಡಿ + 10 ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಬೀಚ್‌ಬಾಡಿ

ಬೀಚ್‌ಬಾಡಿ ಅಮೆರಿಕದ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕಂಪನಿಯಾಗಿದ್ದು, ಮನೆಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಬೀಚ್‌ಬಾಡಿ ತಾಲೀಮುಗಳ ಒಂದು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯ ವೇಗದ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಫಲಿತಾಂಶ. ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದೆ.

ಬೀಚ್‌ಬಾಡಿ ಎಂಬ ಕಂಪನಿಯನ್ನು 1998 ರಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಯಿತು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ತರಬೇತಿ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಿವೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ಕಂಪನಿಯ ಮಿಷನ್: ಜನರು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ, ಜೀವನವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು.

ಅತ್ಯಂತ ಯಶಸ್ವಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಬೀಚ್‌ಬಾಡಿ ಆಗುತ್ತವೆ ಟೋನಿ ಹಾರ್ಟನ್‌ನಿಂದ ಪಿ 90 ಎಕ್ಸ್, ಶಾನ್ ಟಿ ಅವರಿಂದ ಹುಚ್ಚುತನ, ಶರತ್ಕಾಲ ಕ್ಯಾಲಬ್ರೇಸ್‌ನಿಂದ 21 ದಿನದ ಫಿಕ್ಸ್. ಜನಪ್ರಿಯತೆಯು ಕೋಚಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಚಾಲೀನ್ ಜಾನ್ಸನ್, ಸಾಗಿ ಕಲೆವ್ ಗಳಿಸಿತು. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳ ವೈವಿಧ್ಯತೆ ಬೀಚ್‌ಬಾಡಿ, ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕಂಪನಿಯ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಾರಾಂಶ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ, ಬಹು ಮೌಲ್ಯಗಳು:

• ವರ್ಷ: ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಬಿಡುಗಡೆಯ ವರ್ಷ, ಪೂರ್ವನಿಯೋಜಿತವಾಗಿ, ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಈ ಮೌಲ್ಯದಿಂದ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಹೆಸರು: ಲಿಂಕ್‌ಗಳು ಸಂಕೀರ್ಣದ ವಿವರವಾದ ವಿವರಣೆಗೆ ಹೋಗಬಹುದು (ಲಿಂಕ್ ಹೊಸ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ).
• ತರಬೇತುದಾರನ ಹೆಸರು: ತರಬೇತಿಯ ಉಸ್ತುವಾರಿ ಯಾರು.
• ವೀಡಿಯೊದ ಅವಧಿ: ತರಬೇತಿ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ
• ಒಟ್ಟು ಅವಧಿ: ಇಡೀ ತರಗತಿಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಎಷ್ಟು ದಿನಗಳು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿವೆ
• ತರಬೇತಿಯ ಪ್ರಮಾಣ: ಕೋರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ
• ಸಂಕೀರ್ಣತೆ: ಕಡಿಮೆ, ಮಧ್ಯಮ, ಹೆಚ್ಚು, ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು. ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯ ಮಟ್ಟಗಳಾಗಿ ವಿಭಜನೆಯು ಬಹಳ ಸಾಪೇಕ್ಷವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ. ತರಬೇತಿಯ ಗ್ರಹಿಕೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಬಹಳ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ವಿವರಣೆ: ತರಬೇತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿವರಣೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಬೀಚ್‌ಬಾಡಿ ತಾಲೀಮುಗಳ ಟೇಬಲ್

ಟೇಬಲ್ ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ: ನೀವು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಮೌಲ್ಯದಿಂದ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು, ಉದಾ , ತರಬೇತುದಾರ, ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯ ಮಟ್ಟ, ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಒಟ್ಟು ಅವಧಿ. ಟೇಬಲ್ನ ಹೆಡರ್ನಲ್ಲಿರುವ ಬಾಣಗಳನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

ಟಾಪ್ 10 ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಬೀಚ್‌ಬಾಡಿ

ರೇಟಿಂಗ್ ವೀಕ್ಷಣೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಟೀಮ್ ಬೀಚ್‌ಬಾಡಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿದೆ. ನಿಮಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಪ್ರಾರಂಭ, ಬೀಚ್‌ಬಾಡಿ ಎಂಬ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಮೇಲಿನ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾದ ತರಬೇತಿಯ ವಿವರವಾದ ವಿವರಣೆಯ ಲಿಂಕ್‌ಗಳು. ಅಧಿಕೃತ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಬೀಚ್‌ಬಾಡಿಂಡೆಮಾಂಡ್.ಕಾಂನಿಂದ ಬಳಸಿದ ಮಾಹಿತಿ.

1. 21 ದಿನದ ಫಿಕ್ಸ್

ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ 21 ಡೇ ಫಿಕ್ಸ್ ಅಕ್ಷರಶಃ ಮಾರಾಟವನ್ನು ಬೀಸಿತು, ಮತ್ತು 3 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರವೂ ಶರತ್ಕಾಲ ಕ್ಯಾಲಬ್ರೆಸ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕೋರ್ಸ್ ಅದರ ವೈವಿಧ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅರ್ಹವಾಗಿ ಬೀಚ್‌ಬಾಡಿ ಶ್ರೇಯಾಂಕದಲ್ಲಿ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ. ಆಕರ್ಷಕ ಶರತ್ಕಾಲದೊಂದಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 30 ನಿಮಿಷಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತವೆ.

2. ಶಿಫ್ಟ್ ಶಾಪ್

ಶಿಫ್ಟ್ ಶಾಪ್ - ಇತ್ತೀಚಿನ ಬೀಚ್ ಬಾಡಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೊಸ ತರಬೇತುದಾರ ಕ್ರಿಸ್ ಡೌನಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದೆ. ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು 2017 ರ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಜನಪ್ರಿಯ ಮನೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಶ್ರೇಯಾಂಕಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಮುಟ್ಟಿದೆ. ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು 25 ರಿಂದ 50 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಹಲವಾರು ಹಂತದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

3. ಕೋರ್ ಡಿ ಫೋರ್ಸ್

ಎಂಎಂಎ (ಮಿಶ್ರ ಸಮರ ಕಲೆಗಳು) ಅಂಶಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಕೋರ್ ಡಿ ಫೋರ್ಸ್‌ಗೆ ತರಬೇತಿ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಫ್ರೆಂಚ್ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತಿದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೆರಿಕೊ ಮತ್ತು ಜೋಯೆಲ್ ತರಬೇತುದಾರರಿಂದ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತರಬೇತಿಗಳನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಪರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಮೂಲತಃ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆ, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ದಾಸ್ತಾನುಗಾಗಿ ಹೃದಯ ತೂಕವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

4. 21 ಡೇ ಫಿಕ್ಸ್ ಎಕ್ಸ್ಟ್ರೀಮ್

ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಯಶಸ್ಸಿನ ನಂತರ 21 ಡೇ ಫಿಕ್ಸ್ ತಂಡ ಬೀಚ್‌ಬಾಡಿ ಉತ್ತರಭಾಗವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಹೊರೆ ಕಾಣುವಿರಿ. ಮೊದಲ ಆವೃತ್ತಿಯಂತೆ ವೀಡಿಯೊ 30 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈಗ ಶರತ್ಕಾಲವು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಮತ್ತು ತಾಳವಾದ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸುಲಭವಾದ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ನಿಖರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳ ಜೊತೆಗೆ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ, ನಿಮಗೆ ಟ್ಯೂಬ್ ಎಕ್ಸ್‌ಪಾಂಡರ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

5. ಟಿ 25 ಅನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ

ಫೋಕಸ್ ಟಿ 25 ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ತರಬೇತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ. ಸೆಷನ್‌ಗಳು ಕೇವಲ 25 ನಿಮಿಷಗಳು ಮಾತ್ರ ಇರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಶಾನ್ ಟಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಮೂರು ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಮೊದಲ ತಿಂಗಳು ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಎರಡನೇ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಅದಕ್ಕೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಕ್ರೋ ate ೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ದೇಹದ.

6. ಮಾಸ್ಟರ್ ಹ್ಯಾಮರ್ ಮತ್ತು ಉಳಿ

ಮತ್ತೊಂದು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕೋರ್ಸ್ ಶರತ್ಕಾಲ ಕ್ಯಾಲಬ್ರೆಸ್ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಬೀಚ್‌ಬಾಡಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಶ್ರೇಯಾಂಕದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಾವು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಇಸ್ರೇಲಿ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್ ಸಾಗಿ ಕಲೆವ್ ಅವರ ಸಹಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ತರಬೇತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಸಂಕೀರ್ಣವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ-ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಉಳಿ (ಶರತ್ಕಾಲದಿಂದ) ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಮರ್ (ಸಾಗಾದಿಂದ). ಈ ದಂಪತಿಗಳು ದೇಹದ ರೂಪಾಂತರದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ! ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಪಕರಣಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

7. ಹುಚ್ಚುತನ ಗರಿಷ್ಠ 30

ಆದರೆ ಬೀಚ್‌ಬಾಡಿ ರೇಟಿಂಗ್ ಪ್ರಕಾರ ಹುಚ್ಚುತನ ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ 30 ಜನಪ್ರಿಯತೆಯಲ್ಲಿ ಏಳನೇ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿದೆ. ಮತ್ತು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಶಾನ್ ಟಿ ಅವರ ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಲ್ಲ! ಅಲ್ಟ್ರಾ-ಇಂಟೆನ್ಸಿವ್ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ಹುಚ್ಚುತನ ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ 30 ಮನೆಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ತರಬೇತಿಯು ಕೇವಲ 30 ನಿಮಿಷಗಳು ಮಾತ್ರ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸೀನ್‌ನೊಂದಿಗೆ 2 ತಿಂಗಳ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

8. 22 ನಿಮಿಷ ಹಾರ್ಡ್ ಕಾರ್ಪ್ಸ್

ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವವರಿಗೆ, ಟೋನಿ ಹಾರ್ಟನ್‌ನಿಂದ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ 22 ನಿಮಿಷಗಳ ತರಬೇತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. 22 ನಿಮಿಷಗಳ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಹಾರ್ಡ್ ಕಾರ್ಪ್ಸ್ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವೇಗದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿತು. ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಚಿಸಿ, ಕೇವಲ 20 ನಿಮಿಷಗಳು! ಅತ್ಯಂತ ಜನನಿಬಿಡ ವ್ಯಕ್ತಿ ಕೂಡ ದೈನಂದಿನ ತಾಲೀಮುಗಾಗಿ ಗಂಟೆಯ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

9. ಪಿ 90 ಎಕ್ಸ್ 3

ಟೋನಿ ಹಾರ್ಟನ್ ಅವರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನ ಮತ್ತೊಂದು ಇಲ್ಲಿದೆ, ಇದು ಬೀಚ್‌ಬಾಡಿ ಮೊದಲ ಹತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿತು. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸ್ನಾಯು ಪರಿಹಾರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ತಾಲೀಮುಗಳ P90X3 ಸಮಗ್ರ ಸೆಟ್. ಹೃದಯ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಹೊರೆಗಳ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಂಯೋಜನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

10. ಪಿಯೋ

ಆಘಾತದ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಪಿಯೋ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಚಲೀನ್ ಜಾನ್ಸನ್ ಎರಡು ಘಟಕಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಒಂದು ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ: ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಯೋಗ (ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಹೆಸರು PiYo). ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮದ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯಲಾಗುತ್ತಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಶಾಲಿನ್ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ವೇಗವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಹೊರೆ ಬಳಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಬೀಚ್‌ಬಾಡಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಯಾವುದು? ಅವರ ನೆಚ್ಚಿನ ಬೀಚ್‌ಬಾಡಿ ಜೀವನಕ್ರಮದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕಾಮೆಂಟ್ಗಾಗಿ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು!

ಇದನ್ನೂ ನೋಡಿ: ಅನುಕೂಲಕರ ಸಾರಾಂಶ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ತಾಲೀಮು ಜಿಲಿಯನ್ ಮೈಕೆಲ್ಸ್.