ಪರಿವಿಡಿ
ಚಾಲೀನ್ ಜಾನ್ಸನ್ ಅವರ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ ಸಂಯೋಜಿತ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಧಾನ. ದೇಹದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ರೂಪಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ನೀವು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತೀರಿ. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು ಶಾಲಿನ್ ಹಲವಾರು ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ನಿಯಮಿತ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಚಾಲೀನ್ ಜಾನ್ಸನ್
1. ಟರ್ಬೊ ಜಾಮ್: ಗರಿಷ್ಠ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು
ನೀವು ಹರಿಕಾರರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ತಾಲೀಮು ಚಾಲೀನ್ ಜಾನ್ಸನ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿದರೆ, ಸಂಕೀರ್ಣ ಟರ್ಬೊ ಜಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಕಿಕ್‌ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್‌ನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಇದು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ದೃ place ವಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಗಳಿಸಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಕಿಕ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 6 ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ವಿಡಿಯೋ ತರಬೇತಿ ಹೊಂದಿದೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು. ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು 1 ತಿಂಗಳು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗೆ ನೀವು ತರಗತಿಗಳ ಸರಳ ಅಥವಾ ಸುಧಾರಿತ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಾಗಿ ಹೋಗಬಹುದು.
ಟರ್ಬೊ ಜಾಮ್ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ ..
2. ಟರ್ಬೊ ಜಾಮ್: ಫ್ಯಾಟ್ ಬರ್ನಿಂಗ್ ಎಲೈಟ್
ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಯಶಸ್ಸಿನ ನಂತರ ಟರ್ಬೊ ಜಾಮ್ ಚಾಲೀನ್ ಜಾನ್ಸನ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೋರ್ಸ್ನ ಎರಡನೇ ಭಾಗವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದರು. ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ಫ್ಯಾಟ್ ಬರ್ನಿಂಗ್ ಎಲೈಟ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಗೆ ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆಧಾರ ಇನ್ನೂ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಕಿಕ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಆಧಾರಿತ ಸ್ಫೋಟಕ ಏರೋಬಿಕ್ ತಾಲೀಮು. ಈ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಮೊದಲ ಕೋರ್ಸ್ನ ಉತ್ತಮ ಮುಂದುವರಿಕೆಯಾಗಿದೆ: ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಿದ್ಧತೆಯ ಹೊಸ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಟರ್ಬೊ ಜಾಮ್ನ ಎರಡನೇ ಭಾಗವನ್ನು 1 ತಿಂಗಳು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಸಂಕೀರ್ಣದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ಫ್ಯಾಟ್ ಬರ್ನಿಂಗ್ ಎಲೈಟ್ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ ..
3. ಚಾಲೆನ್ ಎಕ್ಸ್ಟ್ರೀಮ್
ನೀವು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದು, ನಂತರ ಚಾಲೆನ್ ಎಕ್ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ನೋಡಿ. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಚಾಲೀನ್ ಜಾನ್ಸನ್ ಅನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಟ್ಟು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ. ದೇಹದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ರಚಿಸಲು ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ನೀವು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮಧ್ಯಂತರ ಏರೋಬಿಕ್-ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ನೀವು ಕಾಯುತ್ತಿರುವಿರಿ. 3 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವೀಡಿಯೊ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಹೆದರದವರಿಗೆ, ಚಾಲೆನ್ ಎಕ್ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ChaLEAN Extreme ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ ..
4. ಪಿಯೋ
ತೀವ್ರವಾದ ಮತ್ತು ವೈಸೊಕೊಗೊರ್ನಿಹ್ ತರಬೇತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವರದ ದೇಹವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಚಾಲೀನ್ ಜಾನ್ಸನ್ ಅವರ ನವೀನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪಿಯೋ ಎಂಬುದು ಪಾಠಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪಾಗಿದೆ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನಿಂದ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಹುರುಪಿನ ವೇಗವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಯೋಗ ಮತ್ತು ಪೈಲೇಟ್ಸ್‌ನ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ದೃ strong ವಾಗಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪಿಯೊವನ್ನು 8 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದ್ದು, ತರಗತಿಗಳ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ಪ್ರಕಾರ ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.
ಪಿಯೋ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ ..
5. ಟರ್ಬೊ ಫೈರ್
ಟರ್ಬೊ ಫೈರ್ ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿತ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಟರ್ಬೊ ಜಾಮ್ನ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಭಾರವಾದ ಹೊರೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಈಗಾಗಲೇ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದವರಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ವಿಡಿಯೋಪ್ರೊಗ್ರಮ್ಮ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ ಏರೋಬಿಕ್ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಹೊರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೋರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ 20 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಪ್ರಕಾರ ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾದ ವಿವಿಧ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಪಾಠ ಯೋಜನೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಪ್ರಗತಿ ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ.
ಟರ್ಬೊ ಫೈರ್ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ ..
ಚಾಲೀನ್ ಜಾನ್ಸನ್ ಅವರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದು ಈಗಾಗಲೇ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಿದೆ. ಅವರ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿಸಲು ನೀವು ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಆವಿಷ್ಕರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಅವು ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ: ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ಇದನ್ನೂ ನೋಡಿ: ಎಲ್ಲಾ ತರಬೇತಿಯ ಅವಲೋಕನ ಜಾನೆಟ್ ಜೆಂಕಿನ್ಸ್.