ಪೂರ್ವ ಯುರೋಪಿಯನ್ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶ್ರೋವ್ ಮಂಗಳವಾರ, ಪ್ರತಿದಿನ, ಇದು ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ರುಚಿಯಾದ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಭರ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಡಬಹುದು.
ಆದರೆ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ನಾವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳತ್ತ ವಾಲಬಾರದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಹಾರ ತಜ್ಞರು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕ್ರೆಪೆರಿ ರೂ m ಿಯನ್ನು ನಂಬುತ್ತಾರೆ - ದಿನಕ್ಕೆ 2 ತುಣುಕುಗಳು.
“ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಎರಡು ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಇನ್ನು ಇಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹಿಟ್ಟು ಕರುಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ, ”ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
ಮತ್ತು ಅಂಟು ರಹಿತ ಹಿಟ್ಟಿನ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು: "ಅಮರಂಥ್, ಅಕ್ಕಿ, ಹುರುಳಿ, ಜೋಳಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತ."
ನೀವು ಆಹಾರ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದರೆ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 4 ರವರೆಗೆ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮಾನವ ಕರುಳು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.