ಪರಿವಿಡಿ
ಶಾಂಪೇನ್, ಫೊಯ್-ಗ್ರಾಸ್, ಮ್ಯಾಕರೂನ್‌ಗಳು, ರಜಾದಿನಗಳು ಹಬ್ಬದ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ ... ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ. ವರ್ಷದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಆದ್ಯತೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವುದು. ಮತ್ತು ಏಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಾರದು? ತತ್ವ : ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮುದ್ದಿಸುತ್ತಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ನಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಮುಖ: ಮಂದ ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ
ಸಿಗರೇಟಿನ ಹೊಗೆ, ಆಯಾಸ... ನಿಮ್ಮ ಮೈಬಣ್ಣ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಮೋಡವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಾಲ್ಕು ಉತ್ತಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅದರ ಹೊಳಪನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
1. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಯಾವುದೇ ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ಮೇಕಪ್ ರಿಮೂವರ್ ನಂತರ ಲೋಷನ್ ಅಥವಾ ಫೋಮಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಟ್ರಿಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಮುಂದುವರಿಸಿ ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಒಂದು ಸ್ಕ್ರಬ್. ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ಧಾನ್ಯ-ಮುಕ್ತ ಎಕ್ಸ್ಫೋಲಿಯಂಟ್ಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.
3. ಈ ಹಂತವು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ನಂತರ, ಮುಖವಾಡದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಶುದ್ಧೀಕರಣ, ಹಿತವಾದ ... ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ (ಶುಷ್ಕ, ಸಂಯೋಜನೆ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ) ಸೂಕ್ತವಾದದನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು.
4. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಆರ್ಧ್ರಕ ಸೀರಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೋಕೂನ್ ಮಾಡಿ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಕನ್ಸೀಲರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಖಾತರಿಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ರಮೇಣ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಡಿಪಾಯ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.
ಮಸಾಜ್: ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ / ಒತ್ತಡ-ವಿರೋಧಿ ಯೋಜನೆ
ಮಸಾಜ್ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಮಯ ಅಥವಾ ಹಣವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವರ್ಷವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ನಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕೆಲವು ಚಾನಲ್‌ಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ನಿನ್ನನ್ನು ಮುದ್ದಿಸು ಹೆಚ್ಚು ಬ್ಯಾಂಕ್ ಅನ್ನು ಮುರಿಯದೆ.
ಯ್ವೆಸ್ ರೋಚರ್ನಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಸಾಜ್ (1 ಗಂಟೆ) 55 ಯುರೋಗಳಷ್ಟು ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತೆಯೇ, Nocibé 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸಮುದ್ರದ ಸಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆನ್ನಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಗಿನೋಟ್ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಕೇರ್ ಕೂಡ ತುಂಬಾ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ (51 ನಿಮಿಷಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ 55 ಯುರೋಗಳಿಂದ). ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪ ದುಬಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ಹೇಳಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಷಯಾಸಕ್ತಿಗಾಗಿ ಎಣ್ಣೆ ...
ರಜಾದಿನಗಳ ನಂತರ ಅನಿಯಮಿತ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು
ವಿಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಹಸಿರು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ತಂಬಾಕು, ತುಂಬಾ ಸಿಹಿಯಾದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ. ಬದಲಾಗಿ, ಗಮನಹರಿಸಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಇದು ಬರಿದಾಗುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು, ಮೇಲಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಸಾರು ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ನೇರ ಮೀನು, ಬಿಳಿ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು, ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 1 ಲೀಟರ್. ನೀವು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸಹ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಇದು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾದ ಪ್ರಬಲ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ. ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಹೋಗಬಾರದು ಆದರೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪುನರಾರಂಭಿಸುವುದು ಇದರ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ!
ನಿದ್ರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸೌಂದರ್ಯ ಮಿತ್ರ
ಮಹಿಳಾ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನಕ್ಷತ್ರಗಳ ಸೌಂದರ್ಯದ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಓದಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವರು "ಒಳ್ಳೆಯ ರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ ದೊಡ್ಡ ಲೋಟ ನೀರು" ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿರಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ: ನಿದ್ರೆ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ! ಕಳೆದ ಸಣ್ಣ ರಾತ್ರಿಗಳ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಬೇಗ ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ನೀವು ರಜೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಟರಿಗಳನ್ನು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು 20 ನಿಮಿಷಗಳು ಸಾಕು. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಎರಡು ಪದಗಳಲ್ಲಿ: ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಮ್ಲಜನಕಗೊಳಿಸಿ ! ಮತ್ತು ಲಾಕ್ ಆಗಿ ಉಳಿಯಬೇಡಿ. ಹೆಚ್ಚು ಧೈರ್ಯಶಾಲಿಗಳಿಗಾಗಿ, (ಮರು) ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ: ಜಾಗಿಂಗ್, ಈಜು... ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದದನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಒಂದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಖಚಿತವಾಗಿ, ಇದು ನಿಮಗೆ ದೊಡ್ಡ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ!