3 ವಾರಗಳ ಯೋಗ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಿಕೆ: ಬೀಚ್‌ಬಾಡಿಯಿಂದ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಯೋಗ ಸೆಟ್

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವಿರಾ, ಆದರೆ ನೀವು ಸಂಕೀರ್ಣ ಆಸನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಆತಂಕದಲ್ಲಿದ್ದೀರಾ? ಅಥವಾ ಯೋಚಿಸಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲಯೋಗವನ್ನು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಮಾಡಲು? ಬೀಚ್‌ಬಾಡಿ ತರಬೇತುದಾರರು ನಿಮಗಾಗಿ ಸಿದ್ಧ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ - ಸಮಗ್ರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು 3 ವಾರಗಳ ಯೋಗ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಿಕೆ.

ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ವಿವರಣೆ 3 ವಾರ ಯೋಗ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಿಕೆ

ಸಂಕೀರ್ಣ 3 ವಾರ ಯೋಗ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಿಕೆ ಯೋಗದ ಮೂಲಭೂತ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಬೀಚ್ ಬಾಡಿ ತಜ್ಞರು ಮೂರು ವಾರಗಳ ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗೆ ಯಾವುದೇ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಅನುಭವದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ: ಮೂಲ ಅಡಿಪಾಯಗಳ ಅಧ್ಯಯನದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಪ್ರತಿ ಚಲನೆಗೆ, ತರಬೇತುದಾರರು ಸಹ ಬೆಳಕಿನ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಆಸನಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಪಕರಣಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಯೋಗ ಚಾಪೆ, ಬ್ಲಾಕ್ ಅಥವಾ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ 3 ವೀಕ್ ಯೋಗ ರಿಟ್ರೀಟ್ ತರಗತಿಗಳ ರೆಡಿಮೇಡ್ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದೆ, ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಸಂಕೀರ್ಣ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ 21 ಪಾಠಗಳುಪ್ರತಿದಿನ ಮೂರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ನೀವು ಹೊಸ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಾಲೀಮು ಕಾಣುವಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯದಿರಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರದತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುವಂತೆ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ದೃ white ವಾದ ಬಿಳಿ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ದೈನಂದಿನ ತರಗತಿಗಳು, ಆದರೆ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಯೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಆಳವಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸುವಾಗ, ಬೀಚ್‌ಬಾಡಿ ತಂಡವನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಯೋಗ ಬೋಧಕರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹುಡುಕಾಟವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ನಾಲ್ಕು ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಹುಡುಕಿದರು ಅಭ್ಯಾಸದ ನಿಜವಾದ ಮಾಸ್ಟರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಯೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಮೂಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ವಾರ ನೀವು ವಿಟಾಸ್ ಎರಡನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ - ಆಲಿಸ್, ಮೂರನೇ ವಾರ - ಟೆಡ್, ಮತ್ತು ವಾರಾಂತ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ವೀಡಿಯೊ ನಂಬಿಕೆಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದೆ. ತರಬೇತುದಾರರ ಈ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯು ಯೋಗದ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ತರಬೇತಿಯ ಭಾಗ, 3 ವಾರ ಯೋಗ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಿಕೆ

ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ 3 ವಾರ ಯೋಗ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ 3 ಏಳು ದಿನಗಳ ಹಂತ. ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಯೋಗಕ್ಕೆ ಭದ್ರವಾದ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಮುಂದಿನ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮೂಲಭೂತ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಆಳಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸರಳ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ತರಬೇತಿ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಇದನ್ನು 21 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ದೈನಂದಿನ ತರಗತಿಗಳು:

• ಸೋಮವಾರದಿಂದ ಗುರುವಾರದವರೆಗೆ - 30 ನಿಮಿಷಗಳು;
• ಶುಕ್ರವಾರ - 20 ನಿಮಿಷಗಳು;
• ಶನಿವಾರ - 25 ನಿಮಿಷಗಳು;
• ನಿಮ್ಮ ವಿವೇಚನೆಯಿಂದ ವಾರಾಂತ್ಯ –10-30 ನಿಮಿಷಗಳು.

1. ಮೊದಲ ವಾರ: ಫೌಂಡೇಶನ್ ವಿಟಾಸ್

ಮೊದಲ ವಾರ ನೀವು 15 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ವಿಟಾಸ್ (ವೈಟಾಸ್ ಬಾಸ್ಕೌಸ್ಕಾಸ್) ಅವರೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತೀರಿ. ಅವರು ಆಸನಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ತಾಂತ್ರಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದಅದು ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಟಾಸ್ನ ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಯೋಗದ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ನಂತರದ ಪಾಠಗಳಿಗೆ ದೃ Foundation ವಾದ ಪ್ರತಿಷ್ಠಾನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು.

2. ಎರಡನೇ ವಾರ: ವಿಸ್ತರಣೆ ಆಲಿಸ್

ಎರಡನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಲೈಸ್ (ಎಲಿಸ್ ಜೋನ್) ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಸ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತದೆ, ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆಸನಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಳಗೊಳಿಸಲು ಮೊದಲ ವಾರದ. ಮಾಜಿ ನರ್ತಕಿ ಆಲಿಸ್ ವಿನ್ಯಾಸಾ ಮತ್ತು ಹಠ ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಬೋಧಕ. ಪ್ರದರ್ಶನ ವ್ಯವಹಾರದ ನಕ್ಷತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಗ್ರಾಹಕರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಯೋಗ ಕಲಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

3. ಮೂರನೇ ವಾರ: ಟೆಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಗತಿ

ಕಳೆದ ಮೂರನೇ ವಾರ ನೀವು ಟೆಡ್ (ಟೆಡ್ ಮೆಕ್‌ಡೊನಾಲ್ಡ್) ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಗತಿ ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗದ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು. ಅವರು ಅಯ್ಯಂಗಾರ್ ಮತ್ತು ಅಷ್ಟಾಂಗ ಯೋಗ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಪರಿಣತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಟೆಡ್ ಯೋಗ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ತರಬೇತುದಾರ ಬೀಚ್‌ಬಾಡಿ ಟೋನಿ ಹಾರ್ಟನ್‌ರನ್ನು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಕಲಿಸಿದರು. ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೂಲಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಾಧಿಸುವುದು ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು.

4. ವಾರಾಂತ್ಯದ ನಂಬಿಕೆ

ವಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಲಿಸ್ ಮತ್ತು ಟೆಡ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೋಚ್ ಫೇಯ್ತ್ (ಫೇಯ್ತ್ ಹಂಟರ್) ಅವರೊಂದಿಗೆ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ. ಶನಿವಾರ, ನಿಮಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಯೋಗ, ಮತ್ತು ಭಾನುವಾರ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಸಣ್ಣ ಪಾಠವಾಗಿದೆ. ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್‌ನ ಬೋಧಕನಾಗಿರುವ ಫೇಯ್ತ್ 90 ರ ದಶಕದ ಆರಂಭದಿಂದಲೂ ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದ ಅನೇಕ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಲಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವಳು ಹಠ, ವಿನ್ಯಾಸಾ, ಅಷ್ಟಾಂಗ ಮತ್ತು ಕುಂಡಲಿನಿ ಯೋಗಕ್ಕೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದಳು, ಅವಳ ಬೋಧನಾ ವಿಧಾನವು ಯೋಗದ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಮತ್ತು ಉಚಿತ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಪ್ರಕಾರ ವಾರದ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಕಾರದ ತರಗತಿಗಳು: ಕೋರ್, ಸ್ಟ್ರೆಚ್, ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್, ಫ್ಲೋ, ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಹರಿಯಿರಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, 10 ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

• ಕೋರ್ (ಸೋಮವಾರ). ಆಳವಾದ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್‌ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತೀರಿ.
• ಸ್ಟ್ರೆಚ್ (ಮಂಗಳವಾರ). ಆಸನಗಳನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಉದ್ದಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ.
• ಸಮತೋಲನ (ಬುಧವಾರ). ಈ ತರಗತಿಗಳು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಬಲಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಹರಿವು (ಗುರುವಾರ). ವಿನ್ಯಾಸಾ ಯೋಗವು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಒಂದು ನಿರಂತರ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ಹರಿಯುವ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುತ್ತದೆ.
• ಫ್ಲೋ ಆನ್-ದಿ-ಹೋಗಿ (ಶುಕ್ರವಾರ). ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಗುರುವಾರ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದ ಫ್ಲೋನ ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿತ ಆವೃತ್ತಿ.
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ (ಶನಿವಾರ). ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವ ಯೋಗ ವರ್ಗ.
• 10 (ಭಾನುವಾರ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಒಂದು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ: ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಸಂಜೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಅಥವಾ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು. ಅಥವಾ ನೀವು ಮೂರನ್ನೂ ಒಂದು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಪಾಠವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು.

ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಅನುಕೂಲಗಳು:

1. ಅದೇ ಸಂಕೀರ್ಣದಲ್ಲಿ 21 ವಿಡಿಯೋಥ್ರೀಸಮ್! ಅಂತಹ ವಿವಿಧ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಬೀಚ್‌ಬಾಡಿಯಿಂದಲೂ ವಿರಳವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು ಹೊಸ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಕಾಣುತ್ತೀರಿ.

2. ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ 3 ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಅಡಿಪಾಯ, ವಿಸ್ತರಣೆ, ಪ್ರಗತಿ. ನೀವು ಮೂರು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಗತಿ ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ.

3. ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ವಿತರಣಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಿದ್ಧ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.

4. ವರ್ಗ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಎಂದಿಗೂ ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡದವರು. ನೀವು ಮೂಲಭೂತ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತಂತ್ರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೀರಿ.

5. ಸಂಕೀರ್ಣವು ತರಬೇತಿಯ ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ವಾರದ ಪ್ರತಿ ದಿನವು ಕೋರ್, ಸಮತೋಲನ, ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಮೇಲೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ.

6. ವರ್ಷಗಳ ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ ಯೋಗದ ನಿಜವಾದ ತಜ್ಞರಿಂದ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ರಚಿಸಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಹ್ವಾನಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಮಗ್ರ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಯೋಗ ಸಂಕೀರ್ಣ.

7. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಭವಿಷ್ಯದ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಹಾಕಲು ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಂಕೀರ್ಣ 3 ವಾರ ಯೋಗ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಿಕೆ ನಿಮಗೆ ಯೋಗ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಬಾಗಿಲು ತೆರೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯೋಗದ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀವು ಸುಧಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಫಿಟ್ನೆಸ್, ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯ, ಆದರೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವನ್ನು ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸಿ.

ಇದನ್ನೂ ನೋಡಿ: ಎಲ್ಲಾ ತಾಲೀಮು, ಬೀಚ್‌ಬಾಡಿ ಅನುಕೂಲಕರ ಸಾರಾಂಶ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ.