ವೈಟ್‌ಗ್ರಾಸ್
ವೀಟ್ ಗ್ರಾಸ್ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ, ಇ, ಸತುವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಅನೇಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಅದರ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಗುಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಶಾಟ್‌ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಂಬೆ ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ರಸ ಅಥವಾ ಸ್ಮೂಥಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
Age ಷಿ ಚಹಾ
ಸೇಜ್ ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಚಮಚ ತಾಜಾ ಋಷಿ (ಅಥವಾ 1 ಟೀಚಮಚ ಒಣಗಿದ) ಒಂದು ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ. ಇದನ್ನು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಭೂತಾಳೆ ಸಿರಪ್ ಸೇರಿಸಿ. ಸಿದ್ಧ! ಊಟಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಪಲ್ ವಿನೆಗರ್
ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೇಬು ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕಪ್ ನೀರಿಗೆ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಿರಪ್ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಇದ್ದರೂ ಸಹ, ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಂತಹ ಅಮೃತವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಶುಂಠಿ ನಿಂಬೆ ಪಾನೀಯ
ಈ ಪಾನೀಯವು ಶೀತಗಳ ಪೀಕ್ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಕೋರ್ಸ್ ಆಗಿ ಕುಡಿಯಲು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ವಾರ್ಮಿಂಗ್ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಪಾಕವಿಧಾನ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಒಂದು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲವನ್ನು ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಅದರ ಮೇಲೆ ಎರಡು ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಇದಕ್ಕೆ 2-3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ. ನಿಂಬೆ ರಸ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಕಡ್ಡಿ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ 3-4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಥರ್ಮೋಸ್ನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ. ದಿನವಿಡೀ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಮಿಸೋ ಸೂಪ್
ಮಿಸೋ ಪೇಸ್ಟ್ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು! ಹುದುಗಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನವು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2, ಇ, ಕೆ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕೋಲೀನ್, ಲೆಸಿಥಿನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಿಸೊ-ಆಧಾರಿತ ಸೂಪ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ!
ಏಷ್ಯನ್ ನೂಡಲ್ ಸೂಪ್ಗಳು
ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಎರಡು ಸೂಪರ್ ಹೀರೋಗಳಾಗಿವೆ. ಏಷ್ಯನ್ ಸೂಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ಅಂತಹ ಸೂಪ್ಗಳು ನೂಡಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹುರುಳಿ, ಧಾನ್ಯ, ಅಕ್ಕಿ, ಕಾಗುಣಿತ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ನೂಡಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ.
ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಪಾನೀಯ
ಪವಾಡ ಬೆರ್ರಿ ಯಾವುದೇ ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್‌ಗಿಂತ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ: ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿಗಳು ಅಪಾರ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಉರಿಯೂತದ, ಆಂಟಿಪೈರೆಟಿಕ್ ಮತ್ತು ನಾದದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಆದರೆ ಅದರ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯಿಂದಾಗಿ ಎಲ್ಲರೂ ಬೆರ್ರಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸ್ಮೂಥಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ (ಹೌದು, ಹೌದು!). ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನ: ಬೆರ್ರಿ ಅನ್ನು ಪ್ಯೂರಿ ಮಾಡಿ, ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಸಿರಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ಕವರ್ ಮಾಡಿ.
ಜೇನು-ಸಿಟ್ರಸ್ ಸಿಹಿ
ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಶೀತಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯಕ ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ನೀವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, 3 ಹೋಳು ಮಾಡಿದ ಕಿತ್ತಳೆಗೆ 1 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಈ "ಜಾಮ್" ಅನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ.
ತಾಜಾ ಕಾಲೋಚಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ತಿನ್ನಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಪಡೆಯಿರಿ!