ಕೆಟ್ಟ ದಿನವನ್ನು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು 7 ಮಾರ್ಗಗಳು

ನೀವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾರು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಮುರಿದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೃದಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಿರಲು ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ದಿನದ ಮೊದಲ ತೊಂದರೆಯಲ್ಲ: ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕಚೇರಿಗೆ ಬಂದಾಗ, ಯಾವ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ದಿನವು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾದರೂ, ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

1. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ನಾವು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಯೋಚಿಸಿದಾಗ, ಮೆದುಳು ಮೋಡವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಹತಾಶರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ವಿಭಿನ್ನ ಕೋನದಿಂದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ಇದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ.

2. ಏನಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಲಿ ಎಂದು ಕಾಯಬೇಡಿ.

ಷೇಕ್ಸ್ಪಿಯರ್ ಹೇಳಿದರು: "ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣ." ನಾವು ಏನನ್ನಾದರೂ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಅದು ಸಂಭವಿಸದಿದ್ದಾಗ, ನಾವು ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಿದ್ದೇವೆ, ನಾವು ದುರದೃಷ್ಟಕರ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು, ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷವೂ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಇದನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬೇಗ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆಯೋ ಅಷ್ಟು ಬೇಗ ನಾವು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ.

3. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ: "ನಾನು ಇಲ್ಲಿಗೆ ಹೇಗೆ ಬಂದೆ?"

ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಾಧಿಸಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಏನಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯದು ಸಂಭವಿಸಿದೆಯೇ? ಇದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ: ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮ, ಅದೃಷ್ಟ ಅಥವಾ ಕಾಕತಾಳೀಯತೆಯ ಮೂಲಕ? ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಂದದ್ದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

4. ವಿವರಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ

ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಹಂತಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಗುರಿಯ ಹಾದಿಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಅದನ್ನು ಆನಂದದಾಯಕ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಗುಲಾಬಿಗಳ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ತುಂಬಾ ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ದಿನ ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ಷಣ ಬರುತ್ತದೆ: "ನಾನು ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಬದಲು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಏಕೆ ಓಡುತ್ತಿದ್ದೆ?"

5. ಪ್ರತಿದಿನ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡಿ

ಕವಿ ಮತ್ತು ದಾರ್ಶನಿಕ ರಾಲ್ಫ್ ವಾಲ್ಡೋ ಎಮರ್ಸನ್ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ, "ಸಂತೋಷವು ಇತರರ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯಲಾಗದ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯದಂತಿದೆ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಹನಿ ಅಲ್ಲ." ಪ್ರತಿದಿನ ಏನಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

6. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕೋಪ ಅಥವಾ ದುಃಖದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ನಾಚಿಕೆಪಡಬಾರದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

7. ಪರಾನುಭೂತಿ ತೋರಿಸಿ

ಸಹಾನುಭೂತಿಯು ಪರಸ್ಪರ ತಿಳುವಳಿಕೆಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಮ್ಮಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಪಾರ ಸಲಹೆಗಾರ ಸ್ಟೀಫನ್ ಕೋವಿ ಅವರು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನಾವು ಜಗತ್ತನ್ನು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತೇವೆ, ಯಾವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಕೆಟ್ಟದು, ನಾವು ಏನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು ಮತ್ತು ಯಾವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಯಾರಾದರೂ ನಮ್ಮ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ನಮಗೆ ನೋವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮನನೊಂದ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಬದಲು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏಕೆ ಈ ರೀತಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ: ಅವನು ಇದನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ? ಅವನು ಪ್ರತಿದಿನ ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ? ನನ್ನ ಜೀವನ ಅವನಂತೆಯೇ ಇದ್ದರೆ ನನಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ? ಪರಾನುಭೂತಿಯು ಜಗತ್ತನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೂಲ: ಮೆದುಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.