ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೋವು, ಕಚಗುಳಿ ಅಥವಾ ಧ್ವನಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವವರೆಗೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಗಂಟಲಿಗೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು-ಮುಕ್ತರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರು ಲಸಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತಾರೆ, ಕೈಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜನರು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಎರಡನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಡವಳಿಕೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಏನು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ನಾವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ. 1. ಬಳಸಿದ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಎಂದಿಗೂ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶೀತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ಅಡ್ಡ-ಮಾಲಿನ್ಯದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆ ಇರುವುದರಿಂದ, ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಳಸುವ ಅದೇ ಗಾಜಿನಿಂದ, ಕಪ್, ಬಾಟಲಿಯಿಂದ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಕಟ್ಲರಿ ಮತ್ತು ನ್ಯಾಪ್‌ಕಿನ್‌ಗಳಿಗೂ ಇದು ನಿಜ. 2. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಂದ ಕಡೆಗಣಿಸಲ್ಪಡುವ ಸೋಂಕಿನ ಒಂದು ಮೂಲವೆಂದರೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ಬಿಸಿ ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ. ಇದು ಅನಗತ್ಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. 3. ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಗಾರ್ಗ್ಲಿಂಗ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಗಾರ್ಗ್ಲ್ಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಉಪ್ಪು ಸಾಕು. ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯನ್ನು ಸೋಂಕುರಹಿತಗೊಳಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ವಿಧಾನವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮುತ್ತಜ್ಜಿಯರಿಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು. ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಯಲ್ಲಿ, ಬೇಗ ನೀವು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಿ, ಉತ್ತಮ. 4. ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯ ರಸ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿದ ನಂತರ, ತಾಜಾ ಶುಂಠಿಯ (3-4 ಮಿಲಿ) ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿ, 5 ಮಿಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಅಂತಹ ಮಿನಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಇಡೀ ದಿನ ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ "ವಿಮಾ ಪಾಲಿಸಿ" ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಮನವರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಶುಂಠಿ ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿಯ 2-3 ಚೂರುಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ನಂತರ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ. ನೀವು ಶುಂಠಿಯ ಬದಲಿಗೆ ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಕೇವಲ 1/2 ಕಪ್ ಬಿಸಿನೀರು, ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು 5 ಗ್ರಾಂ ಅರಿಶಿನ ಪುಡಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಗಾರ್ಗ್ಲಿಂಗ್ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 5. ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲನ್ನು ಶೀತದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿ ಕುತ್ತಿಗೆ ಶಾಖದ ನಷ್ಟದ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಮಾನವ ದೇಹದ ಶಾಖದ ಸರಿಸುಮಾರು 40-50% ತಲೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಮೂಲಕ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿನ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬಿಸಿ ಕಾರಿನಿಂದ ಸ್ಕಾರ್ಫ್ ಇಲ್ಲದೆ ಶೀತಕ್ಕೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುವುದು, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಸಲಹೆ: ಹವಾಮಾನವು ತಂಪಾಗಿರುವಾಗ ಸ್ಕಾರ್ಫ್ ಧರಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
2022-11-11