ಸಂತೋಷದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುವುದು ಹೇಗೆ? ತಜ್ಞರಿಂದ ನಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತರಗಳು

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸಂತೋಷದ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾನೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಲು. ಪ್ರತಿ ಹಾದುಹೋಗುವ ದಿನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಕನಸುಗಳನ್ನು ನನಸಾಗಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು. ಪೂರೈಸಿದೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೆಂದು ಭಾವಿಸಲು. ನಾವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಯೋಗವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ, ಉಪಯುಕ್ತ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತರಬೇತಿಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ, ಹೊಸ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟಾಕ್ ಕ್ಲೋಸೆಟ್ ಕಪಾಟುಗಳು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಕೆಲವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. 

ಇದು ಏಕೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ? ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದೇ ಪಾಕವಿಧಾನವಿದೆಯೇ? ಪ್ರಿಯ ಓದುಗರೇ, ನಿಮಗೆ ಏನು ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೇಳಲು ನಾವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಸಮೀಕ್ಷೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ತಜ್ಞರು, ಶಿಕ್ಷಕರು ಮತ್ತು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಕಲಿತರು, ಸಂತೋಷದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಋತುಗಳಲ್ಲಿ ಆನಂದಿಸಲು ಏನು ಬೇಕು.

ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷ ಏನು? 

ನನಗೆ, ಸಂತೋಷವು ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ನಿನ್ನೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಸಾಧನೆಯನ್ನು ಇಂದು ಸಾಧಿಸಿದ್ದೇನೆ ಎಂದುಕೊಂಡರೆ ಖುಷಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕ ವಿಷಯಗಳಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರು ಇಡೀ ಜೀವನವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವಳು ನನಗೆ ಕಲಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಪಾಠಗಳ ಮೂಲಕ ನಾನು ನನ್ನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇನೆಯೇ ಎಂಬುದು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವುದು ನನಗೆ ಸಂತೋಷದ ಅರ್ಥವನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ವಿವರಿಸುತ್ತೇನೆ. 

ಸಂತೋಷದ ಬಗ್ಗೆ ಮೆಚ್ಚಿನ ಉಲ್ಲೇಖ? 

ಸಂತೋಷದ ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಕ್ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ: "ನಮ್ಮ ಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತಲುಪಲು ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ನಾವು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಂತೋಷವೇ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ." ಇದು ಬಹುಶಃ ಸಂತೋಷದ ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಉಲ್ಲೇಖವಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಮಾಯಾ ಏಂಜಲ್ಸ್ ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ: “ಎಂತಹ ಅದ್ಭುತ ದಿನ. ನಾನು ಇದನ್ನು ಹಿಂದೆಂದೂ ನೋಡಿಲ್ಲ! ” ನನಗೆ, ಇದು ಸಂತೋಷದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಆಗಿದೆ. 

ಸಂತೋಷದ ಜೀವನದ ನಿಮ್ಮ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು? 

● ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಉತ್ತಮ ವರ್ತನೆ; ● ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಯೋಗ; ● ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆಗಿನ ಸಮಯ. ಇದು ನನಗೆ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ 🙂 

ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಏಕೆ ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ? 

ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಭಯಪಡುತ್ತೇವೆ. ಒಳಗೆ ಭಯಾನಕವಾದದ್ದನ್ನು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ನಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು, ನಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ನಾವೇ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸಂತೋಷದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊರಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈಗ ನನಗೆ ಗಂಡನಿದ್ದರೆ, ಈಗ ನನ್ನ ಪತಿ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ (ನಿಮ್ಮ ಮಾತು ಸೇರಿಸಿ), ಈಗ ನನಗೆ ಬೇರೆ ಕೆಲಸ / ಮನೆ / ಹೆಚ್ಚು ಹಣ ಇದ್ದರೆ ... ನಮ್ಮಿಂದ ಹೊರಗಿನ ಯಾವುದೂ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಮ್ಮನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಈ ಭ್ರಮೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಪರವಾಗಿಲ್ಲ, ನಾನೂ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಂಕಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಧೈರ್ಯಶಾಲಿ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ - ಒಳಮುಖವಾಗಿ ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು - ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದು ಇನ್ನೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಚಲನಚಿತ್ರವು ಹೇಳುವಂತೆ, "ಇದು ಇನ್ನೂ ಅಂತ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದರ್ಥ." 

ಸಂತೋಷದ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ... 

ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ವರ್ತನೆ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖವಾದುದು. ನಾವು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ದಯೆ ತೋರುವವರೆಗೆ, ನಾವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದಯೆ ತೋರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. 

ನಾವು ನಮ್ಮ ಮೂಲಕ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ದಯೆ ತೋರುವುದು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ. ಒಳಗೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ದಯೆಯಿಂದ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಗಳನ್ನು, ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿ. ಇದು ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಹಂತವಾಗಿದೆ. 

ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷ ಏನು?

ನಿಜ, ಆಂತರಿಕ ಸಂತೋಷವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅಡಿಪಾಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅಡಿಪಾಯವು ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಮನೆ, ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧ ಅಥವಾ ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ಮನೆಯೇ ಬದಲಾದರೆ - ಅದರ ಬಾಹ್ಯ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ, ಅಥವಾ ಅದು ಸುನಾಮಿಯಿಂದ ಹಾರಿಹೋದರೂ, ಅಡಿಪಾಯ ಯಾವಾಗಲೂ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ... ಇದು ಬಾಹ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರದ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ, ಅದು ತನ್ನದೇ ಆದ ಲಯದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನಿಂದ.

ಸಂತೋಷದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ, ಅವನು ತನ್ನಲ್ಲಿರುವದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಮತ್ತು ಅವನು ತನ್ನ ಸುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಥಳುಕಿನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ ತನ್ನ ವಾಹಕವಾದ ತನ್ನ ಹೃದಯದ ಬಡಿತವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕೇಳುತ್ತಾ, ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಮೂಲಕ್ಕೆ ತನ್ನ ದಾರಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತಾನೆ. ಸಂತೋಷದ ಬಗ್ಗೆ ಮೆಚ್ಚಿನ ಉಲ್ಲೇಖ?

ನನ್ನ ಸ್ವಂತದ:  ಸಂತೋಷದ ಜೀವನದ ನಿಮ್ಮ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಮರಗಳ ಎಲೆಗಳ ಮೇಲಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಮಗುವಿನ ನಗು, ವಯಸ್ಸಾದವರ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ, ಹೊಸದಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹುಲ್ಲಿನ ವಾಸನೆ, ಮಳೆಯ ಶಬ್ದ, ತುಪ್ಪುಳಿನಂತಿರುವ ದಂಡೇಲಿಯನ್ಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ನಾಯಿಯ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಒದ್ದೆಯಾದ ಮೂಗು, ಮೋಡಗಳು ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನು , ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಪ್ಪುಗೆಗಳು, ಬಿಸಿ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಅದ್ಭುತ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಮನಿಸಲು ಮರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಮೂಲಕ ಜೀವಿಸಿ!

ಈ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ನಾವು ತುಂಬಿಕೊಂಡಾಗ, "ಸಂತೋಷ" ಎಂಬ ಬೆಳಕು ಒಳಗೆ ಬೆಳಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದು ಸುಡುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಪೋಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಕ್ರಮೇಣ ಉರಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಏಕೆ ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ?

ಎಲ್ಲಾ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ಪ್ರಶಂಸಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ನೇತುಹಾಕಿಕೊಂಡು, ನಾವು ಕೆಲವೇ ಕ್ಷಣಗಳ ತೃಪ್ತಿಗಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಗುರಿಗಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತೇವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಾಪಕಗಳಲ್ಲಿ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ವ್ಯಕ್ತಿ, ವಸ್ತು ಸಂಪತ್ತು, ಯಶಸ್ವಿ ವೃತ್ತಿಜೀವನ, ಪ್ರಯಾಣ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ "ಹಾಟಿಗಳು" - ಮತ್ತು ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ತಲುಪಿದ ತಕ್ಷಣ, ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತಕ್ಷಣವೇ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಅತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಅತೃಪ್ತಿಯ ಮತ್ತೊಂದು ಸ್ಥಿತಿಯು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಕೆಯಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅನನ್ಯತೆಯನ್ನು ನಾವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತೇವೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಹೋಲಿಕೆಗಳು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಸ್ವೀಕಾರ ಮತ್ತು ಗೌರವ ಬರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಕೃತಜ್ಞತೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ: ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಏಕೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತೇವೆ? ನಮಗಿಂತ ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ: ಸುಂದರ, ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಂತೋಷ? ಹೌದು, ಇದು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಒಬ್ಬರ ವೈಯಕ್ತಿಕ, ವಿಶಿಷ್ಟ ಸ್ವಭಾವದ ಕುರುಡುತನ!

ಫೀಲ್ಡ್ ಬೆಲ್ ಇದು ಕೆಂಪು, ತುಂಬಾನಯವಾದ ಗುಲಾಬಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಚಿಟ್ಟೆ, ಜೇನುನೊಣದಂತೆ ಹಳದಿ ಪಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಕಾರಣ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಬಾರದು ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಇಮ್ಯಾಜಿನ್ ಮಾಡಿ. ಅಥವಾ ಓಕ್ ಅದರ ಎಲೆಗಳು ಅದರ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಎಲೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೋಮಲವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕಾಗಿ ಬರ್ಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಿರುಚುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಬರ್ಚ್ ಓಕ್‌ನಷ್ಟು ಕಾಲ ಬದುಕುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕೀಳರಿಮೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಹಾಸ್ಯಮಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ನೈಜ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ನಾವು ಕೃತಜ್ಞತೆಯಿಂದ ನಿರಾಕರಿಸಿದಾಗ ನಾವು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತೇವೆ, ಅದು ಅದರ ಅವತಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಸಂತೋಷದ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ...

ಎದ್ದೇಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನವನ್ನು ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ - ಮುಕ್ತ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿಯೊಂದಿಗೆ. ಎಲ್ಲಾ ಹೋಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅನನ್ಯತೆಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ಈಗ ಇರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಶ್ಲಾಘಿಸಿ. ಇಂದಿನಿಂದ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ, ಈ ದಿನಕ್ಕೆ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಲೈವ್ ಮಾಡಿ. ಬಾಹ್ಯ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಆಂತರಿಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ.

2,5 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ನಿಧನರಾದ ತನ್ನ ಮಗನಿಗೆ ಬರೆದ ಪತ್ರವನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸಲು ಎಕಟೆರಿನಾ ನಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಂಡರು:

ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷ ಏನು?

ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೋ ಅದನ್ನು ಮಾಡು. ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ: ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಳುಗಿರುವುದು. ಇದು ಯೋಗವನ್ನು ಕಲಿಸುವುದಾದರೆ, ನಂತರ ಕಲಿಸಿ; ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧವಾಗಿದ್ದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇರಿ; ಓದುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಓದಿ. ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಇರುವುದು ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ. ಸಂತೋಷದ ಬಗ್ಗೆ ಮೆಚ್ಚಿನ ಉಲ್ಲೇಖ?

(ಸಂತೋಷವು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಸಂತೋಷದ ಅನ್ವೇಷಣೆಯು ಸಮತೋಲನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ) ಲಾರೆನ್ಸ್ ಜೇ ಸಂತೋಷದ ಜೀವನದ ನಿಮ್ಮ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ, ಬಹಳಷ್ಟು ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ, ಬುದ್ದಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ತಿನ್ನಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒತ್ತು ನೀಡಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ನೀವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಬೇಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯೋಗ ಅಥವಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಾಡಿ, ಇದರಿಂದ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಲೋಡ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಒತ್ತಡವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಾವು ಏನನ್ನಾದರೂ ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಏಕೆ ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ?

ಸಂತೋಷದಂತೆಯೇ ಅತೃಪ್ತಿಯೂ ನಮ್ಮ ಸ್ವಭಾವ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮರೆಯುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಆ ಅಲೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸವಾರಿ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಕಲಿಯಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸವಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ, ನಾವು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ಸಂತೋಷವು ಎಲ್ಲವೂ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬ ತಿಳುವಳಿಕೆಯಾಗಿದೆ: ನಾನು ಈಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನಾನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಏನೋ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಸಂಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.   ಸಂತೋಷದ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ - ಇದು…

ಇದು ವಿಚಿತ್ರವೆನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಂತೋಷದ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಬೇಗನೆ ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ತಣ್ಣೀರು. ಬಹುತೇಕ ಹಿಮಾವೃತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಾರಿ, ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಅಲ್ಲಿಯೇ ಇರಿ. 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ನಂತರ, ನಾವು ಅನುಭವಿಸುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಜೀವಂತ ದೇಹ. ಆದ್ದರಿಂದ ಜೀವಂತವಾಗಿ ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಖಿನ್ನತೆಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ನೀರಿನಿಂದ ಹೊರಬಂದಾಗ ನಾವು ಅನುಭವಿಸುವ ಎರಡನೆಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಾವು ತಕ್ಷಣವೇ ಎಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದೇವೆ.

ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷ ಏನು?

ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸಿದಾಗ ಸಂತೋಷವು ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ ... ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಸ್ವಭಾವದೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಸಂತೋಷದ ಬಗ್ಗೆ ಮೆಚ್ಚಿನ ಉಲ್ಲೇಖ?

ದಲೈಲಾಮಾ ನಮಗೆ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮನಸ್ಸು ಮೌನವಾಗಿರುವಾಗ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷದ ಕಡೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಸಂತೋಷದ ಜೀವನದ ನಿಮ್ಮ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

● ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಒಳ ನಗು;

● ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾದ ಬೆಳಗಿನ ಕಾಫಿ;

● ವೆನಿಲ್ಲಾ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಗುಡಿಗಳ ಸುವಾಸನೆಯಿಂದ ತುಂಬಿದ ಮನೆ;

● ಖಂಡಿತವಾಗಿ - ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೂವುಗಳು;

● ನೀವು ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಸಂಗೀತ. ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಏಕೆ ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ?

ನಾನು ಇತ್ತೀಚಿಗೆ ಧ್ಯಾನದ ಕೋರ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡೆ ಮತ್ತು ಅರಿವಿಲ್ಲದಿರುವುದು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಗುರುತಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮಗೆ ಅಸಂತೋಷವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಲ್ಲೆ. ಸಂತೋಷದ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ - ಇದು…

ಇದು ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು, ಸಂಪೂರ್ಣ ನಂಬಿಕೆ, ಆಳವಾದ ಗೌರವ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಆತ್ಮ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತ್ರೀ ಸ್ವಭಾವದ ಪ್ರೀತಿ.

ಸಂತೋಷವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಳಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಗಳಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಬದಲಿಗೆ, ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ನೋಡಿ - ಎಲ್ಲವೂ ಈಗಾಗಲೇ ಇದೆ. ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೋಡುವುದು ಹೇಗೆ? ಸರಳವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ - ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ, ದಯೆಯ ಸಣ್ಣ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ, ನಾನು ಏನನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ - ಮತ್ತು ಹೋಗಿ! ಅಥವಾ ಐಸ್ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ 🙂