ವಯಸ್ಸಾದ ಭಯವನ್ನು ಜಯಿಸಲು 5 ಮಾರ್ಗಗಳು

ಓದುಗರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ವಯಸ್ಸಾದ ಭಯ. ಜನರು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಒಂಟಿಯಾಗಿರಲು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಮರೆತುಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ.

ಧೈರ್ಯವಾಗಿರಿ ಎಂಬುದು ನನ್ನ ಸಲಹೆ. ಭಯವು ನಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ನಮ್ಮದೇ ಆರಾಮ ವಲಯದ ಕೈದಿಗಳನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಾನು XNUMX ನ ನಂತರ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಬರೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅದಕ್ಕಾಗಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವದಿಂದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಸರಳವಾದ ತತ್ವವನ್ನು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ.

ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಯೋಜಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಹಾಗೆ ಉಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದ್ಭುತವಾಗುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು ಎಷ್ಟು ಎಂಬುದರ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?

ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಆಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ನೋಟದಿಂದ ನೀವು ತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೊಸ ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವಕಾಶಗಳಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ರೋಗಗಳನ್ನು ನಮ್ಮಿಂದ ದೂರವಿಡಲು ನಾವು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಆದರೆ 50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಯರ ದೈಹಿಕ ರೂಪ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ:

50 ರ ನಂತರ ಬೋಲ್ಡ್ ಆಗಿ ಉಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ಮಾಧ್ಯಮಗಳು ಹೇರುವ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

"ಯುವಕರಾಗಿರುವುದು ಉತ್ತಮ" ಎಂಬ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಆರಾಮ ವಲಯವನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಅಜ್ಞಾತ ಕಡೆಗೆ ಹೋಗಲು ಕಲಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ವಯಸ್ಸಾದ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡಬಾರದು ಮತ್ತು ಅದರ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ವಯಸ್ಸಾಗುವುದು ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ನಾವು ಮಾಧ್ಯಮಗಳಿಗೆ ಅದೃಶ್ಯರಾಗಿದ್ದೇವೆ. ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಾವು ಕತ್ತಲೆಯಾದ ಮತ್ತು ಕತ್ತಲೆಯಾದವು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಇದು ನಿಲ್ಲಿಸಲು, ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಮತ್ತು ಮರೆಮಾಡಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಲ್ಲ. ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಇದು ಸಮಯ. ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪೀಳಿಗೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ

ನಾವು ಅತಿದೊಡ್ಡ ಜನಸಂಖ್ಯಾ ಗುಂಪಿನ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದೇವೆ. ನಮ್ಮ ಧ್ವನಿ ಕೇಳಲು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಇದ್ದಾರೆ. ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ. ಅರ್ಥಶಾಸ್ತ್ರದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಈ ಬಲದ ಗಮನಾರ್ಹ ಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ

ವಯಸ್ಸಾದ ಕಷ್ಟದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಉತ್ತಮ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ, ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಕಠಿಣ ಸಮಯಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಭಯಾನಕವಾದವುಗಳನ್ನು, ಅದೇ ವಿಷಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. 50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಯಾವ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಸಮುದಾಯಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದಿಂದ ಹೊರಬನ್ನಿ

ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಏನೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡದಿರಲು ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸುಲಭ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಚಿಂತನೆಯ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಡೇನಿಯಲ್ ಪಿಂಕ್, ಡ್ರೈವ್ ಲೇಖಕ. ಯಾವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ", "ಉತ್ಪಾದಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ" ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿತು. ಈ ರಾಜ್ಯವು ನಮಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ: “ನೀವು ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಉತ್ಪಾದಕರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತೆಯೇ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಅಹಿತಕರವಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.»

ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿ

ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ. ಭಯ ಮತ್ತು ಅನುಮಾನಗಳು ಹೊರಬರುತ್ತವೆ. ಯಾರು ಖರೀದಿಸುತ್ತಾರೆ? ನಿಧಿಯನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು? ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಉಳಿತಾಯವನ್ನು ನಾನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆಯೇ? 50 ವರ್ಷದ ನಂತರ ವಿಚ್ಛೇದನ ಪಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಮದುವೆಯಾಗಲು ಎಷ್ಟು ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿವೃತ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ.

ನಾನು ಪ್ರಸ್ತುತ ವ್ಯವಹಾರ ಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ನಿರ್ದೇಶಕರ ಮಂಡಳಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ನಾನು ಇದನ್ನು "ಕಿಚನ್ ಅಡ್ವೈಸರ್ಸ್ ಕ್ಲಬ್" ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಕೌನ್ಸಿಲ್ ನಾಲ್ಕು ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿ ಮಂಗಳವಾರ ನಾವು ಒಂದೇ ಕೆಫೆಯಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟುಗೂಡುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಹೇಳಬೇಕಾದುದನ್ನು ಹೇಳಲು ನಮಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ 15 ನಿಮಿಷಗಳಿವೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚರ್ಚೆಗಳು ವ್ಯವಹಾರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಅಥವಾ ಹೊಸ ಉದ್ಯೋಗಕ್ಕಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ, ಪುರುಷರ ಬಗ್ಗೆ, ಮಕ್ಕಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಏನು ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಕ್ಲಬ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು. ಒಬ್ಬರೇ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಪ್ರತಿ ಸಭೆಯ ನಂತರ, ಮುಂದಿನ ಸಭೆಗೆ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬೇಕಾದ ಕಾರ್ಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಹೊರಡುತ್ತೇವೆ.

ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ

ಇದು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಂತ್ರವಾಗಿರಲಿ: “ವಯಸ್ಸನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಒಪ್ಪಿಕೊ." ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಯುವಕರನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ದಯೆ ಮತ್ತು ಗೌರವದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹ, ಆತ್ಮ, ಮನಸ್ಸನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು, ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮಗಾಗಿ ಬದುಕುವ ಸಮಯ ಇದು.