ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ನಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ 90000 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಾರಾಂತ್ಯಗಳು, ರಜಾದಿನಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ಷದ ಏಕೈಕ ರಜೆಯವರೆಗೆ ಮುಂದೂಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇನ್ನೊಂದು ಅಂತಿಮ ವರದಿಯನ್ನು ಬರೆಯುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸದೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಏನು? ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೈಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೆ ಏನು?
90000 ಗಂಟೆಗಳು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಮಯ ಎಂದು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಛೇರಿಯು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಕ್ಷೇಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಕೆಲಸದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಅವಕಾಶವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
1. ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಲನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ. ಕಛೇರಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಸಸ್ಯ-ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಔಷಧಕ್ಕಾಗಿ ವೈದ್ಯರ ಸಮಿತಿ (KVOM) ಮತ್ತು ಸರ್ಕಾರಿ ನೌಕರರ ವಿಮಾ ಕಂಪನಿ (GEICO) ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನವು ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು GEICO ನೌಕರರು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಕಂಪನಿಯ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಉತ್ತಮ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ. ನೌಕರರು ಸರಾಸರಿ 4-5 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ಅವರ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು 13 ಅಂಕಗಳಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದರು. ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
2. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ವಾತಾವರಣವು ಹೆಚ್ಚು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ.
ನಾವು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಲ್ಲಗಳೆಯುವಂತಿಲ್ಲ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮೂರರ ನಂತರ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಅಹಿತಕರ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. CVOM ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು "ಒಟ್ಟಾರೆ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿತ" ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಏಕೆಂದರೆ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಕಂಪನಿಗಳಿಗೆ ಶತಕೋಟಿ ಡಾಲರ್‌ಗಳಷ್ಟು ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತ, ಉನ್ನತಿ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
3. ಸಸ್ಯಾಹಾರವು ಇಡೀ ತಂಡಕ್ಕೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
80 ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನ 20% ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದರರ್ಥ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಕಠೋರವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಡೇವಿಸ್‌ನ ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಆಲ್ಝೈಮರ್ಸ್ ಸೆಂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಳವು ಅಕಾಲಿಕ ಮಿದುಳಿನ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವವರಿಗೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಅನಾರೋಗ್ಯ ರಜೆ ಮೇಲೆ ಹೋಗಬೇಕಾದ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.
ಬ್ಯೂರೋ ಆಫ್ ಲೇಬರ್ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ವರದಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಜನವರಿ 2018 ರಲ್ಲಿ 4,2 ಮಿಲಿಯನ್ ಜನರು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಕಾರಣದಿಂದ ತಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗಗಳಿಗೆ ಗೈರುಹಾಜರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕ್ಷೇಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಪರಿಚಯವು ಉದ್ಯೋಗಿಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಅನಾರೋಗ್ಯ ರಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಊಹಿಸುವುದು ಸಹಜ. ಅನೇಕ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಸಸ್ಯ-ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದ ನಂತರ, ಅವರು ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಎಂದರೆ ಬಲವಾದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಇದರರ್ಥ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಬದಲು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಂಪನಿಗಳು ತಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೋಡಬೇಕು.
5. ನಿಮ್ಮ ಕಚೇರಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗುತ್ತದೆ.
ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸುವುದು, ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತಂಡದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಇಡೀ ಕಚೇರಿಯ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ.
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸವಾಲಿನಲ್ಲಿ ಭಾಗಿಗಳಾದಾಗ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಮನೋಬಲವೂ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ನೈತಿಕತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಬೇಕೆಂಬ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ನಾವು ಚೈತನ್ಯದ ಅವನತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಅವನತಿಯು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಪೋಷಣೆಯು ಯಶಸ್ಸಿನ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ.