ಚಳಿಗಾಲದ ತಿಂಗಳುಗಳು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಉತ್ತೇಜಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ವೈರಸ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಜಯಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಕುಡಿಯಿರಿ, ನಂತರ ಶೀತಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮಿನಿಂದ ಹೊರಬಂದಾಗ, ತ್ವರಿತ ಚೇತರಿಕೆಗಾಗಿ ಹತ್ತು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
ನೀರು. ದೇಹದ ಸಾಕಷ್ಟು ಜಲಸಂಚಯನವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶೀತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ತಾಪಮಾನ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ, ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಲೋಳೆಯನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನೀರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು. ಪುದೀನಾ ನಿಮ್ಮ ತೋಟದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದರೆ ಚಳಿಗಾಲವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ. ಪುದೀನಾ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮುಲಾಮು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು, ಇದು ಶೀತಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅವರು ಎದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಶೀತದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ, ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ಲೀಪ್. ನೀವು ಮೊದಲೇ ಮಲಗಬೇಕು, ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆ ವೇಗವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಪುಸ್ತಕ ಮುಚ್ಚಿ, ಟಿವಿ, ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್ ಆಫ್ ಮಾಡಿ, ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ತಾನಾಗಿಯೇ ಬರುತ್ತದೆ.
ಮೆಡ್. ಶೀತಗಳಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿವೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನಮೂದಿಸದಿರುವುದು ಅಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿದೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಗಂಟಲನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಜೀವಕವೂ ಆಗಿದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಸುಲಭ - ಕೇವಲ ಒಂದು ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಿರಿ, ಚಹಾ, ಬಿಸಿ ಹಾಲು, ಸ್ಮೂಥಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
ಹಣ್ಣು. ಶೀತದಿಂದ ಹೊರಬಂದಾಗ, ಹಸಿವು, ನಿಯಮದಂತೆ, ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯದವರಿಗೆ ಹಣ್ಣು ಸೂಕ್ತ ಆಹಾರ. ಅವರು ದೇಹವನ್ನು ವೈರಸ್ಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಗಮನಾರ್ಹ ಕಷಾಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಮೊಸರು. ನೇರ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಮ್ಯೂಸ್ಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾರಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದ ಆರ್ಸೆನಲ್ನಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನವು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ.
ಹಣ್ಣುಗಳು. ಜಾಮ್ ರೂಪದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಅವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಉತ್ತಮ ತಿಂಡಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ.
ಚಹಾ. ನಾವು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಪುದೀನವು ಕಳೆಯಂತೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಸಹ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್. ಎರಡೂ ಸಸ್ಯಗಳ ಎಲೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆದು, ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸಾಧ್ಯ. ನೀವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಯದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಅದರ ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಪುಡಿಮಾಡಿ, ನೆಲದ ಲವಂಗದೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನುಂಗಲು.
- ಸ್ಮೂಥೀಸ್. ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಶೀತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಸಿವು ನಿಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಪರಿಪೂರ್ಣ ರಿಫ್ರೆಶ್ಮೆಂಟ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಇಂಧನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಮೂಥಿ ಮಾಡುವುದು ಆದರ್ಶ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.