1. ರೈ ಹಿಟ್ಟು
ಬಹುಶಃ ಗೋಧಿ ನಂತರ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಯಾವುದೇ ಬೇಕಿಂಗ್‌ಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್, ಸಹಜವಾಗಿ, ಅದರಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರೈ ಹಿಟ್ಟಿನ ಬೀಜ, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ವಾಲ್ಪೇಪರ್ ವಿಧಗಳಿವೆ. ಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟು ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟಿನಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ಇದು ನಾವು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡದ ರೈ ಹಿಟ್ಟು. ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಗ್ಲುಟನ್ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ರೈ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವಾಲ್ಪೇಪರ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ನೆಲದ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಗ್ಲುಟನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರಿಂದ ಬೇಯಿಸುವುದು ಮಾತ್ರ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ರೈ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್ ಬೇಯಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಜಿಂಜರ್ ಬ್ರೆಡ್, ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಪೈಗಳಿಗೆ ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಕಾರ್ನ್ ಹಿಟ್ಟು
ಈ ಹಿಟ್ಟು ಬೇಕಿಂಗ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟಿಗೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸೇರಿಸದೆಯೇ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಇದು ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣ, ಧಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಬಿಸ್ಕಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ ಗಾಳಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಜೋಳದ ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು B ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಕಬ್ಬಿಣ (ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ) ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಾರ್ನ್ಮೀಲ್ನಿಂದ ರುಚಿಕರವಾದ ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳು, ಚಾರ್ಲೋಟ್ಗಳು, ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾಗಳು ಮತ್ತು ಕುಕೀಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
3. ಅಕ್ಕಿ ಹಿಟ್ಟು
ಅಕ್ಕಿ ಹಿಟ್ಟು 2 ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ: ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯ. ಬಿಳಿಯು ಬಹಳಷ್ಟು ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ. ಧಾನ್ಯಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ: ಕಬ್ಬಿಣ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸತು, ರಂಜಕ, ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಗ್ಲುಟನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಧಾನ್ಯದ ಹಿಟ್ಟಿಗೆ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಕುಕೀಸ್, ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
4. ಬಕ್ವೀಟ್ ಹಿಟ್ಟು
ಹಿಟ್ಟಿನ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಎಲ್ಲವೂ, ಇದು ಹುರುಳಿ ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ! ಅಂದರೆ, ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಬ್ಬಿಣ, ಅಯೋಡಿನ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು E ಮತ್ತು ಗುಂಪು B. ಈ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿ ಬೇಕಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದರಿಂದ ಬೇಯಿಸುವುದು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು, ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಇತರ ರೀತಿಯ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು, ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪೈಗಳನ್ನು ಹುರುಳಿ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
5. ಕಾಗುಣಿತ ಹಿಟ್ಟು (ಸ್ಪೆಲ್ಟ್)
ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ಕಾಡು ಗೋಧಿ ಎಂದು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಗುಣಿತ ಹಿಟ್ಟು ಗೋಧಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಿಂತ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಗ್ಲುಟನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬೇಕಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟಿಗೆ ಬಹಳ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ. ಕಾಗುಣಿತವು ಗೋಧಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಧಾನ್ಯಗಳು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಹಿಟ್ಟು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
6. ಬೀಜಗಳಿಂದ ಹಿಟ್ಟು (ಬಾದಾಮಿ, ಸೀಡರ್, ಹಾಗೆಯೇ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳಿಂದ, ಇತ್ಯಾದಿ)
ನೀವು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಬೀಜಗಳಿಂದ 5 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಹಿಟ್ಟಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಅದು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ: ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸತು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸೀಡರ್ ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಬಾದಾಮಿ ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕ್ರೋಮಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಗುಂಪುಗಳ ಜೀವಸತ್ವಗಳಿವೆ. B, C, EE , RR. ಇದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಅಡಿಕೆ ಹಿಟ್ಟುಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಬೇಕಿಂಗ್‌ಗೆ ಉತ್ತಮ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅಡಿಕೆ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಮಾತ್ರ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಇತರ ವಿಧಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ರುಚಿಕರವಾದ ಕಪ್ಕೇಕ್ಗಳು, ಮಫಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂದಹಾಗೆ, ನೀವು ಕೇವಲ ಅಡಿಕೆ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಖರ್ಜೂರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಕಚ್ಚಾ ಗೋಡಂಬಿಗೆ ಅದ್ಭುತವಾದ ಬೇಸ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
7. ತೆಂಗಿನ ಹಿಟ್ಟು
ಅದ್ಭುತ ಹಿಟ್ಟು - ಬೇಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗಾಗಿ. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಮತ್ತು ಅದರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಲಾರಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಇದು ಆಂಟಿವೈರಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅದರೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಡಯಟ್ ಮಫಿನ್ಗಳು, ಮಫಿನ್ಗಳು, ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದೇ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ ಗೋಡಂಬಿ ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು.
8. ಕಡಲೆ ಮತ್ತು ಬಟಾಣಿ ಹಿಟ್ಟು
ಎಲ್ಲಾ ಬಿಸಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸುವ ಪನಿಯಾಣಗಳನ್ನು (ಪುಡ್ಲ್) ತಯಾರಿಸಲು ವೈದಿಕ ಮತ್ತು ಭಾರತೀಯ ಅಡುಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಅವರೆಕಾಳು ಮತ್ತು ಕಡಲೆಗಳು ಉನ್ನತ ದರ್ಜೆಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಉಗ್ರಾಣವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಡಲೆ ಹಿಟ್ಟು ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಗಾಗಿ ಬೇಕಿಂಗ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದೆ. ಇದು ರುಚಿಕರವಾದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು, ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
9. ಫ್ಲಾಕ್ಸ್ ಹಿಟ್ಟು
ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಆರ್ಸೆನಲ್ನಲ್ಲಿ ಈ ಹಿಟ್ಟು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬೇಕಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಅವುಗಳೆಂದರೆ, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ½ ಕಪ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಊಟವು 1 ಮೊಟ್ಟೆಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಒಮೆಗಾ -3, ಒಮೆಗಾ -6 ಪಾಲಿಅನ್‌ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸತು, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ನ ದೊಡ್ಡ ಅಂಶ. ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬ್ರೆಡ್ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. , ಮಫಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮಫಿನ್ಗಳು.
10. ಓಟ್ಮೀಲ್
ಓಟ್ ಮೀಲ್, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವೇ ತಯಾರಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅಥವಾ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಬೇಕು. ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಗ್ಲುಟನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಬೇಕಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ವಾವಲಂಬಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಅದ್ಭುತವಾದ ಆಹಾರ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು, ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು, ನಿಜವಾದ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಕುಕೀಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳಿಗೆ ಇದು ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಓಟ್‌ಮೀಲ್‌ನಲ್ಲಿ B ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ರುಚಿಕರವಾದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.
11. ಬಾರ್ಲಿ ಹಿಟ್ಟು
ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಗ್ಲುಟನ್ ಮತ್ತು ಟಾರ್ಟ್ ರುಚಿಯಿಂದಾಗಿ ಇದನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಮುಖ್ಯ ಘಟಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕುಕೀಸ್, ಖಾರದ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ನಲ್ಲಿನ ಹಿಟ್ಟಿನ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಬಾರ್ಲಿ ಹಿಟ್ಟು ರೈ ಹಿಟ್ಟಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ರಂಜಕ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.